zestaw

Merlin89 jak sprawuje się ten zestaw Tyrton ? Czy jest stabilna? Bo mam zamiar kupić go niedługo i mam problem czy wziac normalna ławkę czy taki zestaw . Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-10-26 20:16:54

Poprzedni zestaw sprzedany, Zestaw numer 2 - Micro Whey REFLEX - 2,27 kg (nowy i nieotwierany) - gazety - MD, Menas Health oraz FA

Sluchaj - proponuje cos takiego. Ułóż sobie zestaw treningowy FBW złożony z ćwiczen domowych i tych z hantlami i innym sprzętem jaki masz w domu. Wg kolejności: nogi klatka plecy barki bic tric Wklej tu taki zestaw a ja obejrze

[...] sztangi siedząc/stojąc z przodu, Ćwiczenie na biceps - coś cięższego jak uginanie ramion ze sztangą/hantlami. Zestaw B Na początek bym dał mc - bo to najcięższe ćwiczenie w zestawie, Wspięcia na koniec, Wyciskanie hantli na skosie ok - rozpiętki już nie, Unoszenie sztangi w przód - bym zastąpił wyciskaniem hantli siedząc(przód), ewentualnie [...]

Ja bym się nie obraził jak w promocji był by ten zestaw ;> http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-21 17:10:43

Zestaw A: 1.Przysiady ze sztangą na barkach x3 2.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem x3 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej x3 4.Arnoldki x2 5.Uginanie w podporze o kolano x2 6.Wyciskanie francuskie hantla x2 7.Szrugsy siedząc z hantlami x2 Zestaw B: 1.MC x3 2.Żuraw x3 3.Wyciskanie hantli na skosie w górę uchwyt młotkowy x3 4.Unoszenie [...]

ZESTAW A 1.Nogi: -Przysiady 2.Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi leżąc -Rozpiętki na maszynie 3.Tricepsy: -Pompki na poręczach -Prostowanie drążka na wyciągu 4.Naramienne: -Zarzut sztangi na klatkę+Military press -Unoszenie sztangi do brody 5.Brzuch ZESTAW B 1.Nogi: -Wspięcia na palce ze sztangą -Syzyfki 2.Prostowniki grzbietu: -Martwy ciąg [...]

[...] wyciskanie sztangielek 3s Barki: Arnoldki 2s Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem / ze sztangielkami 2s Tricepsy: Wyciskanie hantla jednorącz zza głowy stojąc 2s Jak się podoba =D I jeszcze mieszaj zestawy np Jeden tydzień Pon A śr B pi A Drugi tydzień Pon B śr A pi B Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-03 20:46:43

[...] __________________++++++++++++++++++++++++++++++++________________ Podsumowanie treningu FBW 15-10-5 by Wodym zestaw A-5 1) wyciskanie sztangi na skosie poszło dobrze ,dobry progres i zapas 2) box siady tu znów mały rekordzik a jak cieszy 5x110kg 3) unoszenie bokiem +wyciskanie [...]

[...] diety byly obfite dotego dozucalem roznorodnych odrzywek gajnery bialka kreatyny wogle na mnie niedzialaja nobostery i nic stoi w miejscu zmienilem prace i musialem przestawic czas biologiczny i odkad zmienila sie praca wszystko u mnie sie zatrzymalo. dzien u mnie zaczyna sie o 23 a spie w zaleznosci gdy mam treningi zasypiam po 17 w tym [...]

[...] diety byly obfite dotego dozucalem roznorodnych odrzywek gajnery bialka kreatyny wogle na mnie niedzialaja nobostery i nic stoi w miejscu zmienilem prace i musialem przestawic czas biologiczny i odkad zmienila sie praca wszystko u mnie sie zatrzymalo. dzien u mnie zaczyna sie o 23 a spie w zaleznosci gdy mam treningi zasypiam po 17 w tym [...]

Sorki ze sie wtracam do tematu ale mialbym pytanko do Binia. Biniu powiedz jaki zalecasz zestaw na przeziebienie? Gardlo mnie zaczelo bolec i zimno mi strasznie. Zastanawiam sie nad zakupem jak polecales debemu cynk i wit. C tylko polecales co 2-3h a na opakowaniu pisze tego i tego 1 kaps. Wiec jakie polecil bys dawkowanie lub jaki zestaw [...]

[...] 5 serii, next week dokładam do hantla i: 6x 24 6x 27 6x 31 5x8 x 34kg. Wtedy będzie mniejszy problem z brakiem hantli na siłowni. Choć chodzi mi po głowie myśl na zmianę zestawu "klatowego" na: dipsy rampa 5 skos gorny sztanga rampa 8 Ale to się zobaczy, bo chciałbym taki zestaw machać w kolejnym cyklu treningowym. Pozdro! Zmieniony [...]

A ta ławka to dobry pomysł? http://allegro.pl/strzal-cen-10-kelton-home-lawka-hyperion-ii-i1399073925.html Do tego obciążenie: http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i1406585916.html Dobry zestaw jak na początek? Myślę ze więcej nie potrzebuje. Z czasem pewnie poszerzę o coś.

3 razy pon - sr - piat zestaw a nogi przysiady ze sztanga na barkach 3s klata wyciskanie płasko 3s barki wyciskanie sprzed klatki 3 s biceps uginanie ramion ze sztanga 2s triceps francuskie wyciskanie lezac 2s lydki wznosy na palcach 2 s przedramie uginanie nadg. podchwytem 2s zestaw b: nogi przysiad wykroczny 3s klata rozpietki plasko [...]

Rzeczywiście dziękuję za wskazówkę! Znalazłem ten sam zestaw bez obciążenia: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-stojaczki-s005.html Zrezygnowałbym z niskich stojaczków co wyjdzie mnie jeszcze taniej. A czy warto kupić prasę do nóg? Czy mogę ćwiczyć nogi wystarczająco bez prasy?

W tej cenie wziąłbym coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html lub coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Do tego prasa: [...]

NIE MOGE EDYTOWAĆ PO ODPOWIEDZI WIĘC: Chciałbym prosić o wycene: 1. Zestawu TRYTON VI wraz z HOME zestaw ciężarów 78,5 KG (od tego prosiłbym odliczyć 2 gryfiki, ponieważ już posiadam i następne nie są mi potrzebne)i już po rabacie jaki otrzymam ze względu na to, że jestem użytkownikiem SFD + koszt wysyłki kurierem 2. Zestawu TRYTON VII wraz z [...]

Ja bym nie kupował tego zestawu, bo... Ławka zła nie jest bo ma profil 50x50 ale jest skręcana na śruby więc po kilku latach one się poluzują i będzie ci "chybotać". Stojaki nie mają pokrętła dociskowego więc przy wyższych wysokościach będą się "chybotać". Poza tym są skręcane na śrubki przy podstawie. Z tego co się oczytałem [...]

PON: 15powt, SR: 10powt , PT: 5powt PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B ============================================================== ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI [WYKONUJEMY DODATKOWE ROZGRZEWKI NA 40% I 50% W PELNYM ZAKRESIE RUCHU Z UWAGI NA WIEKSZE CIEZARY] POZNIEJ NADAL [...]