ziemniaki

26.08.2012 Nowa waga zakupiona :-) TRENING: brak DIETA: jajecznica + chleb z masłem i serem żółtym polędwiczki wieprzowe + ziemniaki + mizeria brzoskwinia + odzywka białkowa + masło orzechowe

[...] wypad na rower z żoną był + intensywne pływanie na basenie 35min TRENING: basen - 35min DIETA: póki co niestety dalej na oko, sporo węgli dziś (obiadek u teściowej) śniadanie: jajecznica + chleb z serem żółtym obiad: zupa z makaronem ziemniaki + pulpety kolacja: mix: serek wiejski + orzechy włoskie + migdały + małe jabłko + cynamon :-)

[...] pogodę. DIETA: Jako, że dziś dzień luzu od diety to zrobiłem coś innego. śniadanie: ryż i kura w pomidorach obiad: polędwiczki wieprzowe w sosie pieczarkowym, pieczone ziemniaki, pieczona papryka, mizeria, kupna surówka, wino czerwone kolacja: Postaram się trochę makreli wciągnąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/521fe64e8c694a50b64b68409f75aad3.jpg [...]

[...] platki kukurydziane wyrzuc, daj owsiane, owoc wyrzuc 2 sniadanie:chleb, ser, wedlina wyrzuc 3sniadanie: jw obiad: ryz brazowy, kasza gryczana, makaron pelnoziarnisty, ziemniaki wyrzuc przed treningiem wyrzuc jajka daj jakies ww i wiecej bialka potreningu chyba kpisz, wyrzuc te banany i daj jakiegos kurczaka i ryz na noc twarog i oliwa z [...]

nie przesadzaj. nie wszyscy specjalizują się w żywieniu osób na SAA. na moje oko w diecie za duzo produktów zbozowych takich jak chleb. Dałbym ryż / ziemniaki dla urozmaicenia (mniej substancji antyodżywczych). Podroby takie jak wątróbka - nie częsciej niż raz w tyg. Konstrukcja śniadania zakładająca i relatywnie spore ilosci tłuszczu (jaja) i [...]

Dziś dzień wolny od treningu. Ogólnie to pozytywnie. Dieta: Rano z braku czasu shake carbo+wpc_oliwa z oliwek. Ziemniaki+jakieś mięso+surówka Surówka+jakieś mięso+oliwa z oliwek Makaron+surówka+tuna + kilka krewetek Krewetki, nie wyglądają jakoś super ale... Na wieczór serek wiejski + jakieś tłuszcze i to by było na tyle. Oczywiście Mg, Zn i [...]

Notatka z 27.10.2011(Czwartek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z prcy. Omlet:Mąka pełnoziarnista+3jajka+jogurt Ryż+schab+migdały+pomidor Ryż+schab+migdały+pomidor Ziemniaki+mięso mielone+kapusta kiszona z marchewką Jajecznica Ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Mg, Zn, Omega-3

[...] 20 min z pracy. Dieta: 2jajka,płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,cynamon, słodzik,mleko kus kus+kura+orzechy włoskie+pomidor kus kus+kura+orzechy włoskie+pomidor ziemniaki+pieczeń+kapusta przed treningiem kreatyna+hmb+bcaa po treningu carbo+wpc+bcaa+hmb+kretyna ryż+pieczeń Trening: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3x8-10 [...]

ryz mozliwe, w ogole zborza mozliwe jak chcesz to jedz same owoce i ziemniaki cwicz brzuszek teraz masz duzo nog plecow troche brzucha silow sie przyda dla rownowagi

A pogadanie z mamą? Jeśli wytłumaczysz ze to Ci służy i ze wypracowujesz ciężko efekty to powinna odpuścić. Tak walczysz ze szkoda by to bylo zaprzepaścić. a węgle to co? No bo jakbyś dorzuciła wszystkei warzywa i troszku owoców to chyba się nie stanie krzywda. gorzej jak bulki pierogi makarony ziemniaki, ciasta..

jak jeszcze moglam jadac squasha to wlasnie robilam glownie gesta zupe, ale kiedys tez pamietam zrobilam takie pieczone w piecyku razem ze slodkimi ziemniakami. juz teraz nie pamietam dobrze, ale chyba squash mieknie szybciej niz slodkie ziemniaki, wiec bardzo mmiekki wyszedl, ale w kazym razie napewno bardzo smaczny :-)

Na moje oko ziemniaki to mają łupiny/skórki jak kto woli ale na pewno nie skorupki - jedynka z towaroznawstwa Pani Agato

Na moje oko ziemniaki to mają łupiny/skórki jak kto woli ale na pewno nie skorupki - jedynka z towaroznawstwa Pani Agato Tak jak megan napisała: to jest cytat :-P Dzień 3 tydzień 1 DT 10.06.2015 Miska: I 100g mintaja, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g polędwiczki wieprzowej, [...]

[...] Masz określone źródła ww? czy dowolność? Aktualnie z owoców jem: banany, owoce leśne, kiwi, maliny, jabłka, mandarynki, grejpfruty, pomarańcze. Źródła ww: kasza gryczana, ryż brązowy, ziemniaki, fasola szparagowa, ryż biały (w dzień nóg i pleców) Wszystko mam ustalone w menu tak, aby zapewnić zapotrzebowanie na makro- i mikroskładniki :-)

Jestem z powrotem, goscie pojechali jakies pol godz temu, pozmywalem i jeste. Dzisiaj akurat z zamiana udka na piers z kurczaka nie bylo problemu bo bylo tego duzo :P Zamienilem posilek 3z4 tak jak radzil rr-28. Ale nie bardzo wiem jakby tu dozucic tych kalori i do ktorego posilku mniej wiecej , ale na to przyjdzie czas, do pazdziernika pojade [...]

[...] piers z kurczaka, ryz jest w torebkach po 100g, wiec raczej odpuscielm z wazeniem. A dieta to Sniadanie 3jaja orzechy wloskie I platki owsiane + mleko (250ml) 2 posilek ziemniaki , + salatka z pomidora cebuli + piers gotowana lub udko, 3 posilek chleb chrupki + maslo 2jaja kurze pomidor ,cebula tu przeaznie sobie biegalem albo na rowerze [...]

Fryty bez grama tłuszczu ? Wrzucasz same ziemniaki bez żadnego oleju/oliwy ? Ja kiedyś tak zrobiłem i w smaku były słabe. Zdecydowanie z 10 g oliwy i wtedy są ekstra.

ziemniaki dobre bo mają ok 20% węgli,więc możesz zjeść dużo a nadal mało węgli naprawdę - jeśli ktoś lubi frytysy,to tego typu urządzenie moge polecić z czystym sumieniem czytałem negatywne opinie,że suche,że to że tamto suche - bo nie ociekają tłuszczem tylko jest ziemniak zrumieniony fakt że troszeczkę inny ale dlatego że nie jest w tłuszczu po [...]

Ola, to yebniem Ivana w ndz, może być %-) Kajtek, omlety, potrawki różnego typu, traktuję ją jak ziemniaki czy owies ;-) Poszperaj w przepisach u ladies i w dziale kuchnia :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-08 21:11:20

dobra foto s****ziale bez pompy i formy Smalec dokladnie, 500g twarogu wchodzi migiem Co do ryzu to dla mnie rzecz niejadalna zupelnie, na szczescie lubie makaron ziemniaki tez ale wiadomo ze nie sa za bardzo wskazane. Znalazlem dobry kontakt na boldenone powder 205$ za 100g , kto wchodzi ?