ziemniaki

[...] posiłków w ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A [...]

[...] posiłków w ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A [...]

[...] jest np makro i dobór produktów. Zjeść 200/300/150 a zjeść 200/500/60 to są 2 różne rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy układ trawienny, brak problemów z apetytem, ale jak jem 400/1000/70 gra, ale dając 150 tłuszczy będe [...]

[...] posiłków w ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A [...]

[...] kilogram dziennie nie robi problemu nie mówiąc o mięsie itp bo wszystko dostarczam z mięsa i jajek. Węglowodany bazuje na ryżu płatkach owsianych i bataty na masie również ziemniaki i to są moje główne źródła. Trenuje kilka lat bez przerwy jem ciągle czysto trenuje 5x w tyg w zależności od okresu nawet codziennie aeroby dochodząc na redukcji po [...]

[...] kilogram wedliny szynki ok 20 zeta, w tej cenie kuraqka się kupi a jak promocja to i po 10 zeta, pieczywo w górę ale ryże makarony nie podskoczyły jakos wysoko to samo ziemniaki. tutaj są wrzucane promocje gdzie co można taniej kupić https://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s747.html#post-19754276 co do naleśników, od czasu do czasu [...]

Michał czas na makaron xd ale to już kilogramami byś górował xd Nie lubię jakoś :D Powiem Ci że po zawodach tam sobie zmieniałem źródła i za każdym razem jak jadłem coś innego niż ten ryż to jakoś tam czułem że jem coś co mi średnio smakuje xD hehe w niedzielę jak mam dnt to zawsze ziemniaki zapiekane w piekarniku lecą xD Je też uwielbiam :D

Ja kurła nie umiem robić tych ziemniaków w piekarniku, albo mam chvjkowe ziemniaki, zawsze wychodzą mega suche

pudding jajecznica, bułka z salami i warzywka szejk i batoniki golonka, ziemniaki pieczone, kapusta łosoś i pomidorki /SFD/2021/12/3/9fbe7ed927e94ef78f1ebf5e38f39f33.jpg /SFD/2021/12/3/aac7fa4d0dcf40f194e7e2b3685ef831.jpg /SFD/2021/12/3/ba7f708ad52946eab3012e350218d635.jpg /SFD/2021/12/3/72eec68324d84116b7a2383de89f7956.jpg [...]

[...] jajecznica, bułka z salami i warzywka /SFD/2021/12/3/aac7fa4d0dcf40f194e7e2b3685ef831.jpg szejk i batoniki /SFD/2021/12/3/ba7f708ad52946eab3012e350218d635.jpg golonka, ziemniaki pieczone, kapusta /SFD/2021/12/3/72eec68324d84116b7a2383de89f7956.jpg łosoś i pomidorki /SFD/2021/12/3/0ee2ce399b2a4476a6538a943c877dbd.jpg miałem już nie wrzucać [...]

[...] sie czy tarczyce by zrobic testa,watrobe,prolaktyne SHGB ? Czy dozucic cos wiecej? Dziekuje za porade. Dodam ze jem 4 jak sie Ida to 5 razy dziennie zadnej diety . Mieso ryz ziemniaki jajka . Zawsze tak jadlem nawet przed covidem . Nie robie aerobow ,tez wczesniej nie robilem I mialem 84cm w pasie zawsze. Zmieniony przez - Robertsw w dniu [...]

[...] fast food (np. pizza, hamburgery), drobnych, niezdrowych przekąskach oraz daniach, które są typowe w naszym kraju (chleb – węglowodany, smalec tłuszcze, głównie nasycone; ziemniaki i śmietana lub masło itd.). Różne diety, a zdrowie Naukowcy badali reakcję na różne rodzaje diety. Oceniano wrażliwość na insulinę oraz rozmaite parametry krwi. [...]

ooo ziemniaki gotowane - niespotykane u Ciebie :-P

[...] jest np makro i dobór produktów. Zjeść 200/300/150 a zjeść 200/500/60 to są 2 różne rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy układ trawienny, brak problemów z apetytem, ale jak jem 400/1000/70 gra, ale dając 150 tłuszczy będe [...]

Cześć, Może na początku się przedstawię - nazywam się Tomek, mam 26 lat, 185cm wzrostu i ważę obecnie 95kg. Jak widzicie po ankiecie, przyszedł czas, aby wziąć się za siebie i zrzucić brzuch :D Skorzystałem z kalkulatora (https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html) i oto moje wyniki: BMR = 1982,38 TEA przy [...]

Jajecznica Ziemniaki kurczak fasolka Testowe wypieki przed świętami u mamy /SFD/2021/12/12/2cecccf70ec84c41a2aaba72c3babf39.jpg /SFD/2021/12/12/e0c2c670b1f64a73b9756dd585f0480a.jpg /SFD/2021/12/12/ebeb88e593d244e5986c33659e73c351.jpg /SFD/2021/12/12/5bee2267e9f34a869cbf17881eeb831b.jpg

jakieś poucinane duble mi się porobiły :-/ Jajecznica Ziemniaki kurczak fasolka Testowe wypieki przed świętami u mamy /SFD/2021/12/12/fc9c6b7f2d0c4123a3fd60d9436e81f4.jpg /SFD/2021/12/12/9f462e75f9484aceb3aa1bc7af15ecc0.jpg /SFD/2021/12/12/ad91702563f24bac954cb631bec1aed3.jpg /SFD/2021/12/12/30540be466c04a9a8c5d273c56d75616.jpg [...]

Weekend u rodziców, rano zaczęło się lowcarb, ale już wieczorem full carb :-D nie szło przejść obojętnie :-) Jajecznica /SFD/2021/12/12/fc9c6b7f2d0c4123a3fd60d9436e81f4.jpg Ziemniaki kurczak fasolka /SFD/2021/12/12/9f462e75f9484aceb3aa1bc7af15ecc0.jpg Testowe wypieki przed świętami u mamy /SFD/2021/12/12/ad91702563f24bac954cb631bec1aed3.jpg [...]

[...] treningowy off latanie po sklepach budowlanych ;) sobota miska czysta ale zbyt weglowa 1800kcal omlet z proszku (pusta lodowka omlet niesmaczny) nalesniki 3 sztuki sadzone ziemniaki brokul maslanka taki pyszny klasyk treningowo bieg 40 minut z jedna przerwa dzis byly pomiary na wadze odrobine spadlo ale w cm nic, jestem w srodku @ wiec nic [...]

[...] do posiłków oprócz pre i post a z warzyw leci szpinak/pomidor/fasolka szparagowa/czasami kapusta kiszona i ogórek kiszony. W niedziele jak mam dnt i mniej węgli to wpadną ziemniaki czy gryczana ;) Dlaczego tak? no bo już od pewnego momentu zauważyłem że jak kombinowałem z makaronami/owsianymi/ziemniakami w dni gdzie tych węgli miałem sporo to [...]