[...] orzechy, wiśnie, jogurt grecki, banan) wypilem EAA i pojechalem na rowerze do roboty. 2 posilek w pracy to tunczyk w oleju oraz 2 banany. Czuje sie bardzo dobrze, ale mimo tego przed weekendem przyloze dzis drzemke, bo kilka dni nie drzemalem. Po pracy zjem mlode ziemniaki, piers z warzywami, surowke z kiszonej, a wiecozrem ide na grlila.
[...] jeszcze bardziej mogą go kopnąć/ruszyć progres może to metoda? :-> jak oceniasz swoja silną wolę? samokontrole? obecnie? w skali od 1 do 10 btw 10 frytek ? to w sumie ze 2 ziemniaki zjadłeś w sumie moze z 15g ww wpadło heh co innego jak jestes ulany jak prosiak co innego jak metabolizm szwankuje a co innego jak fatu mało metabolizm hula dieta [...]
[...] Czas postu: --h Czas uczty: --h Energia: ???kcal Białko: ???g Tłuszcz: ???g Węglowodany: ???g 05:00 - croissant x 3 :D 11:00 - 2 ziemniaki, sałatka z fasolką, pudding i 4 słone ciastka 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe 21:30 - spaghetti z wołowiny z parmezanem + banan [...]
[...] tych pół kilo uczepiliście, Wojtek napisał przecież, że to nie było chamskie ładowanie. Pewnie sami byście tak chcieli ; p Edit. Po za tym produkty, które jadł wojtek - ryż, ziemniaki czy owoce nasiąkają lub w dużej mierze składają się z wody :) także te 6kg nie brał bym jako 6kg czystej szamy Zmieniony przez - seanmils w dniu 2015-06-27 11:27:25
Tak jest. Owoce, ryż, kasza, ziemniaki. no to twardziel jesteś ja też robie dzisiaj ładowanie i staram się by było czysto ale coś słodkiego na psychy też musze wrzucić:) nie dużo ale coś musi wpaść :)
MM - Dzień 3 1. Dieta - brak - serek wiejski + pomidor - stek + ziemniaki + fasolka + mizeria + kalafior Energia: ~1350kcal Białko: 160g Tłuszcz:49g Węgle: 68g Nawet nie chce mi się przypominać jak się skończył wczorajszy dzień pod względem miski. Jednym słowem: popłynąłem ;) ;) Dlatego rano sobie darowałem śniadanie, obiad też bez ww i dopiero w [...]
[...] - po treningu: banan + białko na mleku + żelki - schab duszony w świeżych ziołach, z sosem śmietanowym z dodatkiem imbiru i słodkiej wędzonej papryki + ziemniaki z koperkiem i ogórkiem + deser (ryż z owocami) http://imagizer.imageshack.us/a/img538/4044/oUAeaF.jpg - grillowany kurczak z awokado, fasolką i ziemniakami + ryż z [...]
MM - dzień 28 1. Dieta Post: 10h Uczta: 11h czyli nie IF :) - serek wiejski + masło migdałowe (home made) + truskawki - szejk białkowy na mleku + banan + mars - schab + ziemniaki + warzywa + marchewka z jabłkiem + ryż z owocami, śmietaną i czekoladą - placuszki jabłkowe z musem owocowo śmietanowym i czekoladą + winogrona Wartość kaloryczna [...]