SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Niestety został mi już tylko ten zestaw wystawiony na allegro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2013-08-24 11:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas za 1500zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do tej kwoty polecam zestaw 17+S: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html Koszt zestawu po rabacie + przesyłka: 1 542,34 PLN.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2013-08-24 11:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas za 1500zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wolałbym mieć w zestawie od razu obciążenie, więc może coś takiego: http://allegro.pl/2012-marbo-zestaw-17-lawka-stojaki-3w1-ciezary-i3486617703.html A jakie obciążenia najlepiej żeliwne byście polecili?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2013-08-24 11:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na cyklu

    Post
    Doping

    [...] tłuszczów nasyconych, które bezpardonowo w obecności Metanabolu pchają się do komórek tłuszczowych. W okresie naszej "kuracji" pamiętajmy by zaopatrzyć się w zestaw aminokwasów i dobra odzywkę białkowa. Jednak suplementy te stosujmy z rozwagą i wyobraźnią. Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2013-08-24 00:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólny do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hmn na razie zastąpię te pierwsze ćwiczenia ze sztangą na hantle a potem siłka :) bo mam darmowy dostęp ;) Przysiad z hantlami Wyciskanie hantli leżąc Martwy ciąg z hantlami ten zestaw jest ok ? na początek ? Zmieniony przez - astronic w dniu 2013-08-23 21:55:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2013-08-23 21:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel Masa

    Post
    Doping

    Zestaw dobry ale raczej na wycinkę a nie na masę, chociaż to i tak zależy od diety no ale takie są tendencje. Propa możesz lecieć 9 tygodni ale gdybyś chciał długi estr to wtedy minimum 12. Jeszcze jedno, kiedy chcesz polecieć taki zestaw?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2013-08-23 21:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa silownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] maximum 450zł i chciałbym się właśnie was doradzić co najlepiej kupić za tą kwotę aby można było już konkretnie ćwiczyć, narazie to znalazłem takie aukcje http://allegro.pl/zestaw-premium-52-kg-obciazen-gryfy-hantle-hit-i3476513552.html http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-307b2-2kol-i3473747971.html czy to by wystarczyło? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2013-08-23 21:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem. Wybacz, że tak Cię męczę, ale jak już trafiłem na kogoś, kto jest "w temacie" to żal by było nie skorzystać. :)) Ostatecznie tak to wygląda: Zestaw A 1. Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 2. Military press 3. Wioslowanie sztanga nachwytem wąsko w opadzie tułowia 4. Wyciskanie na ławce poziomej 5. Romanian deadlift 6. Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2013-08-23 20:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś innego przed treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poprzedni był na mono i dlatego chciałbym odstawić na pewien czas przed-treningówki zawierające w składzie kretę. I tu proszę was o rady: 1.Czy dobrym pomysłem jest taki zestaw: coffeina + AAKG + beta alanina? 2.Jeżeli tak to w jakich dawkach? 3.Jakich firm owe suple polecacie? 4.Czy po kreatynie mono (mój pierwszy cykl) wskoczyć teraz na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2013-08-23 15:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas za 1500zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A coś takiego: http://allegro.pl/mega-zestaw-105-kg-lawka-thorn-7828-talerze-zeliwo-i3469162151.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2013-08-23 14:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak przepraszam bardzo chodziło mi czy to jest dobry zestaw partii

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2013-08-23 14:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas za 1500zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Odradzał bym zakup atlasu i proponował zainwestować fundusze w wolne ciężary NP: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-gryfy-i-obciazenia-85kg.html + http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html + http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html Taki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2013-08-23 13:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie jest plan, tylko zestaw partii, które ze sobą łączysz. Wypełnij pełną ankietę działu + cały plan.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2013-08-23 13:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to ten sam zestaw, to tak.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 13:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w/g was opłaca się kupic tę ławkę?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Niestety ławka jest beznadziejna. Szkoda pieniędzy na takie "coś". Musisz zainwestować nieco więcej na konkretny sprzęt. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-obciazenia-zeliwne-34kg.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2013-08-23 09:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w/g was opłaca się kupic tę ławkę?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 weź lepiej z oddzielnymi stojakami,będzie dużo bardziej funkcjonalny zestaw.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2013-08-23 09:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to wreszcie mam konkretny zestaw na urlop :-) heheh Jutro wrzucam, kto załapał się na nagrodę pocieszenia :-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7665 Data: 2013-08-23 00:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    22.08 Wstyd mi %-) Nie będę wdawał się w szczegóły %-) Wczoraj wieczorem poszło 8 piw + jakiś zestaw z KFC, nie bardzo pamiętam jak się nazywał ale smakował fatalnie. Rano dosłownie umierałem z bólu głowy, dziwne bo wcześniej mi się to nie zdarzało. Jak ból ustał - wstałem o 13:30 :D i powoli zaczynałem...na start zakupy w Carrefour. Dieta Bilans [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 22:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koza DT/ redukcja na korcie tenisowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Rób na nim hiity- nazywa się to hill sprinty. Czas wyszedł Ci po prostu podejrzanie dobry, przypominam że rekord świata na 1500 metrów to okolice 3:40, a Ty robisz 1400 metrów w 5:40, z czego przez połowę czasu truchtałeś ;) Przypominam, że istotą interwałów jest różnicowanie wysiłku na maksymalny i umiarkowany- jak człowiek się męczy, to ma [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 2013-08-22 22:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koza DT/ redukcja na korcie tenisowym

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodnia biegałem systemem metrowym, czyli dystans zawsze ten sam, a poprawiałem czas. Od nowego tygodnia będę biegał ze stałym czasem, ale poprawiał dystans. Lepiej ten sam zestaw, czy ułożyć drugi? Tabata jako dodatek do siłowego może być na koniec? A może drugi hiit zamiast drugiego siłowego? Albo wiem %-) mam pokaźny podbieg koło domu, może [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 2013-08-22 22:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)