[...] 20g carbo Porcja przedtreningówki stimul8 15g bcaa Po treningu 5g mono 10g bcaa 70g carbo 30g wpc Cynamon 5g DNT Rano Żeńszeń z guaraną 5g mono Do tego mam omega3 i zestaw wit. i minerałów z olimpa. A teraz dieta. Godz 5.30 Szejk z 30g wpc, kakao gorzkie, cynamon, 20ml olej rzepakowy Godz 9.00 4 jajka na miękko, 80g sera, 10ml olej [...]
Super artykuł, dzięki za podsunięcie i wszystkie porady a jednoczesnie prosiłbym o nastepną - jakiś fajny zestaw suplementów na mase, który twoim zdaniem jest najlepszy ?
Asia, te babeczki dyniowe pierwsza klasa. gratulacje nowego planu, wygląda fajnie. no i masz błogosławieństwo na niego miłościwie nam panującego ;) ciekawa jestem Twoich wrażeń w praktyce. ale zestaw bardzo spoko.
Mam do sprzedania Ławkę wielofunkcyjną Profi 7810LB Thorn. Stan jak nowy. Nie używana z powodu kontuzji. Cały zestaw kosztował 1517 PLN !!! Sprzedam za 1200 PLN + mogę przetransportować całość w okolicach Warszawy, ewentualnie dalej. Kontakt telefoniczny 793796095 Dane techniczne: Wymiary: 185 x 138,5 x 132 cm (dł. x wys. x szer.) Waga: 34,5 kg [...]
Czy jakiś zestaw prostych ćwiczeń na wzmocnienie brzucha możecie wrzucić? Niech to nie będzie od początku skok na głęboką wodę (zebym sie nie zniechęcił)tylko stoponiowo. Ćwiczenia w domu nie n siłowni
Tak na początek będzie dobra ;-) Nie masz jeszcze ukierunkowanego czy chcesz iść w stronę freeride'u czy freestyle'u, więc taki uniwersalny zestaw powinien się sprawdzić ;-)
Witam Pomoże mi ktoś w doborze sprzętu? Czy dla mnie początkujacego wystarczy mi to ? http://intersnow.pl/pl/snowboard/19667886-zestaw-snowboardowy-nidecker-play.html
Witam czy może ktoś mi poradzić co do tego snowboardu? http://intersnow.pl/pl/snowboard/19667886-zestaw-snowboardowy-nidecker-play.html Jestem poczatkujacy a nie znam się aż tak na tym sprzęcie i chciałbym wiedzieć czy wstarczy mi ten? Jazda stoki :)
Trzeba regulować oporem gumy. Jak łopatka ucieka to znaczy, że jest za ciężko i opór musi być mniejszy. Najlepiej mieć zestaw gum o różnym oporze ale nie zawsze się da to zrobić i mieć. Jak masz wątpliwości nagraj film z wykonania i pomożemy :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-10-10 12:56:05
[...] zamiast drążka)/40min./40min. MC postanowiłam zrobić na jednym ciężarze, ale z mniejszymi przerwami – robocze wyszły 90s i 120s, więc tak średnio. Trening ok – lubię ten zestaw (nie wiem, na ile to kwestia tego, że go potem czuć :p a na ile lubianych ćwiczeń - chociaż to drugie jest raczej bardziej znaczące). +4h na nogach Już wieczorem [...]
DNT 08.10.2016 3150 kcal B 160/ W 400/ T 95 DNT 09.10.2016 3100 kcal B 150/ W 400/ T 100 Cała micha z dzisiejszego dnia. Jajka i kajzerka w pierwszym posiłku, zestaw który ostatnio codziennie wpada. Na deser jabłko i gruszka, w dni treningowe zamiast tego w drodze na pakernie leci jakiś snickers. Później trochę bardziej konkretna micha z mięsem, [...]
[...] nastepujace pytania. 1. Czy cwiczenia konkretnych partii np biceps+plecy - cwiczenia robic na przemian plecy-bic-plecy-bic itd. Czy cwiczenia powinny wygladac tak ze.robie zestaw cwiczen pod plecy 30min a nastepnie 30min bic? Czy jest.to kompletnie nie istotne? 2. Czy bcaa mogle łączyć z cm3 ? Mam na myśli przed i po treningu jedno po drugim. [...]
Zestaw wyglada dobrze. Ja byl hmb zostawil. Bcaa szkoda kasy jak dobra diete juz masz. Jak tanio citrulline mozesz dostac to czemu nie :) Jak chcesz pompe to agmatyna tez jest opcja.
Hello. Posiadam : drazek, gumy, taborety, kulko Obecnie odpoczywam od silowni i chcial by zaczac cwiczyc w domu. Czy mogli byscie zaproponowac jakis zestaw cwiczen na 3dni w tygodniu. Myslalem na fbw a/b.
[...] do nogi - do ziemi (koordynacja) 3*15 - leje się ze mnie po tym równo a robię w tempie żólwim 2a TRX inverted row 3*15 2b TRX mountain climber 3*10 technicznie najłatwiejszy zestaw albo tyle razy wałkowane , że już się naumiałam 3a Mc na prostych nogach 3*12 - 45kg -15/11/15- w 2 serii wypadła z rąk i już nie miałam siły dobijać 3b Wskok na box [...]
[...] że będę trenował sam i wiadomo bez asekuracji może się zdarzyć, że zrzucę sztangę i nie pękną w porównaniu do żeliwnych? Ale najważniejsze pytanie: mam jeszcze do tego zestawu wziąć atlas Hilton Polska 4300 M za 600zł. Czy warto wziąć ten atlas do tego zestawu czy może nawet ten zestaw nie wygląda za bardzo atrakcyjnie? Proszę o porady :)
Kupujemy,kupujemy 3
