ziemniaki

[...] pełnego przemiału tj. pieczywo razowe , grube kasze . Witamina E występuje także ,choć w znacznie mniejszych ilościach w produktach pochodzenia zwierzęcego m.in. w wątrobie , maśle , mleku , jajach . Głównym źródłem magnezu w Polsce są produkty zbożowe (prawie 40%), mleko i jego przetwory (ok.20%) oraz ziemniaki ( także ok.20%) szukala

Czy platki owsiane mogę zamienić na płatki "Fitness" (reklamowane w telewizji)? /ZOSTAN PRZY OWSIANYCH Czy zamiast kaszy gryczanej i ryżu brązowego moge jeść biały (wiem, że jest bardziej tuczący, ale kaszy i brązowego nie przełknę)? /DELIKATNE MASZ PODNIEBIENIE, MOZESZ JESC BIALY. DOBRE SA TEZ ZIEMNIAKI. I proszę o wyjaśnienie, czy [...]

[...] jaki spozywalem do tej pory. 1 2-3 kanapki(jakas szynka, twaróg lub pasztet) + jogurt lub jakis owoc 2 2 kanapki + jakis batonik lub chipsy 3 obiad (przecietny obiad = ziemniaki lub ryz z miesem i surowka) czasem jeszcze jakas zupka 4 2 kanapki + jogurt 5 ok 7 kanapek + szklanka mleka Oczywiscie nie zawsze tak to wyglada czasem zjadalem [...]

[...] ryzu + 130g tunczyka w sosie wlasnym (czyli jedna puszka)/ lub piers kurczaka 100g --->3 kromki chleba z pomidorem + serek wiejski 200g --->obiad zwykly (np. schobowy,ziemniaki,kapusta) --->3 kromki chleba (oczywiscie ciagle mowa o razowym, kromki dosc drube,ale bez przesady) + 100g szynki z indyka albo ser zolty ---> mleko + jakis produkt [...]

[...] planie. I tydzien - zacznij wypijac coraz wiecej wody. Zacznij od jednej szklanki po posilku. Na drugi dzien wypij jedna wiecej po obiedzie. II tydzien - zacznij zastepowac ziemniaki ryzem. Na sniadanie jedz pomidora. Oczywiscie to tylko moje hipotetyczne rozwazania, ale uwazam, ze wielu osobom taka rozpiska pomogla by we wdrazaniu sie w diete. [...]

Posilki trzeba jesc co 2,5 - 3 godziny czesciej nie ma sensu bo po prostu szkoda kasy na zarcie. Dieta OK tylko teraz proporcje ilosciowe. Ziemniaki mozesz oczywiscie jesc, az dziw ze o tym zapomnialem .Tunczyk przed snem moze byc, chociaz bialko jest nieco lepsze. Mozesz zakupic jakies tanie np Ovopol kosztuje kolo 40 zl za kilogram i wyjdzie na [...]

Ok. Nazik,za wzor wziolem Twoja dietke,ale wprowadzilem kilka zmian.Co o nich myslisz? 1.Platki kukurydziane+mleko+owoc 2.Ryz+tunczyk+warzywko lub szklanka soku pomidorowego(posilek przedtreningowy) 3.Zaraz po treningu szklanka soku pomaranczowego+aminokwasy 4.Ziemniaki+filet z kurczaka(moze byc smazony jak kotlet?)+warzywka 5.Makaron+twarog chudy [...]

Troche trenuje siBowo, ale tylko na macie. Mam na mysli takie wiczenia jak gumy, wchodzenie po linie, pompki i drazek. Tak wyglda moja codzienna dieta: 1. Sniadanie: Kanapki - ok 4-5 kromek chleba z szynka(7.00) 2. 2 Sniadanie: Kanapki - ok 2 kromki z serem lub szynka (10.00) 3. Przed obaidem: Ryz z mlekiem - 80g ryzu na mniej wiecej 0,4 l mleka [...]

[...] ale zostaw też troszkę czasu w tygodniu na odpoczynek. L-karnitynę bierz 1,5-2 godziny przed treningiem-najlepiej 30 min przed posiłkiem poprzedzającym trening. Uważam, że ziemniaki mogą zostać-są dobre przy odchudzaniu, gdyż zawierają bardzo mało węglowodanów-ok.20g/100g. Wrzuć do diety również ciemne pieczywo. Alkohol-out. [...]

[...] , ALE 7 DNI W TYGODNIU 2X 60 JEST TO ZDECYDOWANIE ZA DUŻO , DO TAKIEJ INTENSYWNOŚCI MOGŁBYŚ DOJŚĆ DOPIERO PO KILKU MIESIĄCACH REGULARNYCH TRENINGÓW 2)Zamierzam w diecie ziemniaki zastąpić ryżem. Czy ta zamiana jest potrzebna ? (nie jest to dla mnie żaden problem - co jest lepsze?. CIEMNY RYŻ 3) Czy należy definitywnie odstawić spożywanie [...]

[...] stacjonarnym 7 dni w tygodniu po 2x60minut. Pierwszy trening palnuje po przebudzeniu na czczo (9 rano), a drugi o 16. czy jest to dobry rozkład?. 2)Zamierzam w diecie ziemniaki zastąpić ryżem. Czy ta zamiana jest potrzebna ? (nie jest to dla mnie żaden problem - co jest lepsze?. 3) Czy należy definitywnie odstawić spożywanie alkoholu od [...]

[...] L-karnityna forte plus, 8tab. Olimp amino 2300, 6kaps. Olimp glutamina, 6kaps. Olimp D-ryboza i 5tab. Olimp kreatyna. Po treningu spożywam to samo. 15.30 czwarty posiłek- ziemniaki pieczone ok.150g i 300g pieczonego łososia 16.00 35g Olimp EGG 80 18.30 piąty posiłek- 200g pirsi z kurczaka(smażone na pamie) sałatka ważywna. 21.00 szósty posiłek [...]

[...] plan posilkow: 1) 5 jajek i 100 gram ryzu 2) makaron 150 gram i kostka twarogu zmieszana z mlekiem i do tego garsc rodzynek miedzy posilkami duzy jogurt naturalny 3)obiad -ziemniaki i np gotowana piers kurczaka plus surowka z oliwa z oliwek 4) odzywka hi tec 90 i 150 gram ryzu przed treningiem aa pq 5)po treningu woda z glukoza i 20 minut po [...]

Moim problemem jest duża dysproporcja między górną i dolną częścią mego ciała. /MOZE NIE SPODOBA CI SIE TO CO NAPISZE ALE JEDNYM Z WYJSC (WBREW POZOROM DOSC ROZSADNYM) JEST ROZBUDOWA GORNEJ CZESCI CIALA TAK ZEBY CALOSC WYGLADALA PROPORCJONALNIE NP. NA SILOWNI. ODTLUSZCZENIE MIEJSCOWE JEST BARDZO TRUDNE. POZA TYM WAGA 57KG PRZY TWOIM WZROSCIE TO [...]

[...] się stopniowo do nowego zestawu pożywienia i stąd te wzdęcia czy burczenie. U mnie trwało to jakieś dwa tygodnie, a po melisie przestało. Przed dietką jadłem głównie ziemniaki pod różną postacią, kluski, makarony i pierogi, czasem mięso... oj!!! a teraz dużo warzyw, czasem owoce i sery żółte oraz ryby i mięsko drobiowe... sam widzę że [...]

"ziemniaki NIE" - zlezy jakie .. duze słodkie TAK .... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Panowie! Czy Wy w ogóle odróżniacie węglowodany proste od złożonych? BARAN202: przed treningiem - banany NIE, ziemniaki NIE, brązowy ryż TAK (to węgiel złożony, o niskim indeksie glikemicznym), pomarańcze NIE, makaron NIE - chyba że razowy. Zafundujcie sobie jakieś tabele wartości odżywczych. Produkty o wysokiej zawartości błonnika (od 6ciu w [...]

[...] uczelni, jadlem platki owsiane zawsze na sniadanie, to podstawa, pozniej pilem maslanki lub jadlem jakie 2 kanapki, jadlem chleb razowy, poledwica, obiad to spaghetti albo ziemniaki z piersia, pozniej pomarancz a na kolacje 3x razowiec z tunczykiem albo 2 jajkami i to byl moj jadlospis 2 tygodniowy). DIETA CUD-WIDAC TEN AWF MA BARDZO NISKI [...]

[...] uczelni, jadlem platki owsiane zawsze na sniadanie, to podstawa, pozniej pilem maslanki lub jadlem jakie 2 kanapki, jadlem chleb razowy, poledwica, obiad to spaghetti albo ziemniaki z piersia, pozniej pomarancz a na kolacje 3x razowiec z tunczykiem albo 2 jajkami i to byl moj jadlospis 2 tygodniowy). Do tego oczywiscie doszly zajecia z plywania [...]

[...] Obiad: Z tym jest największy problem, bo jest u mnie zwykle koło 16.00 i może to być wszystko począwszy od dużej porcji gotowanych na parze warzyw (100kcal), poprzez zupy, ziemniaki z sałatką i mięsem, aż po pierogi, naleśniki z serem itp. rzeczy. I z tym mam problem, bo czasem to strasznie kaloryczny posiłek i to dość późno. Nie wiem, jak to [...]