[...] CIĘZKO 3 DNI POD RZĄD NO I PLECY PO NOGACH - DOŁ GRZBIETU DOSTANIE OSTRO śr-plecy,szrugsy, czw-wolne pt-barki,bic,brzuch ROZUMIEM, ŻE SOBOTA NIEDZIELA WOLNE? a drugi zestaw: pon-nogi wt-klata śr-bic,tric,brzuch czw-plecy pt-barki,brzuch sob-to samo co w poniedzialek niedz-wolne TEN ZUPEŁNA POMYŁKA... pon-klata itd. POCZYTAJ [...]
[...] np. 3-pompa 2/5 nie pamiętam treningu bez pw na pompe więc mogę tylko powiedzieć że coś tam było 4-pobudzenie 1/5 zero tak naprawde Dziś podczas treningu pleców - mam teraz zestaw dziadowskich ćwiczeń które bolą i wchodzą we wszystko tylko nie w plecy i ten supel nic mi nie pomógł, była dziś męczarnia, ostatnie ćwiczenie - poszedłem na wagary. [...]
Do Piotra Zemł: Lek. dał mi cały zestaw ćw. mięśni w dysfunkcji stawu rzepkowo-udowego, spowodowanego właśnie chondromolacją rzepki. Mam zastrzezenia co do jednego z tych ćw.: w pozyscji stojącej przysiad na chorej kończynie do zgięcia w kolanie 90 stopni i następnie powolny wyprost, 2x15. Czy nie jest to zbyt duże ociążenie???
[...] Nie raz tak się dzieje, że coś boli, przeskakuje wtedy fizjoterapeuta ocenia sytuację i np. modyfikuje ćwiczenie czy też wskazuje co robisz źle. Kończy się to ćwiczeniami naśladującymi ulubione aktywności sportowe. Wszytko to trwa na przestrzeni tygodni. Sama oceń teraz jaki sens ma taki zestaw i jaki jest sens odpowiadać na twoje pytania.
[...] i innymi gównami nadają się akurat na podręcznik do psychiatrii klinicznej a nie naśladowania. To na marginesie. A co się tyczy stacka: Winstrol + witamina B 12. Taki zestaw ma uzasadnienie o tyle, że podczas stosowania steroidów anabolicznych jak i w ogóle podczas jakiegokolwiek intensywnego treningu wzmaga się zapotrzebowanie na wszelkie [...]
Dzięki za wszystkie wypowiedzi. W takim razie olewam sprawę. Zakupiłem monohydrat kreatyny i ashwagandhę. Taki zestaw na regenerację :-) W inne suplementy nie wierzę!
co do tych testów z apteki (ketodiastix bayer) to wlasnie mam pytanie: otóż nie wiem czy ja mam jakiś felerny zestaw (mimo że data waznosci jest OK, przechowuje je w szafce w normalnych warunkach) i za kazdym razem kiedy robie ten test (niezależnie od pory dnia) to mam oba wyniki negatywne. ciągne CKD 3 tydzien, specjalnie bez zadnych ładowań. [...]
aha....czyli od jutra zmniejsze bialko (1,8 styknie?) i podbije bardziej tłuszczem. by the way: generalnie zestaw ktory "stosuje" jest OK>? może coś podmienić, wywalić, dodać? :D ktorego tłuszczu wrzucac najwięcej?
[...] jest możliwy dopiero po powiększeniu mięśnia. Do tego potrzebny jest oczywiście odpowiedni trening, ale suple mogą też coś pomóc - szczególnie poprawiając regenerację. 1/ zestaw na podniesienie poziomu testosteronu - ZMA (mimo wszystko polecałbym nie kombinować z komponowaniem samemu - było o tym wiele dyskusji) + ALC + TT + HMB 2/ poprawa [...]
[...] narody grubasów) piciem dietetycznej coli usprawiedliwiają spożywanie ogromnych ilości pożywienia. Oni wychodzą z założenia, że jeżeli pójdą do Mc Donalda i wezmą jakiś zestaw XXL (czyli np. podwójnego Bic Maca i wielkie frytki), ale będą do tego popijać Diet Coke, to wtedy ilość kalorii będzie mniejsza, a oni nie przytyją:) Drugą kwestią [...]
1. Clenburexin 2. Skład suplementu 3. Kiedy suplementować spalacze? Clenburexin to suplement wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej. Zawiera w swoim składzie zestaw termogeników, witamin oraz substancji o działaniu stymulującym, które sprawiają, że w organizmie podnosi się temperatura, przyspiesza się tempo przemiany materii. Dodatkowo nasz [...]
mam prośbę jeśli ktoś z was ma zestaw takich testów psychologicznych do służb mundurowych to prześlijcie mi to na mail [email protected] z góry dziękuje to dla mnie bardzo ważne
Zwykły (mało zaawansowany) krem do golenia, pędzel i jednorazowa wieloostrzowa maszynka stanowi wystarczający zestaw. Gilette Mach3 jest ulubionym wyborem w tym zastosowaniu. 1. Moczymy głowę, żeby była mokra, ale żeby się z niej nie lało, najprościej wskoczyć pod prysznic i z grubsza wytrzeć 2. Smarujemy głowę cienką warstwą kremu do [...]
Wczoraj zajęcia z crossfitu, lubię je i ciężko mi się z nimi rozstać :) tylko intensywność dla mnie za mała więc zrobiłam jeszcze potem te moje lifty z hantlami, zestaw na brzuch i 3 serie MC na prostych nogach + streching Nie wiem czy takie połączenia w ogóle mają sens? Albo z czym bym ewentualnie mogłabym taki crossfit połączyć żeby z niego nie [...]
[...] n-acetyl-cysteiną. Według badań sprawdza się ona pod tym kątem bardzo dobrze. Zakupić ją można tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_NAC-opis36912.html, a poczytać więcej na temat suplementów regenerujących wątrobę tutaj: http://potreningu.pl/articles/4541/super-zestaw-na-watrobe/page/3. /SFD/2018/1/24/a471bafe895040cda02608f95bc84a55.jpg
heh widzisz Jonasz17 bylo od poczatku mnie sluchac, a nie jakis rad by suplementowac sie glutaminia Co do witamin to mozesz kupic tanio zestaw - juz za 5 zl w aptece jak dobrze poszukasz a to maly wydatek a napewno w twoim przypadku warto uzupelniac braki
Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ?
