zielona herbata

Zmieniłem na ryż brązowy. Kaloryczność: 1:660 2:340 3:145 4:440 5:145 6:420 7:300 Razem:2450 Co do spożywania pokarmów. Wszystko liczyłem z VitalMaxem. Tak jak pisałem wcześniej przyjąłem. B:2,5 W:2 T:0,5 Dzięki wszystkim za pomoc. Edit: W drodze do domu mam takie oto suplementy: Hydroxycut HardCore Gold Omega-3Ÿ CLA z zieloną [...]

[...] których jeszcze nie zrobię (np. thrusters) - to jaki przelicznik sobie przyjąć? W nowym tygodniu są treningi z wypadami, wypadami z przeskokiem, przysiad z wyskokiem... Miska: wg założeń. Obcięta o 200kcal. Picie: woda, kawa, woda z limonką, zielona herbata. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, Metindol Retard.

[...] porządnie nafaszerować jakimiś medykamentami żeby jutro już w jako-takiej kondycji być. Wieczorem wpadły przysiady i wznosy bioder - tym razem tylko z cc. I na wiele rat robione. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, CLA, arginina, magnez, Arthreo-Free, wapno. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-09 00:05:44

[...] mnie niemiłosiernie. Przysiad - nogi zarżnięte, płaska - w ostatniej serii kolega paluchy pod sztanga trzymał bo już nie dawałam rady, na barkach siniole po sztandze... Obraz nędzy i rozpaczy. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Suple: wit. C, arginina, magnez, wapno. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-13 00:45:39

[...] 1/2 porcji barszcz ukraiński z ziemniakami 13:30 1/2 ananasa w cieście 15:00 kostka czekolady 15:30 baton RAW Energy 50g - 203 / 9g / 30,5g / 2,5g / 5g 16:15 rosół z makaronem, kotlet schabowy, ziemniaki, buraczki, 3 kawałki ciasta (echhh te babcie :) ) 21:00 kanapka z subway 15 cm. Do picia woda i zielona herbata - ~1l, zdecydowanie za mało :(

Co do łydek to chciała bym troch je wyrzeźbić. Moje posiłki ŚNIADANIE 9:00-9:30 1 bułka grahamka taka z makiem i ziarnami słonecznika Twaróg chudy 100g 0,5 pomidora 2 plastry szynki drobiowej Jabłko Kawa bez cukru B-24, W-52, T-1,5, Kcal-321 II ŚNIADANIE 12:00-12:30 2 jaja 1 białko jaj 2 plastry szynki drobiowej Łyżeczka otrąb [...]

Jeśli chodzi o mięso, unikałam go zawsze, ale nigdy jawnie i świadomie nie przeszłam na wegetarianizm. Chcąc poprawić swoją dietę włączyłam chude mięso no i rzeczywiście jem grillowaną pierś kurczaka, mielone mięso z indyka i jakieś tam drobiowe szynki czy kabanosy wieprzowe z kurczakiem (takie oszukane niby drobiowe pałki, ale jednak [...]

Leah, koniecznie dorzuć omega-3. Szczerze polecam trecowskie :-)) Prozdrowotnie też preparat z zieloną herbata. No i magnez (chelatowany) z witaminą B też mile widziany, zwłaszcza w parze z HGH Night activlabu. Nie wiem, co to za czary z ty drugim, ale ja budzę się wyspana nawet po 3 godzinach snu ;-)

[...] modnego ostatnio naturalnego spalacza, czyli zielonej kawy, której reklamy atakują mnie ze wszystkich stron. %-) Czy ten "cudowny płyn" działa na takiej samej zasadzie jak zielona herbata czy zwykła kawa - czyli kofeina --> teoretycznie wyższy metabolizm --> w praktyce różnie bywa? Zastanawia mnie, czy picie takich napojów (dla metabolizmu) ma [...]

[...] ? W diecie także lekkie zmiany, wyrzuciłem z niej banany przy grejfrucie zostałem ale do godziny 15. Śniadanie-bez zmian. garść musli, filiżanka mleka, jajecznica z 4 jaj, zielona herbata. Przed treningiem: kasza gryczana, pierś, surówka. Po treningu: puszka tuńczyka, surówka z warzyw polana olejem. Grejfrut Kolacja pudełeczko białego serka. [...]

[...] oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać [...]

wydaje mi się że chłopak połowę rzeczy nie skumał nawet,zaraz się zaczną pytania a co to aminokwasy a co to I/G jak wygląda zielona herbata i proszę jak ktoś nie wie do końca to niech nie doradza takim młodym bo później się nasłucha i będzie dalej rozszerzał swoją "wiedzę" znajomym myśląc że to jest odpowiednie itp.itd. I sry [...]

[...] 30g - 117kcal, 22g białko, 2g tłuszcze, 4g węglowodany tłuszcze 54 białko85 ww159 kalorie1454 suple omega 3 ,witamina b.amino przed aqa fitnesem picie to woda, pokrzywa ,zielona herbata ,kawa czarna Mam problem z miską odnośnie straczków ,jak gotuję to kilo lub 2 i potem mam problem z wstawieniem do dziennika bo nie mam pojęcia ile mogę ich [...]

[...] jedzenia żeby sobie poradzic jak chciałam. rozkład trochę zmieniłam od tego z zeszłego roku ,zreszta i od tego jak od października jadłam. Picie 3 i pół litra wody 3 kawy,zielona herbata suple magnez z potasem ,tran,multiwitamina Był dziś trening z pilatesu 60 minut na którym poza rozciąganiem były deski ,mosty ,pompki ,odwodzenia rak i nóg. [...]

[...] i mam 12 godzin przed nic nie jeść a o 19 jadę na pilates i zumbę więc nie miąłm jak zrobić inaczej ,zresztą dziś mi czas nie dał suple magnez potas,tran picie pokrzywa,zielona herbata,inka ,3 kawy prawdziwe. warzywa do oporu. Nie mam siły dziś nic robić nie chce mi się chodzić ,nawet siedzieć mi sie nie chce ,ciężko mi nawet po schodkach do [...]

[...] o 9:30 niby startujemy, myślę, że około 10 polecimy, także 6:40 zjem posiłek, troszeczkę wcześniej wyjdę sobię na 10 minut na dwór lekko się rozruszać, 2 bułki z dżemem + zielona herbata i myślę, że nic nie będzie się działo, a na trasie to jak będę potrzebował jakiś owoców to zjem, a jak będę się dobrze czuł to polecę bez, według planu zbióka [...]

ostatnio to codziennie moje idealne śniadanie to omlet(4 jaja+ 100owsianych) do tego jakiś dżem+ zielona herbata, lekkie, po 2-3h od posiłku trening to jest podstawa, jedz co lubisz tylko licz sobie kalorie i makro i cała filozofia, żeby wszystko się zgadzało, nieraz jem kilka małych posiłków, a innego dnia np. 2 posiłki po 2k kalorii, jak mi [...]

[...] Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe (poniżej mieszanka ziołowa dla ciebie), zielona herbata Suplementacja dla ciebie: omega-3 (ewentualnie tran), preparat multiwitaminowy, witamina C, magnez (preparat magnez+wit.B6), kelp (jeśli nie bierzesz żadnych [...]

Biniu, masz jakimś pomysł jak domowymi sposobami zwiększyć efektywność syntetycznej kofeiny? Nie mam na myśli dodatku suplementów tylko coś w stylu zielona herbata/pieprz. Coś z arsenału domowych przypraw/herbat/kaw co by działało synergicznie z syntetyczną kofeiną.

Biniu, masz jakimś pomysł jak domowymi sposobami zwiększyć efektywność syntetycznej kofeiny? Nie mam na myśli dodatku suplementów tylko coś w stylu zielona herbata/pieprz. Coś z arsenału domowych przypraw/herbat/kaw co by działało synergicznie z syntetyczną kofeiną. pod katem ... ?