[...] tak dla rekreacji :D " A czemu nie dla rekreacji??? Tak czy inaczej jestem podobnego zdania Co misoo - wolniej jedziesz, dalej zajedziesz. Nie ma co pakować w siebie za dużo na raz a potem jechać "o suchym pysku" - w końcu 18-tke ma się tylko raz a nie co pare miesięcy - żeby mieć za co po tym czasie kupić kolejny mega zestaw
ZMA to przede wszystkim bardzo dobry gleboki sen, co za tym idzie lepsza regeneracja... ZMA to zestaw trzech skladnikow (cynk, magnez, wit B6) Lepiej kupic preparat witaminowo-mineralny np(specjal two,daily complet...) a ZMA jako dodatek. I wzrostu masy, ani sily raczej sie nie spodziewaj po ZMA...
[...] te narządymają wspólne pochodzenie ! na poziomie embrionalnym - najbardziej zeby a potem to co najbardziej rośnie - czyli włosy paznokcie itp itd !! więc czy eni zauważasz czegoś niepokojącego z włosami ? co do leków - to zestaw witamin i minerałów ale jak Jakryc powiedział - o najwyższej bioskuteczności to są te witaminki z warzywniaka !!
Hmm dużo ciekawy informacji ale spodziewałem się jakiś ekstremalnych przykładów typu : najlepszy zestaw to samurajska zbroja na nią narzucona kolczuga a do jednej łapy przypięta tarcza połączona z mieczem lub lewakiem a na drugą rękę nałożony ochraniacz z zadziorami a w dłoniach na przykład daikatana : ) a na plecach przypięta krótka włócznia tak [...]
1.Dawkowanie tauryny - dni treningowe : 1g przed treningiem i 1g po treningu dni nietreningowe : 45min. przed sniadaniem 1g tauryny 2. Nie mozna sie sugerowac danymi zestawami suplementow dla wszystkich,poniewaz kazdy organizm reaguje na ich dzialanie inaczej. Ja polecam wariant A (HMB,Tauryna oraz WPI), tylko ze z tym tez jest nie do konca jasne, [...]
Oprócz gainera dobrze byłoby dokupić zestaw witaminowo-mineralny nie zapominaj o tłuszczu - dodaj oliwę z oliwek do posiłków, do pieczywa nie żałuj margaryny tłuszcze są niezbędne do właściwego rozwoju - nigdy o tym nie zapominaj
Zestaw bardzo dobry mozna go stosowac kazdy - nie zaleznie od stazu i celu treningowego carbo doskonale odbuduwuje glikogen bo duzym wysilku zas serwatka to bardzo dobre bialko, ktore dostarczy organizmowi potrzebnych protein. Dodatkowo z WPC i carbo mozna "zlozyc" sobie bardzo dobrego gainera. Carbo dawkuje sie zwykle 50g po treningu, [...]
Witam Dobry zestaw chociaz moze i lepiej i prosciej bylo by kupic dobrego gainera. Ale dzieki temu zestawowi bedziesz mogl dobrze dobrac sobie porcje bialka i wegli zaleznie od zapotrzebowania. Pozdrawiam i zycze sukcesow w lapaniu masy :)
Ja bym proponowal ok.2 tygd. bardzo ligtowych treningow - przy ktorym bedziesz odpowiednio sie odzywial, przyjmowal jakis zestaw witamin i mineralow i stosunkowo duzo odpoczywal . Mozesz wspomoc proces regeneracji poprzez stosowanie zabiegow odnowy biologicznej Pamietaj tez, ze nie mozna byc non stop w dobrej formie
[...] gdybym przez caly cykl robil tylko wyciskanie sztangi plasko szerokim nachwytem to klatka nie rozwnine mi sie tak jakbym chcial tego. wydaje mi sie ze stosujac urozmaicony zestaw cwiczen daje mozliwosc miesniom do "roznorakich" rozrostow. poza tym nie zalezy mi na spektakularnych przyrostach. wole pomalu i byle by do przdou. poza tym [...]
to jaki wedlug was najlepszy zestaw wiem ze kazdemu co innego pasuje ale waszym zdaniem co jest najlepsze bo ja mam woątpliwosci aa i tak konkretnie jakie bialka kreatyny itp.??
Osobiscie moge ci polecic bardzo dobry zestaw antykaltaboliczny :HMB, L-glutamina i Tauryna. Przy tych suplach prawie nie wystepuje takiezjawisko jak "katabolizm"
[...] 6)mozliwosci czasowe hmm wczesniej na silowni siedzialem od 2 do 2.5 godz. a ze sprzetowymi nie jest zle laweczka plaska .skos.brama maszyna do rozpietek. maszyna na barki,zestaw hantli , suwnica na nogi :P to co jest zwykle w sredniej silowni 7)nie mam chyba zadnych przeciwskazan medycznych (chyba:P:) 8) z dieta to roznie bywa staram sie [...]
nieno regeneracje sobie zrobie jak sie kretka skonczy :P a jak cos to zrobi ten trening co wyzej tylko troche go przerobie ale ten zestaw pn: klata , nogi sr- bic tric pt plecy,barki bedzie oki czy cos zmienic???
[...] platki owsiane, makaron razowy, ziemniaki, kasze).Posilki oczywiscie powinny byc jedzone co 3 godziny w malych ilosciach. Co do suplementow, to powinien byc jakis zestaw antyakatabolityczny. Ja polecam hmb i olej mct.Te dwa supelmenty znacznie ogranicza spadek masy miesniowej oraz pomoga w spalaniu tkanki tluszczowej. Trening rowniez [...]
Provit85 jakie macie po nim efekty???
