zestaw

[...] co spadłem do 76kg :) Teraz zamierzam wskoczyć na jakieś suple od nowego semestru, w sumie mając o nich jakieś naprawdę podstawowe pojęcie przygotowałem sobie taki wstępny zestaw(y): 1. Kreatyna: a)ProMera Sports Con-Cret - przeczytałem dużo pochlebnych opinii, że mimo wysokiej ceny bardzo się opłaca, b) Universal Nutrition Creatine monohydrat [...]

[...] wyselekcjonowanych po to, aby stworzyć idealne środowisko do budowania masy mięśniowej, którego potrzebuje każdy sportowiec. Zawierający niezbędne kwasy tłuszczowe, zestaw węglowodanów i 4 źródła białek, Combat XL wspiera regenerację mięśni umożliwiając Ci przybrać i pozostać dużym! Składniki: maltodekstryna, mieszanka białkowa Combat [...]

[...] ale okolo 60kg -Mc: brak danych 12 . Czy masz dietę? nie mam jak widac typowa zapuszczona ges wyscigowa. W zwiazku z powyzszymi informacjami czy ktos moze mi polecic jakis zestaw cwiczen (w domu lub silowni) + jakis redutkor tkanki tluszczowej, mniemam ze strace ja wszedzie nie tylko przy brzuchu ale na brzuchu zalezy mi najbardziej. Płeć: [...]

[...] Reverse pec deck 34kg 15/15/15/15 Brzuchy na maszynie 60kg 10/10/10/10 Uginanie rąk z hantelkami 16kg 8/7/6 Prostowanie rąk na wyciągu 50kg 8/8/8 Do tego po siłce zestaw 20-30min mobility - dziś przednia część ciała (robię to mobility takim planem który przewiuje 5 treningów: przód ciała, tył, biodra, kręgosłup, barki). Cardio za [...]

[...] 4x w tyg. + niedziela (mecz ligowy), ew. mogę korzystać z siłowni - niby mam rozpisane co mam na niej robić, ale dobrze by było gdyby ktoś doświadczony podsunął dobry zestaw ćwiczeń. Dostęp do basenu codziennie lub interwały sprinterskie (bieganie) codziennie. Każdego dnia biorę w sumie 6 kaps AOL, 20g BIAŁKA WPC i Witaminy po [...]

[...] czegoś mocniejszego. Posiadam 200 tabletek metanabolu Naposim 10mg i 100 tab Winstrolu Stanover też 10mg. Na razie nie chcę nic mocniejszego czy kłuć się. Posiadam taki zestaw i chciałbym uzyskać pomoc jak najlepiej to rozpisać. Przejrzałem forum trochę widziałem różne dawki w jednym ze 30 mg może być w drugim że za mało. Nie dowiedziałem [...]

[...] telefonu prześlij na [email protected] Co możesz wygrać? Dla trzech osób, które prawidłowo odpowiedzą na pytania 1-3 i zaskoczą nas kreatywnością w pkt 4 przygotowaliśmy zestaw suplementów i odżywek Activlab w kwocie 500 zł Czas start! Odpowiedzi możecie nadsyłać do 21.04 do 23:59. Rozwiązanie konkursu nastąpi 28.04.2014 [...]

[...] miare sensownego. WIEK: 22 lata WZROST: 180 cm WAGA: 87,2 kg BF: 21.45% BMI: 27.16% SPORT: - Codziennie 1h biegu - Co 2 dni - basen ok 1,5h - Codziennie siłownia (kompletny zestaw domowy - małe ciężary dużo powtórzeń, mieszanka partii w zależności od dni). Odnośnie BF i BMI to mam nadzieję, że dobrze to policzyłem i nie wyjdę na idiotę OBWÓD [...]

[...] na atlasie (wypychanie, imitacja ławeczki) siedząc 3. Rozpiętki na ławeczce ( co jakiś czas zmieniam na rozpiętki na atlasie) 4. Przenoszenie ciężaru za głowę leżąc. Oto zestaw mojego treningu na klatkę piersiową. Proszę o sensowne podpowiedzi ludzi którzy na prawdę się znają. Jeżeli są jakieś pytania lub niejasności proszę również napisać. [...]

Dźwigam żelastwo od początku lutego 2011. Trenuję już 7 tygodni FBW jednozestawowe, 3x/tydz. (Traktorowy zestaw z forum). Jakieś tam efekty są w porównaniu z początkiem, ale mierne wg mnie (o tym później). W dzienniku można znaleźć wszystkie info o mnie. Na pierwszej stronie gł dane, ostatni trening na siódmej oraz ostatnio mierzone maxy na [...]

[...] ławce leżąc): Przysiad 120kg, Mc 140kg, wyciskanie płasko 110kg. P: Plecy + Triceps W: off Ś: Klatka + Biceps C: Nogi + Przedramie P: Barki + brzuch S: off N: off Czy taki zestaw wymieniony wyżej jest dobry i nie przemeczy miesni przy odpowiedniej diecie? P: Plecy -Podciąganie na drążku szeroko podch/nacht co trening na zmiane 5x 12 12 10 10 8 [...]

[...] posiłkach w ciągu dnia bo niestety nie mam możliwości tak ich spożywać. Wolałbym 3 konkretniejsze. Przykładowy jadłospis: http://i.imgur.com/iDgcLwE.png Drugi potencjalny zestaw to: http://i.imgur.com/04I97TA.png Jeśli ktoś mógłby fachowym okiem zerknąć na to, zadać jakieś pytania, podpowiedzieć a nie tylko podesłać link do tematu i napisać, [...]

[...] organizmu zwiększając poziomy wolnego testosteronu. Dwuskładnikowy (booster testosteronu w płynie i tabletki blokujące przemianę testosteronu w estrogen), kompletny zestaw - nie musisz kupować dodatkowych suplementów zawierających testosteron. Powszechnie wiadomo, że testosteron to numer jeden, jeśli chodzi o hormony budujące masę ciała. [...]

[...] do tego kapusta z grzybami, ziemniaki i zupa z ryby. Do tego doszły 2 kawałki ciasta i kilka cukierków. W 1 dzień jadłam królika również po "tradycyjnemu" i ten sam zestaw słodkości co poprzedniego dnia. Efekt był taki, że w 3 dni przytyłam 2 kilogramy. Ale co jest najgorsze, że zauważyłam że chyba im jem więcej cukru, tym moje sercowe [...]

[...] niższe dozy. Gryzonie wykorzystane w eksperymencie były podatne na choroby zapalne układu pokarmowego. Obecnie naukowcy i przemysł spożywczy apelują, by sporządzić zestaw zaleceń dotyczących kwasów omega-3. Głównym powodem są stwierdzane u większości Amerykanów niedobory, dowody wskazują zaś, że związki te korzystnie wpływają na [...]

[...] to mozliwe. Odpalam neta patrze blogoslawientswo sterydy!!!! Kiedys nie potrafilem spojrzec na igle ale tzreba sie przemoc jak nie ja to kto!!!! Uzbieram pieniazki kupuje zestaw deka susta pytam kolegow na silowni kupuj swietna sprawa!!!!! Zakupilem mija pierwszy cykl no pieknie extra. Zrobie drugi Deka Susta dziala kupuje. Mija okres nagle [...]

[...] Siłownia 5x tyg. Poniedziałek i Piątek: 5x podciąganie na drążku podchwytem 5x dipsy 10x uginanie ramion ze sztangą (ciężar różny, zależnie jaką złapię 25-40kg) Powyższy zestaw bez przerw, w postaci super serii, którą wykonuję 10x. Ma on na celu poprawienie umiejętności ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, które są mi niezbędne do [...]

[...] Olimp provit 85, lecz nie uwzględniłem go w diecie, aktualnie biorę go jedynie po siłowni. Teraz kilka moich pytań : Czy chcąc nabrać masy opłaca mi się wykonywać ten zestaw ćwiczeń czy raczej ułożyć sobie jakiś FBW ? Mam spore braki w węglowodanach (wg różnych "programów" dietetcznych a nie mam pomysłu na uzupełnienie (więcej niż 100g [...]

[...] i tworzenia własnych kompozycji. Dzięki współpracy z oprogramowaniem Alcatech BPM Studio Pro 4.9, DJ Console umożliwia profesjonalną obróbkę dźwięku. Program posiada szeroki zestaw opcji, które można dowolnie konfigurować. Wśród nich znajdują się m.in.: funkcja Auto CUE, dzięki której odtwarzacz pomija ciszę na początku utworu oraz opcje [...]

[...] chodzę na siłownię robię klatkę i nogi Cz. Staram się wykonać 6 serii ale podobnie jak dzień wcześniej początkowe serie robię z rezerwą siłową. 7-7-7-6-5-4 Pt. ten sam zestaw ćwiczeń co w poniedziałek Sb. klatka i nogi na siłowni. Przy takim treningu w miesiąc zwiększam ilość powtórzeń ok 2 razy - to trochę mało ;/ Proszę o porady co [...]