zestaw

[...] cwiczenia, dodatkowo wyciskalem hantelki jeszcze. na triceps potem prostowanie ramion na wyciagu, wyciskanie sztangi w waskim uchwycie i do tego wyciskanie hantlem zza glowy. czasem pompki na poreczach. to dobry zestaw? moze jakies inne opinie? Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-09-08 11:16:04 Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-09-08 11:17:21

[...] co robic ?? 2) mam diete na mase i czy ten trening moze mi pomuc w nabyciu jej ?? 3) zaczynam chodzic 2 rzwy w tyg na basen czy trtening ma sie odbywać przed czy po basenie ?? 4) czy moge oprócz tego cyklu cwiczeń wukonywać inne, czy starczą te na rozbudowe mięsni ?? czy pcwiczyc z 4-6 miechow ten zestaw i poóźniej dołozyc inne cwiczenia ??

Jest ktoś w stanie podać mi kompletny zestaw ćwiczeń na mase?? Czy sam musze sobie go ułożyć?? Jest taki problem że za bardzo nie wiem jak

Ja mam dwa zestawy co śadzisz o nich michail?? pon-klata,triceps,brzuch wt-nogi śr-plecy,szrugsy, czw-wolne pt-barki,bic,brzuch a drugi zestaw: pon-nogi wt-klata śr-bic,tric,brzuch czw-plecy pt-barki,brzuch sob-to samo co w poniedzialek niedz-wolne pon-klata itd.

[...] CIĘZKO 3 DNI POD RZĄD NO I PLECY PO NOGACH - DOŁ GRZBIETU DOSTANIE OSTRO śr-plecy,szrugsy, czw-wolne pt-barki,bic,brzuch ROZUMIEM, ŻE SOBOTA NIEDZIELA WOLNE? a drugi zestaw: pon-nogi wt-klata śr-bic,tric,brzuch czw-plecy pt-barki,brzuch sob-to samo co w poniedzialek niedz-wolne TEN ZUPEŁNA POMYŁKA... pon-klata itd. POCZYTAJ [...]

daras1987: faktycznie zestaw ciekawy, gdyby nie to że "jade" już na innym zestawie to bym wział.

A próbował ktoś z Was theraberath? Ze strony http://www.swiezyoddech.pl przysłali mi próbki płukanki i pasty do zębów, które mają odświeżać oddech. Wydaje mi się, że ok, ale przy takiej ilości trudno jednoznacznie stwierdzić. Tak czy inaczej, zbieram kasę na zestaw startowy. Pomogło to komuś?

Slow, na tej stronie swiezyoddech.pl podają kilka sposobów na zbadanie oddechu http://www.swiezyoddech.pl/test.html Moj zestaw przyszedł kilka dni temu. Pasta do zębów to właściwie żel, jest ok. Wygląda na wydajną, wystarcza tylko odrobina, wiec powinna starczyć na długo. (Na amerykańskiej stronie mają nawet wersję tej pasty wybielającą zęby.) Do [...]

[...] pochodna retinoidów Zapytaj sie tylko jak masz to stosować swojego lekarza. Ja miałem kiedys trądzik. I stosowałem clindacne rano i wieczorem, a differin krem tlko wieoczrem pół godziny po clindacne. Oczywscie wczesniej musisz umyc twarz ( najlepsza jest pianka PHARMACERIS T ) Ja kiedsy wałiłem taki zestaw i bardzo szybko mi pomógł... POELCAM !!

[...] zrobisz więcej :D skoro piszesz, że ogólnie jesteś przemęczony to może to być wina zbyt dużej objętości- i tutaj będzie trzeba ją zmniejszyć. Proponuje też włączyć jakiś zestaw witamin i minerałów- np centrum itp(i ogólnie dietę odpowiednio skomponować, ale to zdaje się już tym zajmują :D). I pilnuj sobie tego osłabienia, bo zaniedługo się [...]

[...] na korektę, to czy mogę dodać poza tymi ćwiczeniami jakieś dodatkowe elementy, albo niektóre ćwiczenia zastąpić innymi(ale na tą samą grupę mięśniową). Bo tak patrząc na ten zestaw, mam wrażenie jakby nie wszystkie partie mięśniowe zostały trenowane?! Pewnie się myślę. 4. A może te ćwiczenia dobrałeś tak, żeby był ćwiczony każdy mięsień? Ok. [...]

Zestaw imprezowy: Barki, biceps, triceps

Krzychu a czy jesli lacze klate z tricem a plecy z bicem taki zestaw cwiczen bedzie dobry ?: staz rok biceps : uginanie przedramion ze sztanga 14/12/10/10-8 mlotki 14/12/10/10-8 triceps: francuskie lezac 14/12/10/10-8 frncuskie jednoracz 14/12/10/10-8 czy raczej radzilbys jeszcze serie dodac ? bo cwiczenia to chyba nie jak wynika z Twojego postu [...]

a jeśli bic i tric robiony jest daw razy w tygodniu to wg tej metody robić 2x w tygodniu ten sam zestaw ćwiczeń czy dwa różne ??

http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=124089709 A jak oceniacie ten zestaw?

Jaki zestaw odżywek jest najlepszy w fazie budowania masy?

[...] więc się zniechęciełem - wolałem mieć ładną skórę), zastanawiam się nad tymi sugerowanymi przez instruktora i znalazłem tu w sklepie jeszcze Gainera na bazie tego oleju MCT. Doradźcie jaki zestaw kupić, bo wydaje mi się, że z ćwiczeniami sobie radzę ale z dietą i bilansem już nie bardzo i pewno dlatego stoję i dreptam w tym samym miejscu.

[...] Zastanawiałem się też na FBW, ale przy moich problemach z kręgosłupem 5 i 10 przy MC byłyby chyba zabójcze. Sam nie wiem, jezeli chodzi o split, to mam raczej opanowany zestaw ćwiczeń, które zmieniam co 1-2 cykle, do tego zmieniam ilość powtórzeń i kolejność ćwiczeń. Stąd próba zmiany, a co za tym idzie zwiększenie ilości serii. Była już [...]

[...] na te pierwsze i 1 x 3 na drugie, bo chyba bez sensu byłoby wykonywać na tric jedno ćwiczenie w 2 seriach i drugie w 1. Założenia są takie: cykl 6 tyg, 3 x w tygodniu, jeden zestaw ćwiczeń, 3 zakresy powtórzeń 14 - 10 - 6, niedziela 14, wtorek 10, czwartek 6, na każdym treningu ABS2. Progresja ciężaru co trening, z uwagi na moje możliwości, myślę [...]

pytam z ciekawosci jak czuja zestaw inne osoby, sam jestem juz 16 dzien na tych cukierkach :) shocka czuć bardzo szybko, nie wiem czy sobie wkręcałem ale już od pierwszych treningów czuć moc, wytrzymałosc i chęci do ciezkich treningów jednak tej pompy brak ale dla mnie nie jest wazna, strom mysle ze tez juz zaczna sie rozkręcac Zmieniony przez - [...]