zwykle mono, kofeina jak jest Ci potrzebny kop przed treningiem i zestaw witamin i mineralow Zmiescisz sie spokojnie...nic wiekszego nie kupisz bo to mala sumka ale jak mowisz ze diete masz dograna to mozesz duzo na mono wyciagnac...
moze byc. jezeli uwazasz, ze dieta jest ok i nie stanowi problemu stagnacji z racji za malej podazy kalorycznej, i pozostale aspekty trening i regeneracji tez sa obyte. zestaw na pierwszy cykl dobry. dawkowanie: DT rano 5g mono, przed treningiem porcja cp 3,5 miarki DNT rano 5g mono
Strasznie dużo napisałeś, sorry ale nie czytałem. Ale patrząc po planie to chcesz fbw widzę. to tak zestaw a/b siady/mc 3s wioslo/podciaganie 3s dipsy/skos + 3s militarry press/unoszenie bokiem 2s wycisk wasko/francuz lezac 2s uginanie ze sztanga/młotki 2s Podciąganie sztangi do brody sobie daruj, jest kontuzjogenne tak bym to widział ja [...]
wez olimpa vita-min multiple sport 60kap 26,70 i OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg koszt okolo 17zl = 43,70 zestaw na miesiac ci styknie a za reszte kup 3kg cyckow ryz i masa do przodu :PP
Witam, dzis kolejny trening cardio - 60 minut biezni. Bez przygod, ale bez rewelacji, serce pozwolilo pobiec 24 minuty - pozniej kazalo zwolnic. Jutro trening silowy ( zestaw B - szukanie ciezarow roboczych ) a pozniej 30 minut cardio. Tak, chodzi mi o trening aerobowy. Jest wiele odmian - a mnie zalezy na cardio - strefie treningowej w ktorej [...]
chyba wezmę zestaw 5. Który Twoim zdaniem najlepiej kopnie?:) ja wykluczałem tak: nr 1 nie jestem przekonany do activlabu 2. czemu energized a nie normalny z recovery formułą 3. Nitro składem troszke nie zachwyca choć być moze to moje zdanie tylko? 4. HP no i to jest dobre ale XP podobnie działa raczej a tańszy. A co do Mono kupić najlepiej [...]
[...] tłuszczu to nie powinieneś go zbyt wiele dostarczać. Więc przerzuć się z mięs smażonych na pieczone/gotowane/grillowane. Nie stosowałem tego Lipo co Ty ale czytałem jaki ma skład i wygląda na bardzo dobry spalacz + zestaw witamin. I pisze się "wziąłem" a nie "wziołem" :) Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-12 00:36:45
cel chce określić teraz po prostu dostanę taki zestaw na wakacje w ramach 18 prezentu i nie wiem w jakim treningu się lepiej sprawdzi siłowym czy masowym
to ja dorzucam coś od siebie zestaw TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 do tego poręcz HD1 http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hd1 lub SPARTAN http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 i np wyciąg HEAVY OTUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 zapraszam po wycenkę
witam jestem po treningu ,zestaw A, tak to wygladało dzień KLATKA+BICEPS 1)Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 1x12x17,5kg,1x10x20kg,1x8x22,5kg,1x8x25kg cwiczenie dobre ,moze za male obciazenie na poczatku poprawie nastepnym razem 2)Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 2x12x17,5kg,1x10x17,5kg,1x8x20kg cwiczenie dobre,ciezar za [...]
witam prosze o ocene czy tak moze byc jestem po treningu ,zestaw A, tak to wygladało dzień KLATKA+BICEPS 1)Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 1x12x17,5kg,1x10x20kg,1x8x22,5kg,1x8x25kg cwiczenie dobre ,moze za male obciazenie na poczatku poprawie nastepnym razem 2)Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 [...]
ja musze w ogole zaczac spowrotem cwiczyc, nie wspominajac o bieganiu. trzeba jakis zestaw kupic na sfd, jakiegos przedtreningowego i typowy spalacz i nadrobic troche formy a pozniej przejsc na wyzszy level
[...] niemoglem zrobic,koniec zero sily , po treningu silowym 15 min orbitreka rozgrzewka 10 min symulator(bieg) czas treningu-1h10min spalone cal-590cal spalony fat-34,50 ten zestaw tez mi sie podoba ,moze zle dobralem obciazenia ale musze pocwiczyc zeby wiedziec ile dac na danym cwiczeniu kg, dieta 6.00 60g musli z woda 7.00 kawa 9.30 150g [...]
Wszystkie firmy używają miarek z podziałką mililitrową jak masz inną to też się nada 1 jednostka to 1 mililitr nie mylić z gramem. W innym temacie jest że miarka ma 30ml co odpowiada 20-tu gramom. Zawsze można zakupić zestaw miarek http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html