Brian25 i bastard po sogu:) tutaj jeszcze raz mój zestaw, który próbuje zacząć od ponad miecha ale ciagle coś mi przeszkadza:) doszły dwa matrixy dla smaku:) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2010-12-18 13:50:38
[...] * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. * Liczba powtórzeń w ćwiczeniach bazowych, tj. pierwszych 3 ćw w każdym zestawie, w każdej serii wynosi 5, chyba że jest napisane inaczej. Ćwiczenia : 1. Przysiad : 45 / 62,5 / 77,5 / 77,5 / 77,5 // 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : [...]
[...] do zrobienia. Powiedzmy, że nie przepadam za takimi planami, bo na bardzo wysokich procentach się zaczyna i łatwo się nimi przetrenować. I jeśli chodzi o ćw pomocnicze to zestaw, który podał autor tj skos, rozpiętki raczej mija się z celem. Daj wycisk wąsko 3x3, poręcze 4x6powt + ewentuanie rozpiętki 4x8powt. Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]
[...] w treningu rośnie najmniej, a ja właśnie chciałbym mieć trochę szersze ręce.. Nadal pozostaje kwestia przedramion, oraz innych mięśni które być może przeoczyłem, czy ten zestaw ćwiczeń (dodatkowo po skorygowaniu go o to co napisał emin3m123) zapewni mi udział wszystkich widocznych partii mięśni podczas treningu? W sensie czy np mięśnie [...]
[...] serie do upadku tymi samymi sztangielkami. Np: 7 x 12 9 x 12 12 x 12 15 x 10 --> nie wykonałeś 12 powt więc powrót 12 x 18 9 x 21 7 x 25 zastanawiam się czy taki zestaw będzie dobry. Poza tym szukam dobrego treningu na biceps bo z nim również mam problemy - nie reaguje na przyrost, ale to już w innym dziale rozumiem :) chyba ,że ktoś [...]
ob, morfologia z obrazem, cukier, triglicerydy, cholesterol, proby watrobowe, mocznik, kreatynina, sod, potas, plytki krwi, tarczyca, crp. Wydaje mi sie, ze to jest dobry zestaw na profilaktyke
[...] wydaje ci sie, ze jesz dostatecznie, ale widocznie tak nie bylo. to jest wlasnie dowod na to-te minimalne efekty, ze dieta byla do poprawy/ulozenia. nawet jak bedziesz mial zestaw kreatyn za 500zł i tak efekty beda z dupy. tak jak juz mowilem NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]
Kurcze forum coś nie działało i jak widzę, moje pytanie nie zostało wysłane. Czy warto dokupić ten zestaw do tej kreatyny, czy nie?: Gold omega-3 Vita-min BCAA Fitmax Czy też tylko i wyłącznie brać tą kreatynę? Szczególnie chodzi mi o to BCAA bo jest wiele różnych i cenowo też to różnie wygląda, mam środki na to, tylko pytanie, czy jest sens to [...]
[...] o dobrze zbilansowanej diecie masowej, która będzie tutaj podstawowym czynnikiem warunkującym Twoje postępy. Jeśli jednak dietę i trening masz dopięte, to myślę, że ten zestaw znacznie ułatwi Ci robienie dobrej masy. Pytasz, co by tu ewentualnie zmienić lub dodać? Skoro to masa, to fajnie byłoby połączyć bardzo dobry Tri Creatine Malate, [...]
siema wyslalem ci maila , bo gg mi cos szwankuje i nie doszla ta aukcja od ciebie , daj znac to zalatwimy sprawe a dla innych to prawie caly zestaw kupuje ja pozdro
FBW ćwiczyłem jakieś 2 miesiące z podziałem na zestaw A i B i tak m/w po połowie przestałem odczuwać ze w ogóle ćwiczę . Tak wyglądał mój plan FBW : Plan A Klatka Piersiowa -wyciskanie sztangi płasko 3x Triceps -pompki francuskie 2x Barki -Military Press 2x Plecy -martwy ciąg 4x Nogi -przysiady z sztangą 2x -wspięcia na palce 2x Biceps [...]
[...] zawodnikom według wilksa w TS i WYC.RAW, i 5 najlepszym zawodnikom w TS i WYC.w sprzęcie...mogę jeszcze powiedziec,kazdy dostanie te same odżywki,gainera,białko,kreatyne,zestaw witaminowy,izotonik w proszku,aminokwasy proste i shakera wypełnionego małymi próbkami do pełna...jeśli zdobędę więcej pieniędzy może jeszcze jakiś stack [...]
Z biogenixa fajny jest też zestaw crevolution stage I. Są tam 3 formy kreatyny ester etylowy, jabłczan i alfaketaglutaran, betaina, jabłczan argininy, norwalina oraz ester etylowy beta alaniny. Smakuje źle ale działa jak najbardziej zauważalnie i nie jest drogi. dobry zarówno jako przed i po treningu. Polecam bo stosowałem to musi by dobry ;D
[...] się przekręcił pewnie Shotgun - jadłem, słabizna Nie dość, że smak tragedia, to nie warto. Mono? On wyraznie w temacie pisze ze ma dosc mono i chce sprobowac czegos mocniejszego lucass bierz i nie dyskutuj, póki ten zestaw jest w promocji. To są dobre suple, a nie jakieś tam dziadostwo Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-12-24 22:03:14
Takie rzeczy dzieją się na codzień. I te wszystkie fotki z napiętym bicepsem na nk.. Wrr.. Ćwiczyć zestaw sezonowca, żeby ponapinać się na nk i szpanować, że jest 100 na klate (rzeczywistość 40kg) :) Wiele osób myli siłownie-sport, z sposobem na udawanie kozaka. Takich ludzi jest coraz więcej, no niestety.. Zero szacunku w ich kierunku :) Wesołych [...]