ziemniaki

jęczmienianka z wpc konjac z indykiem serek i zupa jaja, kefir, ziemniaki młode tortille /SFD/2022/7/1/f4fc31dee55d44978638772ada358e09.jpg /SFD/2022/7/1/fe2c3a67a06b431d85a8371e86aabd06.jpg /SFD/2022/7/1/b5f65bcf5a724e93b2c9686b98c650fe.jpg /SFD/2022/7/1/8731539728d247ae834a6607d3cec1ca.jpg /SFD/2022/7/1/72aa620f5a1e408e996cfd816a4dde75.jpg

[...] konjac z indykiem /SFD/2022/7/1/fe2c3a67a06b431d85a8371e86aabd06.jpg serek i zupa /SFD/2022/7/1/b5f65bcf5a724e93b2c9686b98c650fe.jpg jaja, kefir, ziemniaki młode /SFD/2022/7/1/8731539728d247ae834a6607d3cec1ca.jpg tortille /SFD/2022/7/1/72aa620f5a1e408e996cfd816a4dde75.jpg Dzisiaj sam nie wiedziałem co robić na tym [...]

[...] już lepioej dać bataty i do tego kupiić np z lidla miks sałat, wkroić mozarelle, podlać oliwą z oliwek, jakieś tam przyparawki. I nie muszą to być bataty, tylko normalne ziemniaki, tyo najgorszy fastfood akurat który wymieniłeś wg mnie, burgera oczywiscie mozna dobrego zrobić, czy jakiegoś kebaba. Pizza znowu to samo, same węgle praktycznie, [...]

[...] Skyr z malinami, shake /SFD/2022/7/5/29e99544d4fe4d12a2ec455ad20cf713.jpg Pita z pulled pork /SFD/2022/7/5/3f67098a510241b39f34e084963f7fef.jpg Kurczak, ziemniaki /SFD/2022/7/5/73d2bee6f219489aadbf559cfac28fd2.jpg Frytki /SFD/2022/7/5/ecf3893c930341d184401bfe18959616.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-05 20:52:12

Spaghetti /SFD/2022/7/5/da5b75d5524e43dab5650eed40e87fa0.jpg Skyr z malinami, shake /SFD/2022/7/5/29e99544d4fe4d12a2ec455ad20cf713.jpg Pita z pulled pork /SFD/2022/7/5/3f67098a510241b39f34e084963f7fef.jpg Kurczak, ziemniaki /SFD/2022/7/5/73d2bee6f219489aadbf559cfac28fd2.jpg Frytki /SFD/2022/7/5/ecf3893c930341d184401bfe18959616.jpg

płatki, wpc, truskawki frankfurterki jaja, ziemniaki młode, kefir tortilla z mięsem z udek podpłomyki z frużeliną i wpc /SFD/2022/7/6/b7a22c2d4e8f4666bd0340c34379ae14.jpg /SFD/2022/7/6/e64a7e915a394368b7b122c73e968d58.jpg /SFD/2022/7/6/dc4064a36fc545c09b5ad7ff9c1efc17.jpg /SFD/2022/7/6/c4c09b6249904ce2b99fc15d3334a4e1.jpg [...]

[...] i szyja dalej doskwiera :-) płatki, wpc, truskawki /SFD/2022/7/6/b7a22c2d4e8f4666bd0340c34379ae14.jpg frankfurterki /SFD/2022/7/6/e64a7e915a394368b7b122c73e968d58.jpg jaja, ziemniaki młode, kefir /SFD/2022/7/6/dc4064a36fc545c09b5ad7ff9c1efc17.jpg tortilla z mięsem z udek /SFD/2022/7/6/c4c09b6249904ce2b99fc15d3334a4e1.jpg podpłomyki z frużeliną i [...]

owsianka i wpc serek, płatki, owoce ciasto francuskie z kurczakiem na ostro ziemniaki i jaja tosty z awokado, frankfurterki, warzywa /SFD/2022/7/7/365405aeadc54e1388769cd5192516f1.jpg /SFD/2022/7/7/b51a877d79b5431b8129df0b2e67baac.jpg /SFD/2022/7/7/4d3c49fca052417690e01102a6eb4a07.jpg /SFD/2022/7/7/67cab868f05849dc9d2800ca647a7ab0.jpg [...]

[...] serek, płatki, owoce /SFD/2022/7/7/b51a877d79b5431b8129df0b2e67baac.jpg ciasto francuskie z kurczakiem na ostro /SFD/2022/7/7/4d3c49fca052417690e01102a6eb4a07.jpg ziemniaki i jaja /SFD/2022/7/7/67cab868f05849dc9d2800ca647a7ab0.jpg tosty z awokado, frankfurterki, warzywa /SFD/2022/7/7/7f6c6a357f8344409856ee78884ff617.jpg

[...] typu almette 70 g jabłko 1 szt. Obiad: Dorsz pieczony z młodymi ziemniakami i surówka z marchewki i kiszonej kapusty dorsz świeży filet bez skóry 200 g olej rzepakowy 5 g ziemniaki młode 300 g koperek 4 g marchew 90 g kapusta kiszona 150 g oliwa z oliwek 15 g Deser: placki budyniowe z bananem i mango jogurt naturalny 125 g masło orzechowe 30 g [...]

[...] Prezent od pracownika /SFD/2022/7/7/0c6b4d310e3c46b8a57e32d75c446821.jpg Tosty z mozzarellą /SFD/2022/7/7/50cda0bd81e4423eae5a8c554b212ee5.jpg Pieczone mielone i ziemniaki /SFD/2022/7/7/e089d6c2b5a04fd0aa3b09bcf1cb0b39.jpg Skyr /SFD/2022/7/7/19e896648192492792f477b105c3c76b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-07 18:20:40

Prezent od pracownika /SFD/2022/7/7/0c6b4d310e3c46b8a57e32d75c446821.jpg Tosty z mozzarellą /SFD/2022/7/7/50cda0bd81e4423eae5a8c554b212ee5.jpg Pieczone mielone i ziemniaki /SFD/2022/7/7/e089d6c2b5a04fd0aa3b09bcf1cb0b39.jpg Skyr /SFD/2022/7/7/19e896648192492792f477b105c3c76b.jpg

W artykule odniosę się do kilku kwestii, które pojawiają się jak bumerang, a wydawałoby się, iż zostały już dokładnie omówione i wyczerpane. W treningu siłowym, diecie, suplementacji i w sposobach regeneracji nie sposób wymyślić już zbyt wiele nowego. Niemniej w zalewie informacji dostępnych w XXI wieku nie jest trudno popełnić błędy. Czy muszę [...]

[...] i mam cały woreczek i szczęśliwy brzuszek :P Hm, ja często sobie nakładam więcej, ale nigdy nie zjadam. Nie umiem zjeść więcej. Jeszcze makaronu ewentualnie prędzej. Ale ziemniaki 2 , makaronu 1/3 i więcej nie mogę, niezależnie czy jestem na redukcji czy nie Za to czekolady 2 na raz bez problemu :p Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-14 [...]

płątki wpc owoce twarożek ziemniaki, pierś, bigos sałatka z kurczakiem dobicie tłuszczy - frankfurterki z serem /SFD/2022/7/15/e97daa1d17cf4723989908edf6012a27.jpg /SFD/2022/7/15/e8d3b0703424498da3f270786bc6601e.jpg /SFD/2022/7/15/e637e7487b544602aa05f6faceb40b7e.jpg /SFD/2022/7/15/e7139f08ee744ada9c9546b745c2a047.jpg [...]

[...] tym do jutra do 15-16 post zaplanowany :-) płątki wpc owoce /SFD/2022/7/15/e97daa1d17cf4723989908edf6012a27.jpg twarożek /SFD/2022/7/15/e8d3b0703424498da3f270786bc6601e.jpg ziemniaki, pierś, bigos /SFD/2022/7/15/e637e7487b544602aa05f6faceb40b7e.jpg sałatka z kurczakiem /SFD/2022/7/15/e7139f08ee744ada9c9546b745c2a047.jpg dobicie tłuszczy - [...]

[...] sytuacja, w której mamy jakąś nietolerancję pokarmową na konkretne produkty lub grupę produktów. Źródłami węglowodanów w diecie są przede wszystkim: ryż biały i brązowy, ziemniaki, chleb dobrej jakości, wszelakiego rodzaju kasze, makarony, a także owoce Źródłami białka są: jajka, mięso kurczaka, mięso indyka, wieprzowina, wołowina, rośliny [...]

kanapki na bogato i wpc serek, orzechy, sos zero żurek pita z pulled porkiem ziemniaki, kurczak, kapusta /SFD/2022/7/22/7f1a5cde2e8c4812a12461c89d831e9a.jpg /SFD/2022/7/22/78a7bd2a5ddc4659896c0af97df38bfb.jpg /SFD/2022/7/22/b10d0378bf724dc687052b7f7679a1fa.jpg /SFD/2022/7/22/eb825341c5534892a8c934e14de5d9dc.jpg [...]

[...] żurek /SFD/2022/7/22/b10d0378bf724dc687052b7f7679a1fa.jpg pita z pulled porkiem /SFD/2022/7/22/eb825341c5534892a8c934e14de5d9dc.jpg ziemniaki, kurczak, kapusta /SFD/2022/7/22/7c8eab959d624112a39bd5a48fc104b5.jpg Trening piątek 22.07 Przysiad ze sztangą z przodu 50x12, 70x10, 70x10, 80x10, 80x10, 90x8, [...]

[...] Tak jak pisałem już wcześniej soboty na niedzielę miałem jakieś problemy żołądkowe niby w niedzielę przeszło ale później miałem dwa posiłki po 100 g węglowodanów gdzie dałem ziemniaki no i finalnie skończyło to się zbyt dobrze jakoś jakbym mnie przytkało... Tak więc ziemniaki w takich ilościach nie są dobrą opcją dla mnie, zostawię je na dni bez [...]