[...] dniach juz nie powinienes odczuwac tak mocnych efektow dzialania niacyny zeby jej branie mialo sens musisz ja przyjmowac 2-3 razy dziennie po 500mg i dorzuc jakis mocniejszy zestaw witamin z grupy b /np. b-50 z now'a/, wystarczy raz, rano oraz z wyksztalcenia akademickiego jestem informatykiem, z poza akademickiego zajmuje sie finansami, a oprocz [...]
nie chcialem zakladac nowego tematu wiec zapytam tu.chodzi mianowicie o to ze podczas walk straszni puchna mi lapy i ogolnie i pytanie brzmi jak trenowac chodzi o silownie teraz ciwcze fbw 3 razy w tygodniu jeden zestaw.??pomogl by ktos??;]
Zestaw I - nie wiem co to 21's, pompki w podporze tylem zmien na pompki na poreczach. Co do surowek smialo, tylko patrz czy w skladzie nie ma zbyt wiele syfu (tzn chodzi o to, ze bywaja rozne jakosciowo). Ja czesto jem surowki firmy Grzeskowiak, jest tam jakis majonez i stabilizatory ale nie widze w tym tragedii.
Przychodzisz, mówisz że Ty to mlekołak i dostajesz specjalne ceny +20% %-)))) A NA POWAŻNIE możesz zakupić na stronie i przyjść odebrać zestaw, a mozesz po prostu wejsc kupic co chcesz i odliczymy na miejscu te 20% od w/w firm, odnosnie carbo pumpfooda mam tylko takie info jakie jest w opisie na stronie. Z bezsmakowych (naturali) jest tez mr.biga [...]
[...] i za dużo powtórzeń. kiedyś tazoo pisał, że 40 to max u zawodowych trójskoczków, a Ty masz 48. lepiej zrób sobie 4-6 serii po 4 powt. ogólnie masz ponad 200 skoków, więc to taka bardziej wytrzymałościówka. ale ogólnie zestaw ćwiczeń jakoś mi się nie podoba i po okrojeniu serii/powtórzeń jakoś mi chyba też nie będzie się podobał pozdrawiam
[...] 6kg to dobra dieta do tego polaczenie creatyny mono z jakims stackiem kreatynowym. spokojnie taka wage da sie osiagnac. a odnosnie hgh to bez insy lub chodzby jakiegos zestawu saa w parze to nie wiele sie mozna spodziewac. poza spieprzeniem sosu z portwela. moja rada dobra dieta plus odp zestaw suplementow i osiagniesz bez problemu swoj [...]
no tak też myślałem ale z marbo jest zestaw tylko na zaciski sprężynowe, a nie chce takich.. w domuy mam hantle ale 25mm poszukam jeszcze czegoś z gryfow.. aa drążek mam, ławka do brzuszków narazie nie... bardziej martwię się o obciążenie bo ceny kosmiczne .. bylem w sportowym wczoraj za talerz 10 kg 72 zl, przesada.. szukam czegoś jak wyjdzie [...]
Możesz wziąc cały komplet na zaciski sprężynowe: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html I napisać w uwagach o wymianę hantli na gwintowane ( dopłata 13 zł ) - wydaje mi się, że taka opcja będzie najrozsądniejsza.
Mógłbyś dać bolda zamiast deki, chociaż deka lepiej "masuje". Dobry byłby też tren ale chcesz go dać potem do wycinki więc myślę, że ten zestaw jest optymalny i nic więcej nie potrzeba.
Czyli np ćwiczyc tak jak teraz tym treningiem FBW ? NIc nie zmieniać, Tylko np dodać drugi zestaw? Np w jednym tygodniu tym planem a w następnym innym tak? I na zamiane? Czy coś źle zrozumiałem? A co do odżywek, czyli mam kupić AAKG i BA?
Drugi zestaw rób na kolejnym treningu po pierwszym. POwiedzmy poniedziałek - trening A, środa trening B, piątek treninga A, poniedziałek trening B, środa treninga A, piatek treninb B... Rotuj też ilością powtózeń, poczytaj o planach FBW opracowywanych przez Wodyna
[...] bo raczej cieszylem sie "konskim zdrowiem" zigoloziom: mam aeroby, moze nie zawsze przykladam sie do nich tak jak powinienem ale sa... OMEGA 3-6-9 - to zestaw witamin? ile w aptece za to sobie cenia? poczytam skad wziasc sodu dzieki panowie edit: ale Hektor.asd nie mam sprzetu do tego ;p . moze i da sie to zrobic domowym [...]
Redukcja , dieta do oceny.
