ziemniaki

[...] Ale jedząc rodzynki, banana (urozmaicaj, niech lądują też inne owoce, sezon jest...;-) ) do tego tyle soku, to sporo ;-) Owoce w diecie - jak najbardziej, ale nie przesadzajmy %-) Omlet, pewnie dobra sprawa, jajecznica też z dobrej jakości chlebkiem ;-) A czym najlepiej podbijać węgle? Tylko nie pisz, że kasza, makaron, ziemniaki, ryż :-{

Wiesz co kasze, ryże, makarony, czy ziemniaki można robić na tysiące ciekawych sposobów. Ponadto masz pseudozboża, jak amarantus (na jego bazie fajne budynie robie), komosa ryżowa. Jest makaron ryżowy (dość przetworzony, ale od czasu do czasu wpada u mnie np. z wędzonym łososiem, oliwkami i natką pietruchy), do tego są bataty i genialne z nich [...]

[...] nie używam :-D Widzisz, a jak się zna kilka tricków, to bardzo wygodnie się używa tego urządzenia :) Przede wszystkim by szybko ugotować ryż / makaron, a także warzywa (np. ziemniaki) i dodatkowo jedzenie takie jest o wiele zdrowsze niż w przypadku tradycyjnej obróbki na gazie (sic!). Minimalne straty witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, krótka [...]

Ja tam nie narzekam. Chcesz na słodko - zrób kurczaka np. ze śliwkami, morelami, czy jakies curry - ja mam dziś z mango, częściej z ananasem. Możesz przeciez też jeśc makaron, ziemniaki, bataty. Zupę z miesem. Milion pomysłów ;-)

[...] WW + T DNT 2200kcal 180g Białka 170g Węglowodanów 90g Tłuszczy 1.Pierwszy posiłek w szkole 14 Baton porteinowy / ciasteczka owsiane B+WW 2.Posiłek (16.00) Mięso 250g + ziemniaki/makaron B+WW + trochę T 3.Posiłek (18.00) Mięso + ziemniaki/makaron + ser B+WW+T 4.Posiłek (21.00) Jaja + wafle ryżowe + siemię lniane B + T + WW 20g Oczywiście to [...]

Nie wiem jak wy ale ja już dzisiaj ruszyłem z sezonem grilowym %-) Ziemniaki pieczone to jest chyba najlepsza opcja z dostępnych, serio mięsa mógł bym nie jeść tylko młode ziemniaki z masłem %-) /SFD/Images/2016/5/1/98ba76ae781d4b3e9404b92a78a5b32b.jpg

[...] Ostatnio zrobił robotę. W ogóle z ziemniakami niezły fail wpadł, nie chciało mi się gotować to uznałem że wezmę te co zostaną z obiadu i podsmaże z curry na pamie. Odważyłem ziemniaki i patrzę że jakieś tłuste są bo się świecą, no i potem mama mówi że je masłem polała. Mówi się trudno i wliczyłem te 20g masła bo więcej bankowo na nich nie było. [...]

/SFD/Images/2015/11/11/6bb520f3e3ca44848db9466f1de6e5c0.png Data 11.11.2015 - DT - High Carb Kurde, dzisiaj to odbyłem wyprawę poza granice czasu i przestrzeni. Miałem próbkę noxpump, dużo za mocne jak dla mnie. Ogólnie trening bardzo ciężki wyszedł, w uszach piszczało po martwym ciągu, przy wiosłowaniu ze dwa razy mnie zaćmiło. Ogólnie spociłem [...]

[...] ;-) Także jeżeli się chce to można. Dopiero teraz uświadomiłem sobie że od roku kupuję mrożone warzywa na patelnie które nie do końca mnie satysfakcjonują ze względu na ziemniaki. Ale przecież można sobie samemu zrobić takie warzywa %-) W przyszłym tyg się tym zajmę i jak się uda to się pochwalę. [...]

Co racja to racja :-D Ale jako że mam 3 dni high carb to podzieliłem je tak : 1.Makaron/pieczywo + owoce 2.Ziemniaki + słodycze 3.Kasza/ryż + owoce. A mam jeszcze taką magiczną szufladę, sporo już ubyło, ale kiedyś tam byłem w makro i miałem zaczynać masę to wpadło parę bajerów :-D Już bida bo nie ma w czym wybierać ale jak by mi brakło kaszy to [...]

[...] Węgle z produktów wysoko przetworzonych, masakra, najadłem się okropnie i powiem Wam że jestem szczęśliwy %-) No i ten placek hiszpański z biedry to żadna rewelacja, zwykłe ziemniaki z cebulą. Samemu można zrobić taki cos za grosze a i fatu mnie w tym wpadnie. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60min + [...]

[...] jestem po nim wykończony do tego stopnia że nie mam ochoty wracać do domu. Najchętniej położył bym się na materac i wegetował ze 2h. Dzisiaj jako główne źródło węgli wpadły ziemniaki. Domowe frytki z żółtym serem w curry - to jest to :-D Ale za dużo, strasznie zapycha choć weszło wszystko + czekoladowy mikołaj hehe :-D , tylko że taki jeden [...]

Co to placek / omlet? ;) Masz może jakiś przepis bo wygląda mega ciekawie Ziemniaki ugotować i wrzucić do blendera i zrobić puree, do tego 2 jaja i ja dodałem piri piri :-) Wychodzi taki placek ziemniaczany, mi zasmakował ;-) Jednak sporo nabudowałeś - dobrze się prezentujesz przy zawodniku ;-D Dzięki, staram się jak mogę ;-) Ale moja forma to [...]

[...] wheel 3s x 10 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 180/70/150 1.(po treningowy) Szejk 30g whey 2.Kurczak 200g + 300g ziemniaki + 200g jabłko + 5g kokosowego /SFD/2017/1/7/5a6427be05164f989483038bcfff5993.jpg 3.Kurczak 200g + 5g kokosowego + 20g czeko 85% [...]

Witajcie :-D Wpiskę z dzisiaj wrzucę jutro. Całkiem fajnie się mi zapowiada niedziela, trening a potem lecę do restauracji na jakiś obiad. W planach jest stek + ziemniaki + deser ale jak wyjdzie pokaże praktyka. Muszę powoli zamówić jakieś białko bo kończy mi się to z sfd. Mam aktualnie ciasteczkowy i białą czekoladę. Ciasteczkowy praktycznie bez [...]

[...] II : białko + ananasa /SFD/Images/2015/10/15/34ac512151ea4e0585a110f084555c3a.jpg Posiłek III i IV : kurczak z lubczykiem, pieprzem cayenne, czosnkiem i papryką wędzoną + ziemniaki z przyprawą do ziemniaków %-) i warzywa z sosem sojowym. /SFD/Images/2015/10/15/59fb0d711c8c4a0498b4850b45cd2d8b.jpg KORTYZOL [...]

Ziemniaki bardzo zapychają. Ogolnie dla mnie produkty skrobiowe to takie zapychacze które ciężko przemleć . Podobnie jak twaróg. 200zł na jedzenie za tydzień? to ja bym chyba tylko na łososiu, wołowinie i baraninie żyła. dużo

Też lubię brokuły. Do tego sos z jogurtu naturalnego z czosnkiem by mieć w czym je maczać. Ziemniaki niby lepsze, ale za długo się je gotuje %-)

Co to placek / omlet? ;) Masz może jakiś przepis bo wygląda mega ciekawie Ziemniaki ugotować i wrzucić do blendera i zrobić puree, do tego 2 jaja i ja dodałem piri piri :-) Wychodzi taki placek ziemniaczany, mi zasmakował ;-)

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 04.09.2016 - DT – Carb Loading Warto było cały tydzień lecieć na VLCD Dzisiaj ładowanie, poszło fajnie - jeszcze fajniej bo czeka się na to cały tydzień, tydzień ciężkiej pracy = nagroda prosty system, ale przynajmniej mi pasuje strasznie. Jak bym miał tak jeść codziennie to odpada, ale raz [...]