[...] bym te wegle do 80 g, po dwóch tygodniach powinieneś juz widziec rezultaty. Generalnie ta twoja dieta jest zbyt ogólna, polecałbym Ci stworzyc sobie co najmniej 3 całodniowe zestawy, które łatwo i szybko można przyrządzić zapakować w pojemniki i zabrać do pracy. Wg mnie powinieneś dokładnie odmierzyc te posiłki (polecam dziennik posiłków [...]
[...] na mój ulubiony zestaw-nogi tył kurcze łapię się na tym, że w dni kiedy nie mam ww miałam mieć te 200kcal mniej, a ja zapominam i zawsze ustawiam na 1700, muszę to przypilnować siłowo wytrzymałościowe też robię różne zestawy-ale nie zwracam uwagi, który to tydzień, tylko tak (nie każda mi pasuje aż tak) mam nadzieje, że nie jest to jakiś błąd?
Robiłeś jeden zestaw ? Przysiad i mc to dwa najlepsze ćwiczenia na mase jakie istnieją, nie odpuszczaj ich. Jeśli już dwa zestawy to są one za długie, zostaw po 4-5 ćwiczeń podstawowych na zestaw.
[...] zawsze to jakaś odskocznia od zwykłych przysiadów. Jeszcze co do tych przysiadów, to ciągłe ich klepanie ma jakiś sens, nie lepiej zaskoczyć nogi czymś innym i powrócić do nich w następnym treningu (planie)? Jeżeli mam skrócić zestawy, to z czego zrezygnować, z brzucha i łydek? Zmieniony przez - Patryk9312 w dniu 2011-05-17 21:15:01
Chciałbym poinformować , że dzisiaj kolejne 2 osoby napisały do mnie maila i podały swoje dane oraz podały zestawy odżywek jakie wybierają. Na tą chwilę mogę poinformować , że dostałem już dane całej trójki nagrodzonej przez firmę ATLETA - vitalmax, czyli dane do tego sponsora właśnie wysyłam i jutro wyjdą do Was paczki. Paczka do Rafała, który [...]
o pazuzu już co nieco ci rzucił i na czymś takim mógłbys sie oprzec ale wejdz do artykułu co ci podałem dowiesz sie o co w tym chodzi tylko uważam ze narazie 2 zestawy ci starcza
pomyslalem ze zamiast sugerowac zestawy przedstawie Ci sklad silowni w moim miescie, moze cos Ci to pomoze w ustaleniu kosztow wstepnych zalozenia silowni. Ławka skos http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/108 Ławka skos doł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/198 modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/118 [...]
Visnioffy sorry ale ja nadal nie rozumiem , w tygodniu masz dwa treningi push I dwa treningi pull, a ćwiczenia podzieliłeś na 3 różne zestawy push i pull.Więc pytanie jest który zestaw ćwiczeń jest to konkretnego dnia??Bo chyba nie ćwiczysz wszystkich pull jakie tam napisałeś na jednym treningu?? SF_Being rozpiętki na ławce skośnej to jedno z [...]
[...] cm3 Whey 100 i AAKG Extreme A do spalania Fit effect i tez Leucine Fusion bo nie chciałbym by przy redukcji mi cos spadło z łap za bardzo chodzi mi o to najbardziej ze te zestawy mam w domu lecz nie wiem od czego zaczac w sensie czy pierwsze redukcje robic lepiej czy zbudowac nabrac wagi troche jeszcze i potem redukcje by to odkryc mam [...]
[...] prawa działania dźwigni w ciosach, pozycja ciała, równowaga, praca stóp, etc. te zasady nie mogą być naruszane). Aczkolwiek żywa efektywna forma to jedno; sterylne klasyczne zestawy które wiaża to drugie. Poza tym co zostało wyżej wspomniane osoba musi rozróżniać pomiędzy "posiadaniem braku formy" a "brakiem formy" Pierwsze to [...]
[...] TESTY SPONSOROWANE dla 3 osób! Sponsorem zestawu jest firma BLASTEX - > Pojawiła się już w sklepie Sfd (część produktów) i specjalnie dla Was udało się wynegocjować 3 rózne zestawy do przetestowania dla 3 osob! Oto te zestawy: 1) zestaw siłowo - masowy : - megablast massive Megablast Massive to gainer najnowszej generacji składający się z pięciu [...]
Jestem zainteresowany przeprowadzeniem testu na suplementach firmy BLASTEX. Wszystkie zestawy są zgodne z moim celem treningowym czysta masa/siła, ale najchętniej wybrałbym zestaw "1" lub "3". http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s59.html
ZESTAW I : (KLATKA) 1) Wyciskanie sztangi na ławce płasko : (2 serie - 12/10 powtórzeń) 2) Rozpiętki z hantelkami w leżeniu na ławce : (2 serie - 12/10 powtórzeń) (BARKI) 3) Wyciskanie sztangi zza głowy : (2 serie - 12/10 powtórzeń) 4) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (w siadzie) : (2 serie - 12/10 powtórzeń) (TRICEPS) 5) Wyciskanie [...]
w A - daj wiosło a martwy przeżuć do B triceps -pompki na poreczach, francuz biceps uginanie ramion z sztanga (prosta), sztangielki z subinacja nadgarstka ja szczerze dałbym w plecach w A podciaganie, jeśli nie dajesz rady to podłóż sobie jakaś ławke czy cokolwiek pod nogi a w B dałbym MARTWY 2 zestawy w zupełności wystarczą
1) Shock Theraphy + Storm 2) Bcaa, glutamina, monohydrat i białeczko. generalnie najlepiej połączyc te dwa zestawy moze z wyłączeniem glutaminy i ze zmianą shocka na cos lepszego jesli masz braki białka w diecie to kup białko, bcaa jak najbardziej sie przyda, zwłaszcza przy redukcji, storm/mono - w zaleznosci od tego czy chcesz robic cykl shock [...]
Asika są takie specjalne zestawy można kupić w aptece albo na allegro, bo taki gotowy zestaw to jest maleńki i właściwie to żadna lewatywa bo tam jest tylko 150 ml a trzeba ok 2 litry żeby była skuteczna. Wyszukaj sobie wlewnik gumowy i poczytaj w necie o lewatywach... Mnie temat nie przerażał bo miałam dwa razy przed porodem robioną i jeśli [...]
Dokładnie, za nutrabolics powinien się wziąć ktoś od praw konsumenta, bo nie ekonomicznie rozporządzają tymi opakowaniami . Niedługo wrzucę zdjęcie z aktualnego cyklu . Ładne zestawy poza tym.