Rothen ja tez wole jakis zestaw cwiczen na brzuch, a nie typowo silowe z obciazeniem. A6W nie lubie ale ukladam sobie wlasne zestawy. Mysle ze dla kobiet sa one lepsze bo jednak nie zalezy nam na zwiekszaniu grubosci miesni brzucha Anytram Zawsze powinnas ukladac cwiczenia by po kolei wszystkie miesnie byly ruszane, zauwaz ze Michail poukladal [...]
Pierwszy zestaw zaczerpnąłem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5DDynamika_by_Marcin_VB-t452639.html zaś drugi ułożyłem na jego podstawie więc uważam że są dobre choć mogę się mylić prosił bym o komentarze kogoś jeszcze kogoś kto się na tym dobrze zna..
+ kofeina 200mg przed treningiem i bedziesz miał full zestaw http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html reszte juz masz wyzej wyczerpująco opisane
Shotgun byłby za***isty gdyby było go troche wiecej:) Xplode z tego co pamiętam ma chyba tylko 2g kreatyny w porcji, ale poza tym słyszałem ze pompa, pobudzenie bardzo dobre. Z mono wydaje mi sie bardzo ciekawa propozycja. Hp gorsze wg was od Xplode i Shotguna, nie? A zestaw Creashot+cp lub Superpump 250+mono, co sądzicie? Sogi poszły juz;p
W pełni się zgadzam ale trudno, żebym Ci rozpisał różne zestawy posiłków np na miesiąc, szczególnie w tym dziale. Podałem przykład. Mając odrobinę czasu i zdolności kulinarnych można faktycznie codziennie mieć inny zestaw, trzeba tylko mieć pod ręką wagę i weryfikować makroskładniki np w jakimś kalkulatorze. Link do takiego podałem Ci wcześniej. [...]
heh zestaw plazowy widze... www.kulturystyka.pl/atlas - problemy z kregoslupem?kolanem? zrezygnuj z niektorych cwiczen, ale nie rezygnuj z treningu plecow i nog, bo bedziesz wygladac jak niepelnosprawny
Hmm no dobra wezme się za ten Scorch ; D Przekonałeś mnie mocno;) Tylko jak by mnie to cenowo wyniosło? np taki zestaw jak pisales: -Scorch http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html <- Czy to, to - 138 kapsulek 99zl / i na ile starczy? ile kupic? -Omega 3 -> http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3-opis783.html <- Coś [...]
ok, jeszcze jedno - jak najlepiej rozplanować treningi, czy zestaw taki - wt-bjj śr-kick czw-bjj będzie za dużym wysiłkiem naraz, czy nie lepiej zrobić pn-bjj sr-kick pt-bjj, czy to nie ma znaczenia? chodzi o to ze w poniedziałki i piątki treningi trwają do 22.30 a wtedy nie będę miał czym dojechać do domu bo tam gdzie mieszkam nocnych ni ma i [...]
Popatrzyłem na taki zestaw: https://kelton.pl/product-pol-119-Lawka-do-cwiczen-Tryton-HL9-Kelton-HEAVY.html https://kelton.pl/product-pol-15-Stojak-na-sztange-do-wyciskania-HS1.html Ławka ma skos w dół, możliwość dodania modlitewnika. To teraz pytanie czy ktoś ma jakieś doświadczenie z tymi sprzętami? Mam też pytania: - skos w dół nie pokazany na [...]
idx do fizjo po zestaw ćwiczeń korekcyjnych, ewentualnie do w-f mana ze specjalnością korektywa. wg. mnie ćwiczenia powinny się opierać głównie o tzw. kocie grzbiety- przynajmniej z tego co wywnioskowałem z opisu.
Dobrze , treningu nie chcę zmieniać ale jakby ktoś by mi podlinkował taki "zestaw" suplementów który byłby dobry jako pierwszy, myślę nad Cm3 kreatyną oraz jakies witaminy czy minerały
To co proponujesz? Jakiś zestaw ćwiczeń w domu, aby przyniosło rezultaty w boksie, a przynajmniej nie skłócało jednego z drugim, chociaż na tym etapie myślę, że nic by się nie stało - lepiej uważać. Teraz odkładam na worek, piłkę lekarską, aby robić treningi typowe pod boks, ale na tą chwilę nie dam rady, więc jak/czym ćwiczyć, aby dodać tego [...]
Taki zabieg jest fajny jak już dłużysz czas jesteśmy w okresie budowania masy, gdy zbliżamy się do swoich maxow w ćwiczeniach przez to przerwy są dłuższe i sam trening również, wtedy takie dodatkowe paliwo się przydaje, no i oczywiście to dodatkowa pula kalorii która robi nam nadwyżkę, do tego można dać EAA, kreatynę i mamy fajny zestaw intra
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] protokole Tabata. Możesz biegać, możesz chodzić na basen – forma treningu zależy od Ciebie. Jeśli chodzi o rzeźbienie mięśni, to zamiast bawić się w pompki lepiej kup sobie zestaw hantli (na początek po 5-10 kg). W przeciwieństwie do karnetu na siłownię jest to wydatek jednorazowy, a dzięki nim będziesz w domu mógł trenować różne partie mięśni. [...]
ja tak off topic - poniewaz co do rozpiski spalaczy znajdą się inni,ktorzy to rozpiszą sensowniej czy to zestaw dla Ciebie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-31 15:02:50
dziennik anytram
