ziemniaki

[...] 15g whey, ok. 50g owsianych trening (izotonik w trakcie) 2. banan, 30g whey po treningu 3. banan, ok. 130g piersi kurzej 4. piers kurza ok. 130g, 2 jajka, kilka kasztanow 5. ziemniaki, udka z kurczaka, smietana Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x5 (ale wszystkie male :-P ), herbata Warzywa: pomidor, ogorek, papryka Suple: chela-magB6, whey, [...]

Na ziemniaki nie narzekam, bo Twoja matka po wszystkim zawsze mi coś dobrego ugotuje %-) czego się można spodziewać po gainerze za 55zł, trzeba przeboleć jeśli chce się oszczędzać, ja wziąłem go na próbę i póki co słabo wypada.

Mógłbym się dowiedzieć jak te pyszne ziemniaczki można zrobić ? :) Jestem noga w kuchni, więc potrzebuje instrukcji :) myjesz ziemniaki bez obierania , kroisz na kawałki i wrzucasz do naczynia żaroodpornego przyprawiasz i polewasz oliwą (1 łyżka)ja mam zawsze rzepakową tłoczona na zimno , i wrzucach zamkniete w naczyniu do piekarnika nagrzanego , [...]

zacznijmy od tego ze "bio/organic" cenowo czesto zaqpiera dech w piersiach,c zesto i tak nei masz pewnosci co do pochodzenia, a "bio" ziemniaki z peru i tak do mnie nie przemawiają;-) Wiedzieć na co zwracać uwagę, kupować u zaufanych sprzedawców, korzystać z sezonowości produktów i będzie dobrze:-))

a te ziemniaki się dopiekły wszystkie ładnie tak na kupie, czy je zamieszałeś w trakcie?

[...] są tak naszprycowane hormonami, a te nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie i sylwetkę ;-) - grahamki zamień na chleb razowy na zakwasie (skład: mąka żytnia, woda, sól) - ziemniaki też out, jeśli chcesz się redukować Ufff...no, na razie to na tyle. Poczekaj na zalecenia od Szefowych, ale już na wstępie postaraj się o więcej białka w diecie [...]

Jak wspomniałem rano - dziś kolejny DT więc wleciał trening na pełnej :-) Trening na czczo, przed 400mg kofeiny i ruszamy. Post = 16h Dziś w rozpisce było : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Martwy Ciąg - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wypychanie nogami na maszynie - 5 serie x 10 powtórzeń Uginanie ud leżąc [...]

24.09 - to DNT , maksymalna regeneracja w sumie zero ruchu :-) Filmy / seriale - tak wyglądał cały dzień z przerwą na małe zakupy :-D Dieta (2841.75 kcal) : Filet z piersi indyka 500 (535 kcal) Jaja kurze 585 (813.15 kcal) Masło klarowane 20 (179.6 kcal) Olej lniany budwigowy nieoczyszczony 20 (180 kcal) Orzechy brazylijskie 50 (328 kcal) [...]

[...] razowego chleba, plaster wedliny/warzywa II śniadanie 10.50 (szkoła) 20g slonecznika, 20g orzechow wloskich, serek wiejski (~200g) Przedtreningowy 13.30 Chude mieso (~100g),ziemniaki/makaron (~100g), sałatka lub surówka(~100g) TRENING 14.00 Potreningowy 16.00 worek ryzu/ mieso chude (kurczak.wołowina/wieprzowina)+/-100 gram Kolacja 19.00 twarog [...]

No ja mam zdecydowanie tak z ryżem ze cieżko mi wchodzi. Wole np ziemniaki pod każdą postacią ewentualnie makaron a na koncu kasza. Martwi mnie za to chleb bo cos mi pleśnieje :/ wczoraj wywaliłam całą paczke a dzis drugi to samo hmm

[...] , jak dodasz troche zblendowanych truskawek czy innych z rodziny jagodowych nic sie nie stanie , nie mówie o dżemie gdzie cukru nawalone i widze na taki sobie pozwoliłaś,, zamiast ryzu spróbuj makaron , ziemniaki z piekarnika bataty , obojetnie co , ja robiłem kiedyś placki ryzowo kurczakowe wszystko zmielone jajko i na patelnie wchodza szybko

Ziemniaki w mundurkach gotowane ? Smacznie wygladaja

Ziemniaki w mundurkach gotowane ? Smacznie wygladaja tak gotowane. Ale smaczniej wyglądały na żywo. Wróciłam z psami, łapie oddech i lece na kijki bo juz głodna sie robie a późno....Pospało sie, a z psami tez mi uciekł czas jak szalony. Dzis ich nie biore bo zawsze w wolne pełno ludzi a potem zamiast skupic sie na kijach to psy nawołuje . [...]

Czwartek Ciut kolacji nie dojadłam, a tak wszystko wszamałam. W sumie to standardowo bo owsianka, ziemniaki twarógu troche było i mieso ...z.nowosci przełamałam sie do tuńczyka w sosie własnym. Na kanapkach jakos przełknęłam haha. Moze bede kupowac cześciej. W sklepie oglądałam syrop z agawy ale doczytałam ze to w sumie fruktoza i to wcale nie [...]

Niedziela i Poniedziałek. Nie wiem dlaczego ale waga bez wiekszych zmian -400g na minusie. Wczoraj śniadanie chleb ,potem 3x kurczak pieczone ziemniaki i surówka z cukinii. Kolacja jajecznica z kurczakiem. Dziś twaróg płatki, dzem bez cukru, potem pizza z mąki orkiszowej z kurczakiem pomidorkiem ziołami bazylią (zapomniałam strzelić foty). Na [...]

[...] lodòwke turystyczną na prąd wiec miałam wieksze pole do popisu. Były płatki na wodzie z owocami i serkiem twarogowym albo chleb z gotowanym miesem. Obiad był w restauracji ziemniaki gotowane mieso z grilla albo ryba z grilla i suròwka. (nie mam fotek jakos głupio mi było pstrykac fote ). Z rana pozwoliłam sobie dwa razy na kisiel bez cukru i [...]

[...] wyglądam jak obłąkana. Jestem umowiona na jutro z kumpelą na marsz i ciekawi mnie czy nie wymięknie. Pogoda w sumie idealna na łajzowanie. Dietka ogarnięta dosc gładko bo wlatuje mieso na grilla plus warzywa ziemniaki albo ryz. Nie cuduje za dużo. I czekam na te ciekawostki co zamówiłam. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-07-06 01:54:32

[...] tępie i wylazł ogromy żuk hehe Co do diety wszystko ok. Wczoraj domowe hamburgery. Ciasto z mąki orkiszowej , mieso z szynki chude i warzywa. Wczesniejsze dni mieso ziemniaki warzywa. Wszystko w grillu robie nawet bułki do hamburgerow bo robiłam płaskie. Mam foty ale nie mam jak wam pokazac. Nie moge wrzuci tych fot na komputer ...nie [...]

[...] zachodzie. Dziś powrót do codzienniego kucharzenia. Jest ciezko sie ogarnąc . Miałam isc na marsz ale tak mi sie nie chciało że szok. Eh bedzie cięzko hihi. Zrobiłam za to ziemniaki w mundurkach plus gołąbki z szynki wieprzowej i ryżu. Sos pomidorowy zagęszczony mąką ryżową. Deser budyn z owocami w żelu. [...]

[...] sie ze jagoda czy truskawka szybciej by była zjedzona. Dieta dzis całkiem ok w sumie bez nowości. Kurczak ziemniak to jakos wchodzi najlepiej. Jutro cos z ryzem bo na ziemniaki w koncu patrzec nie moge. Rowerek 2x30 minut łącznie 18km i rano poszło duzo lepiej. Zadek za to boli na tym siodle jak cholera. [...]