ziemniaki

Owsiane z whey 100 możesz dać z rana jako śniadanie, po treningu ryż ew. ziemniaki mięcho warzywa

[...] kolo piekarni, wiec mnie zapachy kusily ;-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz bialy, whey, bialka jaj, banan, grapefrut - ryz, ziemniaki, marchew, losos dziki - losos dziki, indyk, jajka, maslo, oliwa, orzechy, pestki dyni - jw - sledz 168/80/181 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, marchewka, [...]

[...] + robalowy stuff I – jaja, jabłko, marchewka, ciecierzyca, mix orzechów II – wątróbka wiep. z cebula na maśle, śliwki III – kangur z jajkiem i soczewicą na kokosowym VI – ziemniaki z masłem, halibut ze szpinakiem i szparagami trening V – koktajl jagodowo-truskawkowy VI – pasta groszkowo-makrelowa + kilka orzechów brazylijskich i wywar do [...]

Corum a moim zdaniem miskę masz na wypasie...tyle węgli %-) ziemniaki, chleb ommmamam, aż się rozmarzyłam.}:-( Jak widzisz "punkt widzenia zależny od punktu siedzenia" ;-) };-). Będzie dobrze ;-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-07 22:37:38

[...] Długi trening i wyczerpujący... Po interwałach wyglądałem jak z krzyża zdjęty - nawet jakiś koleś powiedział, że nieźle dałem popalić /-)_ Dzisiaj zamiast ryżu zjadłem młode ziemniaki. Mają dużo mniej węglowodanów, ale nie wiem czy to dobry zamiennik... Jak sądzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83424258db0d47628743dbc06213e1e1.JPG [...]

[...] Z kolei po łopatce czy schabie tego nie mam. To chyba tyle z takich przemyśleń, na dziś dieta: Białko+tłuszcz: 1200g łopatki wieprzowej 200g twarogu 3 całe jaja Węgle: -ziemniaki -owoce Warzywa: 500g marchwii 750g fasoli szparagowej zielonej Woda: 4,5l + 1l izotoników (oshee zero, tu akurat korzystam, bo mam je za darmo) Korzystam z owoców, [...]

zmieniłem kilka składników w diecie. i obliczyłem sporzycie wynik na dzien dzisiejszy to: kcal.2.318. b/t/w. 133/47/273 w tym znalazły sie ziemniaki got. filet smarz w mące . ser żółty. wędlina chuda. i mleko odtłuszczone. i co może tak być? Zmieniony przez - markoD w dniu 2013-05-08 11:27:27

nie może. żadnych puszek i gotowych wędlin,mięsa wszystkie-ale nie smażone(kura indyk.wół,wieprz),ryby.jaja ryż,kasza,owsiane,ziemniaki,bataty,owoce,waarzywa, oliwa,lniany,tran,masło,kokosowy itd. Łódż górą!

[...] W dni SW możesz dodatkowo wrzucić co nieco przed treningiem (oczywiście biorąc pod uwagę, że na SW Ci najbardziej zależy). W dni aero spokojnie możesz ciąć węgle i zostawiać na poziomie 70- 100g. Dodatkowo przy cięciu węgli wyrzuciłbym z diety chleb razowy, a dostarczał lepsze węgle tj kasza, ryż, makaron razowy czy od czasu do czasu ziemniaki.

[...] pomidory, sałata, oliwki) kasza gryczana, olej z wiesiołka, truskawki. 2. Serca kurze, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cukinie, kasza gryczana, jabłko. 3. Kasza gryczana, ziemniaki schab, smalec, ogórki kwaszone. 4. Mała porcja lodów (około 100 gr). 5. Jaja kurze całe, płatki owsiane, masło. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-08 [...]

[...] nie bylam w stanie nic zjesc... Te interwaly to dobry sposob na gloda %-) MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna, bialka jaj - maka gryczana, bialko jaj, ziemniaki, indyk - indyk, schab, ser zolty, orzechy, pestki dyni, oliwa, maslo - jw - sledz, indyk 168/80/81 + kawalek kaszanki z grilla \-) Warzywa: salata, ogorek zielony i [...]

[...] ze więcej = lepiej. Co do warzyw: szpinak (ale nie częsciej niż raz w tygodniu), sałata (zwłąszcza rzymska), marchew, buraki, od czasu do czasu kapusta (różne rodzaje) no i ziemniaki (zamiast makaronu choćby). Jak uda sięznaleźć takze jarmurz, przy wyższym funduszu - bataty. Opcji jest sporo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-08 18:25:26

[...] leśnych z mrożonki. Obok w misce kurczak w marynacie na szybko, do tego pieczarki, cebula, papryka i ryż paraboliczny. http://i39.tinypic.com/2cbi52.gif 2. Podsmażane ziemniaki, pierś w marynacie na szybko, do tego warzywa z mieszanki wiosennej z Biedry- trochę ma dużo kalorii, nawet nie zwróciłem uwagi :-).Do tego pomidor, parę pieczarek, [...]

[...] g B, 115 g T, 275 g WW. Nie za dużo kcal? Ogólnie 275 g WW wraz z 50 gram makaronu po treningu. Wszystko dzięki temu, że zamiast woreczka ryżu przed treningiem, wrzuciłem ziemniaki. Ogólnie ch**owe samopoczucie. Ciągle chodzę śpiący, zmęczony, czasem wkurzony. Nic mi się nie chce, a trening... w ogóle dziś nie miałem ochoty, ale się zmusiłem. [...]

Ziemniaki z mikrofali czy gotowane?

[...] były przez płatki owsiane ale je odstawiłem całkowicie. - ryż ważę na surowo przed ugotowaniem - smak to jedząc tak pare lat poprostu już się przyzwyczaiłem i szczerze mówiąc już mi to nie smakuje - od czasu do czasu (pare razy na tydzień) w ktoryms z posilkow zmieniam żródło wegli i zjem po treningu np ziemniaki lub w ciągu dnia chleb razowy

1. Chleb pszenny zamien na razowy 2. dodaj bialka 3. wywal, daj chleb razowy + kurczak np. 4. Przed treningowy wiec jajka zamien na piers, olej slonecznikowy wywal calkiem 5. ? Ziemniaki daj do posilku nr. 4 albo 6 6. Jajka wywal albo przenies do sniadania, olej slonecznikowy wywal z diety calkiem 7. Jablko daj do sniadania albo od razu po [...]

Gotowane. Jak się robi ziemniaki z mikrofali?

Ziemniaki + zawsze co bedzie :D nigdy nie wiem co na obiad

ryż/kasze gruboziarniste/makarony/ziemniaki/płatki owsiane jajka/twaróg/jogurty naturalne/mięso chude/ryby/kurczak orzechy włoskie/nerkowca/oliwa z oliwek/olej lniany/ omega-3 kapsy duzo warzyw i owoców troche mniej