ziemniaki

[...] spoko Dieta; 1.omlet ryżowy,truskawki,kura,warzywa 2.kura,ryz,warzywa,kasza manna,wpi 3.platki czeko kukurydziane,wpi,jabłko 4.kura,ryz,kasza manna,wpi,warzywa 5.kura,ziemniaki,sałatka 6.twarog z masłem orzechowym Trening; Wiosłowanie hantelkami ławka skos 40x23pow 32x23pow Ściąganie drazka szeroko do klatki . 105x12x11 Wioslowanie [...]

[...] 1.omlet ryżowy,jabłko ,kura,warzywa,wafle ryżowe 2.indyk,kasza manna ,wafle ryżowe 3.indyk,warzywa,kasza manna,ryz Wafle 4.platki cookies/kukurydziane,wpi,jabłko 5.indyk,ziemniaki,kasza manna,warzywa wpi 6.salatka z indykiem Trening; Wypychanie suwnica stopy wąsko 317,5x19 255x27 Siady 140x8 110x14 Prostowanie (muscle round) x2 [...]

[...] obcinak kcal i sporo więcej cardio Dla lekkiej poprawy wrażliwości Dt; 250b 360w 20t Dnt;240b 160w 40t Cardio: 6x40 Dieta; 1.omlet ryżowy ,kasza manna,kura,warzywa 2.kura,ziemniaki,warzywa 3.kura,kasza mana,wpi,wafle ryżowe 4.kasza manna ,platki smakowe,wpi,jabłko 5.kura,ryz,warzywa 6.kura,warzywa,omlet,masło orzechowe Trening Dziś obyło się [...]

Omlet jaglany Pieczone ziemniaki, pieczona biała kiełbasa (znam jej skład - mięso, woda i przyprawy ;-]) 1. Ziemniaki wyłożyć na rozgrzaną blachę (u mnie z olejem kokosowym), piec 20minut w 180st 2. Dołożyć kiełbasę, cebulę pokrojoną w półplastry, czosnek, przyprawić - u mnie sól himalajska i rozmaryn. Piec kolejne 20min w 180st. 3. Wyłożyć na [...]

Pulpety z lopatki z pomidorowym sosie z pieczarkami, ziemniaki na parze, fasolka Ćwiartka z kurczaka, ziemniaki, marchew z groszkiem /SFD/Images/2016/4/26/40b556d540e649c89f11038f9201168c.jpg /SFD/Images/2016/4/26/99cc7484d19343fbb1b4ee5710f02782.jpg /SFD/Images/2016/4/26/fdd49fe95c6841d5bcc5a1a8d30e5be5.jpg

-pieczona dynia, ziemniaki, ciecierzyca, pasta kokosowa -wątróbka z jabłkiem, ziemniaki na parze -rozbratel, oliwki, gryczana niepalona /SFD/2016/9/3/6507fe10665d4ee9830a49aae08dc7ed.jpg /SFD/2016/9/3/47239818e7ff4ba48263de00b6785977.jpg /SFD/2016/9/3/07f816c19f2d44229988ab54ed456b74.jpg

Stek z rostbefu, pieczone ziemniaki Pieczona dynia, ziemniaki, fasola, pasta kokosowa /SFD/2016/10/3/01ae2e682a53498ca29ff7b8cf734bc3.jpg /SFD/2016/10/3/96f7177a0ddd4c99925b9c8cddb3bf1e.jpg

-omlet jaglany -placki amarantusowo-gryczane -wątróbka drobiowa, ziemniaki -pieczona pierś z kurczaka, ziemniaki, dynia, grana padano, pasta koko /SFD/2016/10/5/7448185b1c684d339da2b026b0a58089.jpg /SFD/2016/10/5/c5f2e51045454c3bac241fdacea1f1cf.jpg /SFD/2016/10/5/297e7f1306244acaaa37cd4c6bcd37cb.jpg [...]

Wegańska zupa-krem z czerwonej soczewicy -200g czerwonej soczewicy -olej kokosowy (łyżka) -cebula -3-4 ząbki czosnku -2 marchewki -3 ziemniaki -1/2 puszki mleczka kokosowego -przyprawy: sól himalajska, kurkuma, papryka słodka, chili, czarny pieprz, ziarna kolendry -gotujaca woda ;-) W garnku rozpuscilam olej, dodałam cebulę, czosnek i sól, [...]

[...] miesiąc myślę, że będzie ciekawym doświadczeniem i odświeżeniem smaków :-) -kotlety z buraków, basmati, sos musztardowo-sezamowy -klopsy z wędzonego tofu, basmati -pieczone ziemniaki, kotlety z kaszy jaglanej i soczewicy -pieczone ziemniaki, kotlety z kaszy gryczanej i pieczarek -klopsy z tofu, czarny ryż [...]

-pieczone ziemniaki, pieczona dynia, fasola -pieczone ziemniaki, fasola, lodowa z pomidorkami i awokado -rukola, ser pleśniowy, gruszka, orzechy włoskie, awokado, pom.koktajlowe /SFD/2016/11/15/f82ec1e38f1e4b9bbdcb244c94245429.jpg /SFD/2016/11/15/8ec6e1a80c8247f7830edd13ccd05285.jpg /SFD/2016/11/15/75a6663ebcb9417883847e2a3530d555.jpg

[...] dodatkami (bez sera) i przykryłam. Po kilku minutach przełożyłam na talerz i posypałam serem. /SFD/Images/2016/2/18/22a40434ade148e9af6254698a8a5718.jpg Sałatka śledziowa śledź, ziemniaki ugotowane na parze, jajko, 1/2jabłka + warzywa /SFD/Images/2016/2/18/0552f933d4754554bb5d35f8c54897a3.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-02-18 00:52:21

[...] /SFD/Images/2016/2/26/5e2c3c6ab3914dff8955c25bffa014c4.jpg *********************************************** Żeberka wieprzowe, pieczone ziemniaki Chleb bezglutenowy Tatar i chleb bg /SFD/Images/2016/2/26/9f9b210501cd4ae090ed4a357a378ff0.jpg /SFD/Images/2016/2/26/73214705ddb64a14a9c4dfeda5cd3624.jpg [...]

[...] ************************************************* Omlet kokosowo-kasztanowy Budyń jaglany Wołowina grillowana z ryżem basmati Wołowina, mozzarella, ziemniaki na parze (w końcu uruchomiłam mniejsze pojemniki i posiłki do pracy będę dzielić na równe porcje) /SFD/Images/2016/3/14/c1c23231a6624834879daf8face86a23.jpg [...]

Naleśniki jaglane (30g mąki jaglanej, 2 jajka, woda) Wątróbka z odrobinie mąki ryżowej, ziemniaki /SFD/Images/2016/4/29/7ed8bc2d2b1845d2abd5a767c12ce267.jpg /SFD/Images/2016/4/29/f198c977c686402697049c9aa6bece0a.jpg

[...] udziec wołowy na ostro -udawany schabowy (roztłuczone mięso obtoczone w jajku i 10g maki kokosowej obsmażyłam na 5g masła klarowanego i dopiekłam 10-12minut w 180stopniach), ziemniaki, mizeria /SFD/Images/2016/7/18/554e2034be0048d8b767da0c27bca704.jpg /SFD/Images/2016/7/18/d728fffe578c456095f433093eafcb83.jpg [...]

[...] kasztanową (30g maki, 2jajka, 1/4 łyzeczki sody - białka ubijamy, dodajemy powoli żółtka i mąke cały czas mieszając, smazymy na patelni maźnietej tłuszczem) -pieczona dynia, ziemniaki, cebula, ser dojrzewający, pasta kokosowa /SFD/2016/7/30/b7d73e928f9d4682bde07a194eb081fa.jpg /SFD/2016/7/30/fcfacca17c9742ba8ae6c204a66d6eab.jpg [...]

-placki am-gry -naleśniki kasztanowe -pieczona dynia, ziemniaki + fasola i ser -fasola, gryczana niepalona, pestki słonecznika /SFD/2016/8/27/3168f4f567724f58b17a86860a4e8515.jpg /SFD/2016/8/27/2f33885ee70a41cfb6b8cd00f37d7cdc.jpg /SFD/2016/8/27/13c957e0769f49838b5ad5197c4f87bc.jpg /SFD/2016/8/27/b3beda405ca04a03b8b83fba45b5f898.jpg

-pstrąg, pieczone ziemniaki -jajecznica -lody z banana, malin i wheya /SFD/2016/9/12/f83087d542f84f2ab32658baa814aaa7.jpg /SFD/2016/9/12/947c369d31774ab6851226a5224d184d.jpg /SFD/2016/9/12/db4442a495a940aa8e0d30fba381b189.jpg

-pieczone ziemniaki, dynia + soczewica, grana padano -sałatka z nieudanym jajkiem w koszulce %-) /SFD/2016/10/11/fb5768443090457fa3c190e350fa2e4e.jpg /SFD/2016/10/11/61be9fb77b4c4fff93c9329758958f6a.jpg