zestawy

Lubię koszule w kratę do jeansów i krotkie spodenki, wiec mi się te zestawy bardzo podobają, szczególnie ten z ramoneską i sukienki jeansowe ( chociaż ta to chyba bawełniana albo lniana nawet) też lubię i całkiem zapomniałam, że mam }:-(

Andzia świetne zestawy. Kaka21 nie ma też co ukrywać, że moda na nas wpływa. Nawet jak się nie dąży za modą to co jest w sklepach dostępne i widoczne na ulicy na nas wpływa :)

[...] być gotowy pod ciężki cykl, ile się wypali, tyle się wypali, ale o 93kg już się nie będe zabijał(czyli wyszło na wasze). Dzisiaj przeprosiny ze sztangą, bez dzieci(czyt bez krążków). Obydwa zestawy łączone w 4ech seriach po 15 repsów (jedynie drążek z gumą po 10). Orbi 15min 1a Przysiad 1b MCNPN 2a WL 2b drażek 2c wyciskanie zza głowy Orbi 10min

[...] jogi "na dzień dobry". Znalazłam w internetach krótkie, 15 minutowe sesje dla początkujących. W zeszłym tygodniu próbowałam coś działać z Womens Health, ale kiepskie te zestawy w gazecie mieli. Joga z multisportem nie przypadła mi do gustu. A ta się nieźle zapowiada. Mam plan codziennie rano zamykać koty na balkonie i mieć dla siebie w [...]

[...] jeszcze dołożył np żurawia lub uginanie nóg leżąc na maszynie aby zaangażować głowę krótką dwugłowego uda. :-) Co do kompletnego przećwiczenia pleców to wybrałbym np takie zestawy na treningi A i B: A) podciąganie na drążku (=> przy wykorzystaniu tu podchwytu będziesz mieć od razu przećwiczony biceps, czyli odejdzie Ci jedno dodatkowe ćwiczenie [...]

W sierpniu też coś tam jemy i ćwiczymy ;-D Burger, tortellini, żelki... Donuty w pracy i gotowe zestawy ze schabem, ziemniakami i kapustą na gęsto (pycha). Czas ograniczyć trochę słodycze |-) Treningi rekreacyjne, jeden na nogi zgodnie z założonym z planem, reszta ti testy różnych, które przyjdą do głowy. Po prostu dla fun'u. Wróciłam do RDL. [...]

[...] TRX Pull Ups - KB16 Ćwiczenia naprzemiennie, 60s przerwy Double Kettlebell Floor press Renegade Row & Push Ups Ćwiczenia naprzemiennie, 60s przerwy Zapewne trochę jeszcze zmodyfikuję układ ćwiczeń, ewentualnie zrobię zestawy A1-A2 i B1-B2, które będę wykonywał naprzemiennie. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie do bardzo proszę o podzielenie się nimi.

[...] Do ścinania drzew wymyślono inne narzędzia, których użycie gwarantuje sukces. Jeżeli ktoś musi/ma ochotę pracować nad izolowaną pracą bicepsa, to tańsze od kettli są zestawy hantli. Mają same zalety. Środek ciężkości i punkt przyłożenia pokrywają się. Łatwo utrzymać staw łokciowy w jego fizjologicznej osi, bez dodatkowych sił [...]

[...] to kolejna kwestia:-) Jak wiadomo, treningi mam co drugi dzień -góra -wolne -dół -wolne -góra itp Wykombinowałem sobie że w w dni gdy trenuję dół będę naprzemiennie zmieniał zestawy ćwiczeń, tak by nie popaść w rutynę ;-D Zestaw A -przysiad przedni -MCNPN Zestaw B -przysiad tylni -MC sumo W ten sam sposób mógłbym podzielić dni gdy trenuję górę [...]

Tak jak teraz mam , dwa rózne treningi , tak samo mam przy pull i push mam po dwa zestawy i zawsze lece pokolei najpierw pierwszy zestaw potem drugi , w tym tyg w ogole zamiezam zrobic tez dwa razy pull i push bo bedzie 6 treningow pod rzad ;-)

[...] w serii więc na dobrą sprawę mógłbym je robić i robić :-) Później WL - tu czułem ciężar przy 90-tkach ale chyba bardziej przez zmęczenie po piątku(mam nadzieję). Na koniec 3 zestawy w superseriach. Wziąłem się za martwy ciąg na prostych nogach bo coś mi się zdaje, że dwójki mam dużo słabsze niż czwórki i może to jest powodem przez który biorę [...]

Kabo wiem że niektóre zestawy są słabe dlatego nie wybieram tych gdzie są podsmażane składniki, cukier w składzie, jakieś sosy itp

[...] Później ławka... duuużo ławki :-) Ale za to ciężary nie były jakieś wielkie więc szło to sprawnie. Wyciskanie wąskie połączyłem w superserii z bicepsem. Na koniec jeszcze 2 zestawy superserii, które w sumie chyba były najcięższe z tego całego treningu. Dieta trzymana ale po weekendowych imprezowaniach nie ma to większego znaczenia }:-( [...]

Kabo wiem że niektóre zestawy są słabe dlatego nie wybieram tych gdzie są podsmażane składniki, cukier w składzie, jakieś sosy itp ok, to dobrze, ale nawet z warzyw typu marchew, buraki czy ze strączków jak zjesz całą paczkę na raz to się może uzbierać inaczej by to wyglądało jakbyś rozłożył to na porcje a nie dał w jednym posiłku ;-) jeżeli [...]

Wogole to masz podobne podkładki na stół jak ja tylko u mnie paski idą po skosie Ja moje uwielbiam, mam kupione 3 zestawy do przodu, bo mi je dziecko dojeżdża ;-) Coś mi się kojarzy, że paski skośne właśnie weszły po tych moich prostych ;-)

dwa takie same zestawy dzis kcal : 1780 B : 150 T : 120 W : 4.4 :-) /SFD/2019/11/17/0ee98aa363d848b0b7c35427372613b5.jpg

[...] powiedzial ze po tego typu zabiegu moge wrocic do treningu 2 tyg po... Ja zaczolem robic cardio po ok 2 tyg, a po 4 po lekku wracam do ciezarow .. Dzis mija ok 5.5 tyg Te 2 zestawy zdjec ponizej to ok 5 dni po zabiegu natomiast 3 zdjecie to 3 tyg po... ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae995b3f5a3e47d0ba96802149d549da.jpg Zmieniony przez - PaWEL-H w [...]

[...] się zaskoczyłem na takie coś nie liczyłem. Wiadomo dużo zależy od organizmu a na mnie wszystko goi się jak na psie :). Teraz aby do pracy i na uczelnie mam już przygotowane zestawy koszulkowe :D :D trochę zrobiłem masę ostatnio z 84 na 89 kg ale to małe ma znaczenie bo od stycznia wracam na siłownie z podniesioną głowa Zmieniony przez - KP5 w [...]

[...] dzisiejszego dania. Najbardziej śmieszy mnie to jak ludzie notorycznie liczą kanapki z żabki, bądź kurczaki z MC czy KFC. Taka żabka czy biedra robiąc hurtem kanapki czy zestawy obiadowe nie patrzy czy mięso dzisiaj jest tłuste czy nie. Czy sosu z majonem rzucą 30 czy 40gr. Nie oszukujmy się ale jest to kibicowanie po części samego siebie. [...]

[...] ;-) Jakby co żyję i póki co sporo solę dużo piję oraz wypoczywam Dzisiaj ostatni raz obwodówki na tej samej zasadzie co poprzednio z tym, że różne ćwiczenia ale zestawy te same. Wyciskanie plus jakieś rozciąganie na klatkę ściąganie i wiosła plecy barki plus ręce i brzuch oraz dorzuciłem kaptury. Przez zmęczenie nie mogłem się nawet [...]