ziemniaki

[...] 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 90g brzoskwinia 60g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: ryż 60g indyk 210g masło 7g ziemniaki 120g jajko TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g kurczak 100g 4. Druga część posiłku nr 2 5. kurczak 80g 2 jajka + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, [...]

[...] 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 90g brzoskwinia 60g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: ryż 60g indyk 210g masło 8g ziemniaki 120g jajko TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g kurczak 100g 4. Druga część posiłku nr2 5. Cheat meal :-D To samo co ostatnio ;-) - makaron razowy, mielone (schab, [...]

[...] 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 80g brzoskwinia 60g iso whey 20g 2. Podzielone na 3: ryż 60g indyk 240g kurczak 100g ziemniaki 120g jajko mąka gryczana 40g owies 20g cardio 3. i 4. Reszta posiłku nr 2 5. sledź 50g indyk 100g oliwa 8g http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed [...]

[...] 1470kcal 150B/30T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 70g banan 40g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 3g 3. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g 4. Reszta posiłku nr 2 5. jajko indyk 140g olej kokosowy 5g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski [...]

[...] 1. kasza jaglana 60g, białko jaj jabłko 40g wiórki kokosowe 10g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 5g 3. Reszta posiłku nr 2 4. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g buraki 150g 5. jajko indyk 120g oliwa 5g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski [...]

miska na jutro (i zanim spadna gromy to powiem,ze kopytaka starannie wyliczylam sklad - wszak to tylko ziemniaki,jajo i troche mąki) a z kolei kajzerka uzyta zostala do farszu do warzyw - tez z grubsza wyliczylam ile na lebka tej kajzerki wypadlo :-D Jutro mam bardzo napiety harmonogram ale trening obowiazkowo :-) nawet jesli mialby byc bardzo [...]

http://lh6.googleusercontent.com/-yqbG3jyWa8o/Up2ZHbOnN1I/AAAAAAAAOY4/oN47v4D9UEY/s800/Warszawa-20131129-00327.jpg http://lh3.googleusercontent.com/-FBakLBR5B6Y/Up2ZIPbtDsI/AAAAAAAAOZI/bxmpJJ-GQ-I/s800/Warszawa-20131129-00329.jpg 200 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 g Pomidor 8 g Oliwa z oliwek 500 g Ziemniaki Zmieniony przez - [...]

Kroisz ziemniaki(nie trzeba blanszować)i do piekarnika? możesz spryskać Pamem i jest 0 tłuszczu. Stejki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/188cda9f2cc1458787053e4e1ef668db.JPG

Karkówka, ziemniaki i dużo warzyw, polane oliwą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89e5543a52114f90bc5f51104e0d880b.jpg

a tu moje :D stek, slodkie ziemniaki troche kukurydzy i ogorek :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d275968ed2924ac89d2576b89873663f.JPG

Żeby wrócic do merytoryki ;-) Stek z rostbefu z ziemniakami + deser 300 g Wołowina, rostbef 10 g Masło klarowane 120 g Ogórki kwaszone 200 g Pomidor 400 g Ziemniaki 150 g Banan 150 g Truskawki mrożone 100 g Śmietana 12% [...]

Pitbull u mnie frytasy jutro 8-) jesteś pewien, że to wół był?? Malinowa łączę się - u mnie tez dziś 2 ziemniaki ...ale co dwa to nie jeden :-}

Wół, ziemniaki i mizeria xD xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6bc7ab27ef64038a5c5c786232c8643.jpg

na necie masz masę przepisów,ja np nie dodaje tam białego sera a żółty.możesz również dodać gotowane ziemniaki z dnia wcześniejszego.sposobów multum

Przed i potreningowy, pierś rozbita zamarynowana w oleju i ziołach i na teflon z oliwką w spreju. Ziemniaki na dwa razy ugotowane po treningu na pamie zasmażane z ziołami, nie to co w wiejskich chatach na głębszym oleju ale też dobre, sałatka sklepowa z patisonów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca2fa7da36eb4207b4927b1bacbba45d.jpg [...]

Kurczę! Jak Wy takie pieczone ziemniaczki robicie? Jakby prosto z pieca albo z oleju wyjęte... wstawiłem wczoraj sam do piekarnika pół-ugotowane ziemniaki i 40 minut się robiły na 180-220 °C no i nic. :-(

[...] po omlecie, zaraz po interwałach 8-) Sałata rzymska, kukurydza, papryka, natka pietruszki, jalapeno, cebulka, polędwiczki kurczaka, blanszowane brokuły, pieczarki, pieczone ziemniaki i vinaigrette. Do tego wszystkiego sok pomidorowy :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/721ba0c611ad4562906159647260fead.JPG [...]

jakies 0.5 kg polędwicy pieczonej, ziemniaki + surówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a080f425f904e7f8ab7c05967a893a8.JPG

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/268/cv1w.jpg zestaw redukcyjny,pieczone ziemniaki,indyk,warzywka z Lidla,polecam :-))

320g piersi w przyprawie słodko kwaśnej + 350g ziemniaki + babcina sałatka z cukinii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f108dd0e2184fc98984a33c90437b91.jpg