Posiłek I 7:00 / 8:00 ( zależy na którą do sql ) *3 kromki razowca *polędwica drobiowa * sałata / pomidor + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) Lepszym wyjściem byłyby standardowe płatki owsiane (które zawierają sporo błonnika) + jaja. Można te dwa składniki ciekawie połączyć - np. omlet czy placki owsiane do tego jakieś owoce i super [...]
Powerade itp to jeden shit, produkowany przez koncerny Coca-Coli.... Woda niegazowana najczęściej oraz zielona herbata. Dobra też jest herbata z pokrzyw czy kopru. Zacznij dzień zawsze od wypicia 250-400ml wody i od razu lepiej się będziesz czuł, po treningu zaserwuj sobie mieszankę : woda+cytryna+miód - naturalny izotonik.
[...] myśl przewodnia moich książek – naucz się (dowiedz) co się naprawdę dzieje a wtedy ułożysz sobie program, który poprowadzi cię tam, gdzie chcesz. MM Czytałem coś kiedyś, że zielona herbata może wywoływać raka. DE: Bzdura. Ludzie ciągle produkują nowe brednie. A przecież już wszystko powiedziano. No ale co zrobisz, jeśli na rynku masz 200 [...]
[...] BEZ MÓWIENIA O ROZWIĄZANIACH KOMERCYJNYCH. To tak jak spróbować otworzyć drzwi, ale ich nie otworzyć. Chcesz rozmawiać o rozwiązaniach niekomercyjnych, a od kiedy to zielona herbata, czosnek czy witamina c jest za darmo? Moja herbata ma konkretną nazwę firmy. Różnica jest tylko taka że coś kosztuje 5zł 50zł czy 5000zł. BTW. potencjał [...]
body_rock - cola czy z cukrem, czy bez - jest raczej napojem, którego konsumpcje warto ograniczać do "okazyjnej degustacji" naturalnie się z tym zgadzam, podstawa u mnie to woda i zielona herbata, ale jak już piję napoje typu cola to tylko bez cukru
[...] kiszonej z marchewką, buraczek ćwikłowy, sałata lodowa, lub kapusta. Czasem 1 ziemniak. Trening. IV. Tuńczyk/ ryba na parze/ gęś/ indyk + ryż brązowy, czasem biały, herbata zielona z łyżeczką miodu. V. Twaróg półtłusty podlany jogurtem naturalnym/ mlekiem półtłostym, oliwki z oliwek lub jakaś ryba + marchewka, por. Wychodzi 1700 - 1800 kcal. W [...]
[...] a ja w każdym możliwym sklepie pytałam i wykupiłam dosyć sporą ilość.Jeszcze mam ale nie tutaj a całkiem o niej zapomniałam.Nie wiem jak będzie działac na mnie sama zielona herbata,bo jednak zawsze piję kawę a ewentualnie później herbate.Jednak ja nie jestem jakimś zwolennikiem herbat.Głównie dlatego,że po kawie musze wypić dużo wody,po [...]
[...] N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, nimesil raz dziennie, kontracept, antybiotyk x3 Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: bez treningu, dam jeszcze swojemu organizmowi czas, żeby się zebrał do kupy... ale coś ciężko mu to idzie {{:-( Miska: [...]
[...] N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, nimesil raz dziennie, kontracept, antybiotyk x3 Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: bez treningu Miska: przez atrakcje po antybiotyku to wątpię, żeby coś się przyswoiło ale w ogólności tak miał wyglądać rozkład [...]
[...] lub szpinakiem, pieczony kurczak , jakiś gulasz z kaszą do tego warzywa Kolacja: serek wiejski ,kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z twarogiem , jogurt naturalny z jabłkiem,zielona herbata Piję dużo wody i zielonej herbaty trening opisałam już wyżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b5302915b7461980360d7c7056ca65.JPG [...]
[...] Pompki w podporze tyłem 15/15 2 serie po 15 powtórzeń Obciążenie : 2 x8 kg Tylko do wznosów :2 x 2,5 kg + obciażenia na kostki 2x 1,5 kg. Miska: Warzywa:Pekińska,papryka czerwona i zielona,pomidor,ogórek,troszkę fasoli czerwonej Napoje: zielona herbata x 750 ml, woda 1 l, kawa 250 ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6c64cde9c34b26a5c165a1bbdcb68a.png
warzywa -zielona fasolka szparagowa, burak i fasola biała liczone w tabeli, pomidor, ogórek, papryka suplementy - Omega 3, tran, magnez, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ee58087b0624fba80c0b83584c9cf64.png dawno nie jadłam fasoli, bardzo lubię niestety zle po niej się czuje. Zdecydowanie lepiej mój żołądek [...]
miska warzywa- pomidor, ogórek, papryka i mnóstwo czerwonej kapusty suplementy - Omega3, tran, mniszek, pokrzywa, kawa, woda, zielona herbata, herbata z cytryną, imbirem i kurkumą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf7adaa29a54105acb517a1e55060e7.png w dniu dzisiejszym miałam zaplanowany trening jednak z uwagi na zbliżający się wielkim krokami konkurs [...]
[...] ryzu z makrela i platkow owsianych z jajkiem - zrobilam jeden posilek - omleta z platkami i warzywami+olej kokosowy! Na dzis zostal mi ostatni posilek!:-) Warzywa: fasolka zielona szparagowa, por, kapusta pekinska, salata lodowa, pomidor, ogorek Napoje: woda, zielona herbata suplementy: chrom, magnez, wiesiolek, tran Dzien bez treningu. Micha [...]