ziemniaki

Trochę nie rozumiem, ale kasa na alko jest, na chipsy jest, na pizze jest, na słodycze jest, czas na imprezy jest, a na to żeby pójść do sklepu czy na targ kupić ziemniaki i jajka - nie ma. Tak, gotowane ziemniaki z jajkiem sadzonym będą lepsze od makaronu z tuńczykiem z puszki. Mam dorosłego syna, jest ode mnie uzależniony finansowo i nie zmuszam [...]

[...] zdjęć, ale to co zrobiłam załączę do jutrzejszego wpisu, dzisiaj idę już spać. Ale na szybko: Śniadanie -płatki owsiane -jajko -banan -kakao Na mieście - banan Obiad -ziemniaki -pieczona pierś z kurczaka -pomidor, papryka, przyprawy Po południu: - arbuz (około 300 gram) - płatki owsiane - żurawina suszona - whey - orzechy włoskie Kolacja - [...]

Ok, jedziem dalej Dzień 53, 24.05 poniedziałek Żarło 1) Płatki orkiszowe, kefir, kakao 2) Jajecznica z 4 jaj, graham *BCAA i glukoza pod koniec treningu 3) Ziemniaki, 3 jaja sadzone, ogóry małosolne 4) Ziemniaki, pierś, ogóry małosolne 5) Coś wymyślę, pewno jakieś kanapky Trening FBW, samowolka, leciutko na rozruch Wyciskanie sztangi poziomo 5x [...]

[...] od wczoraj rana marynowało, tj aż 2 udka i 0,8 kg boczku, będzie na kilka posiłków Jedzenie 1) 8.50 Szejk: 100g śmietanki 30%, banan, wpc. Trening 2) 11.30 Udko pieczone, ziemniaki, sos spod mięsa. 3) 15.00 Pół-placki twarogowe (prawie wyszły) 4) 17.00 Schabowy, ziemniaki, buraki 5) 22.15 Kefir Obiadek o 17 nieplanowany, u Maślany Najadłem [...]

[...] stale mieszając. Dodać smietanę, ubic trzepaczką, zagotować, zmniejszyc ogień i gotować ok. 15 minut. Sos doprawic do smaku solą, swieżo zmielonym pieprzem i octem 4. ziemniaki, marchewkę, groszek i szparagi włozyć do sosu, podgrzać. Raguot posypać swieżą trybulą. III: FILET Z SANDACZA (395 kcal, 20g białka, 23g tłuszczu, 26g węglowodanów) [...]

[...] stale mieszając. Dodać smietanę, ubic trzepaczką, zagotować, zmniejszyc ogień i gotować ok. 15 minut. Sos doprawic do smaku solą, swieżo zmielonym pieprzem i octem 4. ziemniaki, marchewkę, groszek i szparagi włozyć do sosu, podgrzać. Raguot posypać swieżą trybulą. III: FILET Z SANDACZA (395 kcal, 20g białka, 23g tłuszczu, 26g węglowodanów) [...]

Co do frytek to ciekawy przepis testowałem i dobre jak z maka :) Pokrojone ziemniaki wrzuć na kilka minut do świeżo zagotowanej gorącej wody z dodatkiem łyżki cukru Rozgrzej mocno olej w odpowiednim naczyniu Wyjmij ziemniaki z wody i osusz je dokładnie przy pomocy papierowego ręcznika Włóż ziemniaki do sitka lub wkładu z dziurkami i zanurz w [...]

[...] Chińskie Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Ziemniaki 500g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Pierwszy raz o ponad 3 miesięcy uciekł mi jeden posiłek,zrobiłem pieczone ziemniaki dla odmiany,aż uszy mi się trzęsły jak jadłem takie dobre!!!

[...] nieliczona i za dużo węgli w stosunku do białka na pewno. A to przez obiad u rodziców. 1) i 2) kasza gryczana, mielone z szynki wieprzowej, pomidory 3) zupa fasolowa = ziemniaki, fasola Jaś, marchewka, rosół. Placki ziemniaczane = mąka gryczana, ziemniaki, jajko, olej do smażenia 4) twaróg półtłusty, jajko, łyżka wheya. Przy okazji [...]

[...] z dzisiaj. Wszystko było świetnie, po śniadaniu płaski brzuch, poszłam na spacer z psem, wróciłam zjadłam obiad i zaczęło się. Podejrzewam, że to dlatego, że odgrzewałam ziemniaki i dodałam do tego wątrókę razem z sosem, który wyszeł mi z duszenia, a tam było trochę cebuli i dodałam troszeczkę oleju rzepakowego, żeby mi się nie spaliło. Do [...]

[...] bez oleju + sok // tuńczyk w zalewie naturalnej 4. Na siłowni: - 1 -1,5L wody mineralnej // niewiem jak ty tyle wypijasz... 5. Po siłowni (ciepły posiłek): - mięso - ziemniaki / ryż //ziemniaki wywal ryż ok - sałatka 6. Przed snem: - płatki śniadaniowe / owsianka //same białko daj, ser twarogowy chudy Podaje diety, bo nie chce żeby sie [...]

[...] pompek, napompuje się w niedzielę %-) + brzuch 3x wznosy nóg w zwisie/ 3x situpy z dużą piłką 2x15 przyciąganie kolan do klatki + krótki stretching dieta: -jajka, sezam - ziemniaki, sałata, oliwa, wiórki, cebula, mięso z ud kurczaka bez skóry (moje nowe odkrycie, o wiele smaczniejsze niż pierś %-)) TRENING+ JABŁKO PO TRENINGU -oliwa, wiórki, [...]

[...] bialka) III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna (wywal szynke, margaryne)daj inne zrodlo bialka,dodaj warzywa IV przedtreningowy (po 16 - 17) ziemniaki puree lub ryż (100g), wołowina/wieprzowina 100-150g, jakaś sałatwka (wywal salatke daj ziemniaki , bialy ryz , tutaj maja byc wegle z niskim np. ig makaron [...]

[...] glykogenowych z mięśni i wątroby, a następnie o maksymalne ich naładowanie, tzw. uderzenie glykogenowe. PONIEDZIAŁEK 5 posiłków dziennie: 15% W., 60% B., 25% T. W: najlepiej ziemniaki gotowane, pomidory, susz, owoce, banany, warzywa, otręby. Żadnego pieczywa, ryżu, płatków owsianych, muesli, makaronu, słodyczy, miodu. B: mięso, ryby, jaja, [...]

INDEKS GLIKOGEMICZNY Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb [...]

[...] 10:00 białko, jaja, mąka gryczana, brzoskwinia, mleko, 10:00 i 13:00 marchew, ryż, cebula, szynka z wieprzowiny, smalec, fasolka szparagowa 16:00 śledź, śmietana, ziemniaki, 19:00 krewetki, smalec, kalafior, oliwa z oliwek, makaron z ryżu brązowego. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Joga - 10 minut Kawa, yerba mate, mięta, melisa, [...]

[...] przesadzić. ;-) MISKA 1 704,6 kcal b: 134,9 g (31,7%) w: 87,0 g (20,4%) t: 90,8 g (47,9%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka, olej kokosowy 2. Schab, smalec, camembert, ziemniaki, brukselka, kalafior 3. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie 4. 3 jajka, ser żółty, smalec, dynia, cukinia +drożdże,tran, magnez, wit.C, kombucha, Thiroyd, d3+k2 [...]

[...] 132,4 g (31,1%) w: 83,0 g (19,5%) t: 93,4 g (49,4%) 1. 3 jajka, masło, majonez, pomidor, kapusta pekińska 2. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie, czoko 92% 3. Serca drobiowe, ziemniaki, brokuły, papryka, marchewka, cebula, pieczarki 4. Halibut wędzony, dynia, cukinia, papryka +drożdże, tran magnez, Thiroyd, wit.C, kombucha 29.10.2015 - faza [...]

[...] w: 124,0 g (30,2%) t: 67,8 g (37,2%) 1. 3 jajka, masło pomidory, papryka 2. Żytnie , owsiane whey, jajko, banan, figi, czekolada 92%, olej kokosowy 3. Udziec z indyka, ziemniaki, brukselka, kalafior, cebula, marchew, pieczarki, masło +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, kombucha No i tak odnośnie dużych posiłków to prawie pół kilo [...]

[...] razy ;-) MISKA 1. 4 jajka, masło,papryka, pomidory 2. Ziemniaki, szynka wieprzowa, śmietana 18%, ser żółty, kalafior, brokuły, cebula, pieczarki 3. Halibut wędzony, buraki, ziemniaki, marchew, jabłko, cukinia, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha /SFD/Images/2015/11/29/91f03714d0ec451ca8506c2446554072.jpg [...]