zestawy

Zastanawiam sie nad dodaniem wyciskanie sztangi na skosnej lawce i przysiady ze sztanga na barkach. Lub zrobieniem dwuch planow ACT dwa zestawy zeby organizm bardzo sie tak szybko nieprzyzwyczajal. ACT najbardziej mi pasuje ale niewiem czy do ckd moze paoswac i czy beda duze spadki masy i sily

chciałbym ćwiczyć fbw A B 3 razy w tygodniu, dwa zestawy miałyby przysiad, tylko jeden miałby mc. ćwiczenia następowałyby po sobie, nie ma przeciwwskazań? a w fbw z jednym zestawem też można władować te 2 ćwiczenia?

Ok najwyżej będe sie doradzał jeszcze przed kupnem. A takie zestawy z neta typu http://sklep.******/super-zestaw-dla-poczatkujacych-kulturystow-p-861.html to coś opłacalnego i przydatnego?

Jak już pisałem w dzienniku ćwiczę planem Peponenta. Podzielenie ćwiczeń na dwa zestawy powoduje, że dostarczam organizmowi różnych bodźców nie przesadzając z objętością treningu. Nie mam wrażenia monotonii. Weź jednak pod uwagę, że ćwicząc planem przemiennym progresja w danym ćwiczeniu z treningu na trening jest większa niż w zwykłym planie. [...]

[...] trenować w ten sposób 6 tygodni (zwykła wersja FBW), 3 razy w tygodniu (pon-śr-pią). Moim celem jest masa więc ilość powtórzeń w serii: 8-12. Chciałbym ćwiczyć na dwa zestawy (AB), jednak jeżeli nie będzie można dobrać odp. ćwiczeń do dwóch, to może być jeden(ważne żeby ćwiczenia były odp.) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 (skończę we wrześniu) [...]

[...] do rzeczy gryzie mnie temat którego nie znalazlem w wyszukiwarce a wiec polaczenia stakow kreatynowych i ich top lista na jaki ch miejscach byscie uklasywikowali nastepujace zestawy. A więc: 1.Nano Vapor + Anabolic Halo 2.Shock Teraphy + Storm 3.No shotgun + Horse power 4.N.O. Fury + Hardcore Strenght Creatine 5.Xpand(new formula) + Creapure lub [...]

Masz jeszcze może te zestawy co kilka stron wcześniej czy wszytsko poszło?

Witam. Ułożyłem plan na FBW . Proszę o pomoc i sprawdzenie ;] FBW 3 razy w tygodniu 2 zestawy w tygodnie parzyste A-B-A, a nieparzyste B-A-B. Wszystkie ćwiczenia robione są w trybie progresji. A Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8 Barki - Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 12-10 Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12-10 Plecy - [...]

Najekonomiczniej wychodza zestawy z pojedyncza forma kreatyny + stack i wtedy kreta przed po stack przed Hp+Cm3 rowniez byl by dobra opcja

[...] z paraliżem że tak to ujme cała noc bez brania przesiedzialem od 14 po połudiu nad woda byłem kumpel jedno branie miał ale spieerdolił żle zawiązał przypon z plecionki kolo 17 branie było, wiec szczupak mu przy***ał niestety poszedł sie pieedolić zestawy typowo na sandacza mieliśmjy, żywiec z wywózki jutro jade z rana połapac troche leszcza

Kupiłem w Auchan za 29 zł :] Są gdzieś jakieś zestawy ćwiczeń na drążku bo nie mogę znalezc... Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-06-12 20:40:04

[...] się w sprzęt za około 1300 zł. Czy myślicie że inwestycja w ławkę i obciążenie i zamówienie to dobra decyzją czy lepiej kupić sprzęt gdzieś w sklepie. Brałem pod uwagę dwa zestawy http://allegro.pl/item650565599_lawka_stojaki_modlitewnik_gryf_zestaw_170kg_raty.html [...]

Zazwyczaj jeżeli coś jest w komplecie to się jako pojedynczy produkt słabo sprzedaje, co się z tym wiąże jego jakość daje dużo do powiedzenia. 2 zestawy marnej jakości. Przeglądnij ofertę Keltona, solidny sprzęt i w miarę tani, a i dogadać się też można. Nie kupuj w zestawie, bo zazwyczaj płacisz za bajerki których nie potrzebujesz. [...]

[...] nie mógl przysiadów robić ? MC 3 s uginanie nóg w leżeniu 3s wywal wyciskanie plaska 3s wioslowanie w opadzie sztanga 3s unoszenie hantelek bokiem 2s podciaganie na drazku 3s max uginanie ramion ze sztanga naprzemiennie z francuskimi lezac tzn w jeden dzien to a drugi to może byc w sumie to mogłes zrobić 2 zestawy ale jak wolisz jeden to ok

nie no raczej nie bo hantle to tez ciezar a mi nie mozna na stojaco miec jakies duze ciezary . a jak to rozpisac na 2 zestawy niewiem jakie cwiczenia dawac w tym drugim zestawie ??

Szejker jest klasyczny, niezakrecany. Co do promocji, szykujemy zajefajne zestawy na okres wakacyjny. W zestawach będza kreatyny, tribulus, glutamina i...... wiecej na razie nie zdradzam Ale od piatku mamy nowa promocję- super ! Do 2 opakowań karnityny trzecia macie w prezencie. Do wyboru: czysta l-karnityna BASE lub z dodatkiem kofeiny- THERM

[...] się także swoimi wrażeniami z międzynarodowych startów i walki o tytuły najsilniejszego człowieka naszego globu. Na zakończenie odbyło się uroczyste wręczenie nagród dla najlepszych w poszczególnych konkurencjach. Nagrodzeni otrzymali zestawy firmowych produktów Olimp oraz okazałe puchary ufundowane przez firmę Acivus. Zapraszamy na fotorelację.

Najlepsi z Najlepszych w poszczególnych konkursach otrzymali nagrody - zestawy firmowych produktów Olimp oraz okazałe puchary ufundowane przez firmę Acivus

widzę, że Ci trening pasuję ;) przyjemnie się ćwiczy, postaraj się robić krótkie przerwy, wtedy pot leje się litrami zrób sobie zestawy A i B - przeplataj A/B/A/B/A itd. ;)

nka przerwy robię krókie,tylko dodaje ciężar i jazda zrób sobie zestawy A i B - przeplataj A/B/A/B/A itd. tak właśnie mam zamiar robić aeroby w nietreningowe,bieganie ponad godzinę-uzależniłem się daje mi to czas na przemyślenie różnych spraw,więc przyjemne z pożytecznym Seba drążek mam w futrynie i jak narazie robie podchwytem,ale w weekend [...]