[...] swiatlo od Szefowej Obli dziekuje };-) ech niektorym to dobrze @@-) moj malz dzis wszedl sobie na wage i tu -6kg a zadnej konkretnej diety nie trzyma ( przeszedl na zytnie pieczywo ale ziemniaki i makarony i ryz normalnie, unika slodyczy, piva i kawy) do tego cwiczy od poczatku roku i zaciera rece ze do wiosny to zleca mu pozostale 4kg @-)
[...] na szynce badz na kielbasie, czesto tez jest to bulka taka w piekarniku robiona nie wiem czy wiesz o co chodzi z np gyrosem lub piersia, a na obiad to piers/mielony/poledwica/zeberka/golabki i do tego ziemniaki i surowka :) i do kolegi wyzej co mowil zebym zarzucic cos przed 10 to wcinam te wasnie 3 kanapki co jaka godzine jedna :) dzieki!
Dziś nie na złomowisku DNT Dieta: 1.2jajka + parę kromek chleba 2.kanapki - szkoła 3.ziemniaki + 4jajka - szkoła 4.makaron + 3jajka 5.tuńczyk / może z makaronem jak wejdzie ... 6.twaróg + brzuch dzisiaj !
Ziemniory w śmietanie pieczone też wypas :-D Proporcja +/- 1/2 litra kremówki\-) na 1kg ziemniaków. Ziemniaki pokrojone w plasterki, zalane tą śmietaną i upieczone w piekarniku :-D http://opskrifter.dk/external/cache/123.jpg Zdecydowanie nie na redukcję \-)
ja niepokoje sie o ziemniaki, bo B. odkryl w sobie talent i robi je z oliwa i czosnkiem albo jacket potatos i kradne mu z talerza (a wiadomo, ze kradzione nie tuczy \-)) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-23 18:38:09
[...] z dostępnych mi środków, produkty które są w moim zasięgu. Od 2 tyg. spożywam jakieś twarogi, chude szyneczki z indyka, odstawiłem całkowicie słodycze, cukier, pieczywo i ziemniaki. Konsumuję pieczywo chrupkie WASA itp. od czasu do czasu owoc bądź sałatka owocowa, oczywiście piję dużo wody by się nie odwodnić, i czuję się lepiej, lżej, a widać [...]
[...] majonez,szynka/poledwica,salata. kanapki te zjadam do godziny 13,30 13.30- obiad w szkole tutaj jadlospis jest rozny ale przewaznie to jest to jakies mieso i ziemniaki+zupa 15-17 zjadam drugi obiad w domu :) 20.30- jakas kolacja (bez jednego batona dziennie tez sie nie obedzie:D ) i tutaj moje pytanie czy moj system odzywiania [...]
[...] wrazenia jak by mi ja ktos obil kijem. Ale juz nie boli}:-( Miska wczorajsza nie nadaje sie do podania bo jadlam za malo. Zjadlam okolo 100g makreli wedzonej, 60 g sledzia ziemniaki 50g , salatka warzywna 200g, jablko 100 g kiwi 50g, roslol 250 ml Treningu brak bo przelezalam z bolem caly wieczor. Miska na dzis wyglada tak ale nie ujelam w [...]
[...] . Triceps - kolejna partia która płonęła doyebane pięknie aż to teraz je czuje %-) Dieta: 1.czekoladowe płatki + 2jajka "surowe" 2.kanapki - szkoła 3.makaron + kurczak 4.ziemniaki + 3jajka "przed treningowy" + kawa mocy %-) po treningu 1jabłko 5.ryż + 5jajek + ogórki 6.twaróg + dzisiaj wpadło z 8ciastek :)) Pozdro ! Zmieniony przez - [...]
Ja pamiętam z dzieciństwa ziemniaki w łupinach przygotowywane dla świń, mieszane z pokrzywami, to tak pachniało że bym się cofnęła w czasie żeby spróbować... Intensywnie będziesz miała z treningami :-)
[...] to powtórzenia) i mam takie pytanie. Czy FBW mogę ćwiczyć codziennie? Czy ma mto robić Tak A-0-B-A-0-B A - Trening z planem A 0 - Przerwa B - Trening z planem b dietę staram się trzymać. Piersi z kurczaka ryby, mielone kotlety, ryż ziemniaki warzywa owoce itdi tp :) Proszę o szybką odpowiedź Zmieniony przez - Casepuma w dniu 2012-02-22 18:10:10
Muzykant te kotleciki to chyba rybne ? A ja dziś skromnie, rano owsianka z wpc, w pracy jabłko,kiwi, kanapka z serem żółtym i warzywa z patelni. Na obiad dorsz, ziemniaki i surówka a na ostatni posiłek ok 20 pójdzie twaróg z kiwi, jak post to post. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-22 17:23:57