[...] To nie jest ani plan ani metoda dla ciebie . FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA ty jesteś na etapie fundamentu , całkowity brak podstaw u ciebie . Ogarnij zwykłe proste FBW 1 zestaw skupiając się na podstawach twoja klatka potrzebuje na ten moment 2 ćwiczeń wyciskanie , poręcze . Dieta: Jest na białko oparta. - CO TO ZNACZY ? a tłuszcze , a [...]
Wcale nie musi rezygnować z siłowni, wystarczy jak znajdzie dobrego rehabilitanta i mu ułoży odpowiedni zestaw ćwiczeń, opisz jak się obecnie odżywiasz.
[...] chodzi. Jak zakładam wszyscy co wchodzą na forum TREC'a lubią tą firmę i mają podobne zainteresowania - więc śmiało można powiedzieć że jesteśmy ziomkami. Na innych forach za spinki dają bana a tutaj klin2511 dostaje zestaw próbek (dawaj adres na @ - temat "klin2511") - ale pod warunkiem że koniec spinki i napiszesz opinie na temat próbek. Pozdro
[...] forum TREC'a lubią tą firmę i mają podobne zainteresowania - więc śmiało można powiedzieć że jesteśmy ziomkami. Na innych forach za spinki dają bana a tutaj klin2511 dostaje zestaw próbek (dawaj adres na @ - temat "klin2511") - ale pod warunkiem że koniec spinki i napiszesz opinie na temat próbek. Pozdro Odpisałem przez sfd, bo w profilu nie [...]
Dlaczego za dużo kombinuję? Coś może mi się stać przez zestaw jaki sam przygotowałem? Wszystko jest praktycznie z treningu Mawashiego. Czy przez plan jaki napisałem ni uda mi się osiągnąć mojego celu? Chciałem wykorzystać więcej ćwiczeń, żeby mi się nie znudziło. Nie pomogłeś mi również w umieszczeniu jazdy na rowerze w treningu. Prosiłbym o [...]
mimo tego że nie mogę robić nóg dużym obciążeniem chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem uzuepłniając trening nóg treningiem crossfit czy tak możn a ułożyć plan oparty na tym treningu? Poniedziałek C) Wyciskanie stojąc (na barki) + crossfit Barbara (początkujący – zacznijcie od 1-2 rund, do pełnego obciążenia [...]
Najpierw piszesz ze taki zestaw jest idiotyczny: Martwy Ciąg Rwanie Przysiad przedni Wyciskanie zza głowy stojąc a potem proponujesz: Rwanie Przysiad przedni Wiosłowanie Wyciskanie żołnierskie Martwy ciąg na prostych nogach eeeeeee???
[...] - za kase bo czulam, ze cos nie jest ok i... wyszlo mi 16 ....poszlam mowie ...mam niedocznnosc...potrzebje leki...wyjezdzam nie bede miala kontaktu z lekarzem poprosze o zestaw lekow i zasady dawkowania...i ..dostalam co jak ma dozowac kiedy zwiekszac dawke , kiedy zastopowac.....ale laska widziala ze wiem o czy m gadam i nie miala zbytnej [...]
Ziom pewnie i takie zestawienie nie jest złe , jednak osoby początkujące mają bardzo słabe stabilizatory ciała i raczej bym uważał . To program na 4-8 tygodni ( 1 zestaw ) , powrót na obroty i na jakąś dalszą drogę treningową bo to po przerwie . "unoszenie tułowia z opadu kurde panowie czyli" %-) spokojnie bez paniki J/W .
[...] 20 powt (15 kg), 2 serie po 12 powt na wąskim (25 kg), - „row/rear delt” plecy (na maszynie) na rozgrzewkę 1 seria 14 powt (15 kg), 2 serie po 12 powt (20 kg) – ten sam zestaw w obydwu uchwytach (dłonie prostopadle i równolegle do podłogi), - rozpiętki na ławeczce poziomej 1 seria 12 powt (5 kg/sztangietce), 2 serie po 10 powt (6 kg/szt.) - [...]
[...] tygodnie z tym ze pozniej treningi zaczynam od malych ciezarow. Spadki zawsze sa bo dobry trening kumuluje nawieksza sile w ostatnich tygodniach przygotowan do zawodow... a zestaw suplementow jaki bede stosowal to w zaleznosci od funduszy.... podstawa to kreatyna, w jakiejs wyzszej formie niz mono aminokwasy bcaa, glutamina, gainer, bialko jak [...]
Mozna tydzine dluzje wino pociagnac, to fakt, wielu starych wyjadaczy tak preferuje. Co do clomu nie musisz robic piramid, dawek uderzeniowych, itd. Taki zestaw z hcg poradzi sobie bez klopotu.
Pol roku temu do oddania za 80...Dobra ile teraz za cały zestaw z wysyłką wliczona (priorytet)? jesli niedrogo to biore Zmieniony przez - bartek9221 w dniu 2012-06-06 15:21:50
Dzięki panowie sogi poleciały. Skrzywienie jest niewielkie , myslę że to skolioza 1 stopnia, więc wykonam zestaw ćwiczeń rozciągających , dodam zwis na drązku, a trening narazie wykonywac bedę bez MC SQ itp. Co do specjalistów, zapłaciłem 150 zł i niczego się nie dowiedziałem - PRYWATNIE. Zaczynam się leczyć na własną rękę.
Jeśli chodzi o sprzęt, wiadome, że nie jest to pełen zestaw:ławeczka, hantle, gryf prosty i łamany, wyciąg, więcej chyba nie ma nic. Proszę o wyrozumiałość :) Zmieniony przez - Thorgal w dniu 2012-06-07 12:50:43
[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni
