[...] sa aeroby na czczo, ev. jakas kawka, tauryna, jednak na poczatek lepiej zjesc lekkie sniadanie po aerobach normalny posilek, bialko, warzywa/owoc, orzechy/slonecznik.. taki zestaw moze Cie poczatkowo odstraszac, mozesz zaczac np. od platkow owsianych (dobrze wczesniej zalac je wrzatkiem -woda lub chude mleko, beda bardziej strawne), nieco [...]
[...] treningach siadów z martwym ciągiem bo prostowniki mogą nie dac rady. 1. Metoda 15-10-5 Wodyna jest dobra i dobrze sie sprawdza więc mozesz wziąć ją pod uwagę 2. Co do dwóch zestawów to juz kwestia indywidualna jako pierwsze FBW układałem jeden zestaw , teraz jadę dwoma bo lepiej mi rozłozyć ćwiczenia w poszczególnych treningach ( choćby własnie [...]
Mam jeszcze pytanie odnośnie połączenia nagród. Mianowicie wygrałem zestaw odżywek plus rabat na 30%, czy mógłbym połączyć oba zamówienia i wysłać wszystko w jednym mailu, tak, żeby wszystko doszło do mnie za jednym zamachem?
[...] masz jeszcze prawo w ciazowych ciuchach chodzic . Jak ci sie zeszly miesnie na brzuchu to mozesz juz jechac z cwiczeniami w pelnym zakresie, mozesz wybrac sobie jakis gotowy zestaw, lub sama lub na pilce dobrac sobie na poczatek po jednym cwiczeniu na dol brzucha na boki i gore brzucha i robic kazdy po 10-15 ruchow z 1 min przerwa, kazdy po kolei [...]
Witam mam pytanie jak wyrzeźbić brzuch ćwiczeniami w domu,jestem początkujący w te klocki ale wiem że trzeba było nabrać trochę masy a wiec nabrałem masy i chciałbym teraz to przemienić na rzeźbę,czy mógłby ktoś mi wypisać jakiś zestaw ćwiczeń? czy może jakieś rady odnośnie ćwiczeń??:( Z góry dziękuje za odpowiedzi i za poświęcony czas.
No podobno to na polepszenie odporności... Rozrzutna kobitka była, mógł jej gościu w sumie wcisnąć coś super drogiego, albo ułozyć jej jakiś zestaw supli"Fafik"
[...] siadzie ze sztangą(triceps), 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Który z tych zestawów polecacie ? Załóżmy ,że będe prowadził ten trening do około końca maja ,jaki polecacie później ? A może polecacie w ogóle inny trening do tego celu ,który sobie [...]
Sprzedam nokie n80 kupiona nie caly miesiac temu w salonie. Nie posiada silmlocka i ma polskie menu. W zestawie- telefon,kabel usb,ladowarka ,zestaw sluchawkowy nokia,gwarancja,sciereczka. Stan idealny. Cena 800zl . Interesuje mnie takze zamiana na n73 w takim stanie jak moj telefon.
Siema..... mam pytanie...czy ten zestaw jest dobry ???? Kre-alkalyn Aminostara 240 kaps + Universal GH MAX 180 kaps + Dibencozide Force Trec 100 kaps LICZE NA SZYBKA ODPOWIEDZ
Za miast jogurtu daj kefir. Warzywa z około treningowych wywalać tak, ale jeżeli jest to redukcja to dla zdrowia moim zdaniem można zostawić. tabletki musujące są słabe. Kup zestaw witamin z olimpu, wyjdzie taniej ale będziesz miał z tego jakąś korzyść.
[...] obecna caly czas w domu. Zwariowales czy Ci sie linki pomylily? Wez no podaj dane osoby od ktorej dostales paczke cwaniaku? sprajt: wtedy nie zglosil sie zaden chetny na ten zestaw i go nikomu nie sprzedalem, a co za tym idzie nic nikomu nie wysylalem!! Zmieniony przez - creatine w dniu 2008-01-09 16:18:58 Zmieniony przez - creatine w dniu [...]
chris_rdm czyli tak : 2 zestawy 3 razy w tyg zestaw A: klatka(wyciskanie na maszynie) barki(wyciskanie na maszynie) plecy(sciaganie drazka za glowe) triceps(sciaganie na maszynie drazka) biceps: (uginanie ramion ze sztanga lamana lub prosta) zestaw B: klatka(skosy) barki(wyciskanie hantlami) plecy(sciaganie drazka do klatki) triceps(francuskie [...]
Skoro tyle zaionwestowałeś to proponuje założyć temat w dziale nasz testy... duża motywacja i inni zobaczą ile jest wart porządny cykl na A, bo taki zestaw troche kosztuje i można go nazwać 'porządnym" Pozdrawiam.
no mnie wy***ał na 126 zł :/ sprawe zgłosiłem na polcji jeszcze w starym roku. Miałem otrzymać ten zestawik a zamiast tego otrzymałem gąbki, gazety i deski. Nigdzie nie napisałem że to TY !!!!!!!!!! w jednym z artykułów gdzie oferowałeś ten zestaw podałem swój nr gg. i miałeś się odezwać.Po jakimś czasie ktoś do mnie napisał, dogadałem się znim [...]
Witam ! Posiadam nastepujący zestaw na mase : OLIMP WITA-MIN PLUS OLIMP GLUCOSAMINE 1000 CARBO OLIMP Domowe ZMA (Zincas Forte + Mg +B6) BIAŁKO WPC 80 OSTROWIA OLIMP HMB 1000 Czy ten zestawik jest ok ? Dołożyc jeszcze Omege-3? W kwietniu dojdzie jeszcze kreatynka czy bedzie ok ? pozdrawiam
Jak A6W bedzie dla ciebie za nudna (to jednak dlugi trening sie robi po jakims czasie ) to mozesz swobodnie ulozyc sobie jakis zestawik na miesnie brzucha, np. po 2 cwiczenia dol, boki i gora brzucha i wykonywac caly zestaw w 2-3 seriach po 20 ruchow na kazde cwiczenie. Szybko, odpowiednio intensywnie i efektywnie. Wazne jest by cwiczyc [...]
omega jak najbardziej na podniesienie odpornosci organizmu oraz uzupelnienie diety w zdrowe tluszcze zestaw na mase to nie jest raczej a raczej lekka suplementacja
AdaśkoSFD na poczatek,mala lektura: "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen [...]
[...] rozum. Ale nie o tym chcę pisać. Dieta od rana idealnie. Zakwasy po wczorajszym treningu na najszerszych i bicepsach konkretne. Kilka fotek bo ostatnio zalegałem. Poranny zestaw, czyli Xtreme NAG i Xtreme Stack. Generalnie różowo mi. Wszystko oprócz kapsów BCAA i waniliowego Wheya różowo-czerwone, hrhr. Jedno z urozmaiceń. Jak się wcześniej [...]
MIKOŁAJ OLIMP
