Ok fajny zestaw wielkie dzięki. A co myślicie o dodaniu jakiś witamin już teraz? offa już robię od dzisiaj na miesiąc, zobaczę jak to pójdzie najwyżej zrobię dłuższą przerwę ale na pewno nie krótszą niż miesiąc. Zmieniony przez - kw4prk w dniu 2017-03-04 09:16:50
chyba za bardzo idziemy w stronę odżywiania, wiem że to podstawa ale mi zależy na info co z czym brać, np. co dodać do bcca a co do spalacza :) mam spory zestaw suplementów ale kompletnie nie wiem jak to połączyć :) z dietą sobię radzę jak na tą chwilę :) a wariatek na punkcie sylwetki nie jestem ;)
02/03 - DNT 03/03 - DT, jak to czasem w piątki mi się zdarza - bardzo rano zestaw D, dół 1. Przysiady bułgarski 15/12/10/10/max 9,5/9,5/9,5/9,5/cc x 28 9,5/9,5/9,5/9,5/cc x 25 9,5/9,5/9,5/9,5/cc x 22 9,5/9,5/9,5/9,5 (do tej pory zakres 15/12/10/10) 9,5/9,5/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 4,5/7/7/7 4,5/7/7/7 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] promocji produktu. 5. Informacja o wykorzystanych źródłach. 6. Oświadczenie o legalności materiałów wykorzystanych w zgłoszeniu. Nagrodami w konkursie są: I miejsce – zestaw Activlab o wartości 1000 zł i jednorazowe konsultacje dietetyczne z Ekspertem Activlab Sport. II miejsce – zestaw Activlab o wartości 600 zł. III miejsce – [...]
[...] promocji produktu. 5. Informacja o wykorzystanych źródłach. 6. Oświadczenie o legalności materiałów wykorzystanych w zgłoszeniu. Nagrodami w konkursie są: I miejsce – zestaw Activlab o wartości 1000 zł i jednorazowe konsultacje dietetyczne z Ekspertem Activlab Sport. II miejsce – zestaw Activlab o wartości 600 zł. III miejsce – [...]
[...] promocji produktu. 5. Informacja o wykorzystanych źródłach. 6. Oświadczenie o legalności materiałów wykorzystanych w zgłoszeniu. Nagrodami w konkursie są: I miejsce – zestaw Activlab o wartości 1000 zł i jednorazowe konsultacje dietetyczne z Ekspertem Activlab Sport. II miejsce – zestaw Activlab o wartości 600 zł. III miejsce – [...]
[...] Dodaje sił witalnych Wspomaga regeneracje i reguluje metabolizm Wspiera wszystkie drogi usuwania toksyn z organizmu Bomba witaminowa to suplement zawierający kompleksowy zestaw witamin i minerałów. Opracowany został z myślą o osobach pragnących uzupełnić swoją codzienną dietę o składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego [...]
No niestety nie mam :-P Ale to nie problem,potrafię szybko zmieniać ciężar-lata praktyki %-) Ale do końca roku pojawi się jakiś zestaw gotowych hantli w zakresie (2-30kg) więc można będzie robić mega dropy 8-)
[...] ćwiczenia regularne w domu zamierzam dokupić też obciążenie typu hantle i sztangę. Co moglibyście polecić abym sobie pomogła w tej rozbudowie? Jakiś jeden produkt czy jakiś zestaw? Dodam że od 4 miesięcy ćwiczę na orbitreku,kręcę hula hop, a jeśli chodzi o dolne partie to na początku robiłam przysiady, wykroki, unoszenie nóg do góry inne [...]
Witam. Głupie pytanie ale skleroza chyba mnie dopadła i nie pamiętam. Mianowicie kiedyś lodzian polecał komuś zestaw do podawawania HCG a nie mogę znaleźć tego postu. Pytanie brzmi czy to była to: Strzykawka tuberkulinowa, 1 ml + igła 0,3 x 13, 1 szt? Pozdrawiam i dziękuje!
[...] Jestem w tym stosunkowo nowy i od dłuższego czasu myślę nad tym aby zacząć ćwiczyć całe ręce a jedyny dostępny dla mnie sprzęt to dwie hantelki 8 kg. Może mi ktoś doradzić zestaw ćwiczeń? ile powt. i seria? Jaka długość regeneracji? A poza tym robię jeszcze pompki i abs. A ćwiczę 5 mies Zmieniony przez - Mavannkas w dniu 2017-03-01 19:21:09
[...] czymś lżejszym a dopiero potem wchodze na konkretne ćwiczenie gdy juz jestem dogrzany. Ale to tylko moja metoda każdy niech robi jak chce :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-01 10:01:24 Jak zrobisz dobrą moblizację rotatorów, piersiowych, dwójek itp a nie tylko bieżnia to nie ma czego się bać Podrzucisz jakiś przykładowy zestaw?
Odrzuć zupełnie zestaw C W A zamiast tych wyprostów daj przysiady ze sztangą,a w B faj hantle zamiast sztangi wzdłuż tułowia i zamiast rozpiętek daj skos i będzie ok.
[...] 4s 12-10-8-8 4. Barki: Unoszenie ramion bokiem 4s 12-10-8-8 5. Triceps: Prostowanie ramion ze sztangą oburącz stojąc 4s 12-10-8-8 6. Biceps: Młotkowanie 4s 12-10-8-8 Które zestawy wybrać ewentualnie co zmodyfikować? Pierwsza seria 12 to rozgrzewkowa potem robił bym zwiększał ciężar na 10 i 8. Nie wrzucam przysiadów na nogi przez problem ze [...]
[...] sobie zapodac w dzień wyjazdu i zaraz po przyjeździe, ale będzie 7 dni przerwy. Jak wiadomo propa, tren acetate i drostanolon max co 3 dni, tak jak teraz biorę. Biorę taki zestaw już około 9 tyg i skutki są super, także nie chciałbym jeszcze kończyć, ale też nie chcę odczuwać jakichś bardzo negatywnych skutków jak będę na wakacjach i przerwa [...]