[...] pokroić w cienkie plasterki. Polać sokiem z cytryny. Dodać pozostałe składniki i wymieszać. 229. Sałatka z pieczeni z indyka Resztka pieczeni z indyka (zimnej) + gotowane ziemniaki + niedużo ogórka kiszonego + cebulka + groszek konserwowy. Wszystko oprócz groszku posiekane. I z majonezem. I przyprawami. 230. Sałatka z pomarańczy 60 dag [...]
[...] żułty , chleb Razowy, pomidor/ogorek, jakaś szynka + Płatki owsiane 200ml mleka no i po tym pije 30 g białka 100ml mleka+Kilka ożechów słoskich II posiłek (przed treningiem) ziemniaki w mundurkach/makaron Drum+Pierś z kurki III posiłek (po treningu) ryż z tunńczykiem, banany x 3 i jogurt naturalny IV posiłek (obaid- w zależności co będzie [...]
mam pytanie takie, dlaczego należy gotować ziemniaki w mundurkach? i ile je ogólnie trzeba gotować i potem przed jedzeniem trzeba je obrać? A co? Chcesz je jeść surowe? Możesz też je upiec. Obierać nie musisz, o ile je ładnie wymyjesz przed obróbką z wszelkich nieczystości. Ja często nie obieram ziemniaków, wrzucam do piekarnika z masełkiem i już [...]
[...] z kurczakiem/schabowym + sałata/marchewka i oliwa Ok. Posiłek obiad - godzina 12-13 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa ok ,ale te ziemniaki zamieniłbym jednak na ryż. Drugi Obiad godzina 14-15 Schabowy/lub wołowina może ew pierogi ruskie?? Ryz brązowy/ ziemniaki Sałata Oliwa z oliwek Zachowuj mniej [...]
[...] tłuszczu Obiad (12-13) Talerz zupy ogórkowej z ziemniakami, włoszczyzna i odrobina mleka 1,5%, tłuszczu 100 g indyka pieczonego w folii z brzoskwinia i rodzynkami, 2 średnie ziemniaki, 200 g surówki z selerów, jabłek i marchwi Podwieczorek (15-16) Szklanka kefiru, kiwi Kolacja (18-19) 160 g sałatki z kaszy kuskus, 2 cienkich plastrów szynki, [...]
ig to współczynnik podnoszenia cukru we krwii.. im jest wyższy tym cukier zawarty w węglowodanach zostaje szybciej uwolniony do krwiobiegu.. jeżeli zjadasz coś o wysokim ig to poziom cukru podnosi sie niemal natychmiastowo i jeżeli nie ma na niego zapotrzebowania to zostaje on odłożony.. natomiast z produktów o niskim ig cukier (energia) zostaje [...]
[...] mam nadzieję na odpowiedź: *jak Ladies mają się do: -kefiru/maślanki, śmietany ile%? (np. mizeria z ogórem)? -śledzie w occie/ oleju? rolmopsy czy płaty (w śmietnie ?) -ziemniaki jednak czasem trudno zastąpić chociażby w daniu śledzie w śmietanie + ziemniaki w mundurkach +ogóry kiszone <3 -jak to z tymi zupami, np. idąc na przysłowiowy [...]
[...] brakuje ryb, najlepiej tłustych, morskich - wrzuć je z 2-3 razy w tygodniu do jadłospisu. Różnicuj dietę, przy niewielkiej ilości węgli w diecie - dobrą opcją będą np. ziemniaki, które będą produktem sycącym o dużej gęstości odżywczej. Osobiście byłbym skłonny również, by w diecie uwzględnić tłuszcz kokosowy, tłuste mięso i owoce, o ile [...]
[...] typowo niezdrowe jak fastfoody, pączki itp(zawierające głownie tłuszcze nasycone i same cukry proste) to oczywiście tego nie jedz. Ale nie zawracaj sobie głowy tym czy ziemniaki z łososiem i surówką są dla Ciebie dobre czy nie tylko je jedz!! Łososia ugotuj na parze, ziemniaki w mundurkach albo upiecz, do tego troche świeżych warzyw i masz [...]
Jeśli je bardzo dokładnie umyjesz to tak. Są to tzw ziemniaki w mundurkach. Ja jednak w ten sposób jem tylko młode ziemniaki, które mają bardzo chudą łupę.