tak tylko że w tle ciagle leci u niego w zestawie test enan z mozliwoscią przejścia na cypio, na starcie npp to by dostał już fajnego kicka i lepsze miecho wg mnie niz na samym propie a już leci w tle przecież enan, i potem w drugiej części cyklu mozna trena ktory wiadomo przy malej docince fajne efekty mu da i to naprawde jest ciekawy cykl na [...]
Zdradzisz co tam ciekawego planujesz? :-D Zestaw ćwiczeń dla Pań w ciąży. Z tym że to taki zestaw dla wszystkich - nie koniecznie dla sportsmenek tylko. Bardzo opornie mi idzie. ZAcząłem przed wakacjami i nie mogę się ogarnąć.
Ja jechałem takim planem ABC ( PN- SR- PT) i mi pasowało Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) lub Pompki na poręczach 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Facepulls / Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2/3s Triceps: Pompki [...]
[...] Trening bardzo udany. Pali dzisiaj aż miło %-) Po talerzu makaronu miałam trochę wiecej mocy niż zwykle i mimo, że to najgorszy zestaw u mnie poszedł dobrze :) Nawet bułgary nie były takie straszne ;) /SFD/2018/9/11/faf192544c984f9b850474bcb30f6f45.jpg DIETA Makaron rządził kuchnią wczoraj. WW nie [...]
[...] prezent (ja z tych co sie bardzo boja wysokosci! daj znac jak wrazenia :-)) ) no a szpagat bomba. Robienie szpagatu i ogólne rozciągnięcie się to kolejny punkt na liscie 'do zrobienia kiedys' %-) A moze masz do polecenia jakis zestaw ktory mozna by wplesc a koniec treningu zeby to jakos pchnac do przodu? Bo w PD to chyba jeden z priorytetow?
Rozumiem że monotonna, ale nie potrzebuje rozmaitosci. Jem bo muszę, stąd pytanie czy uda się na tym coś osiągnąć? Nie lubię gotować ani jeść nie wiadomo czego. Dlatego właśnie taki ''prosty'' zestaw.
[...] jak wrazenia :-)) ) no a szpagat bomba. Robienie szpagatu i ogólne rozciągnięcie się to kolejny punkt na liscie 'do zrobienia kiedys' %-) A moze masz do polecenia jakis zestaw ktory mozna by wplesc a koniec treningu zeby to jakos pchnac do przodu? Bo w PD to chyba jeden z priorytetow? Dziękuję :) No stesty, niestety, rozciągnięcie jest [...]
[...] wiosła, podciagania, OHP, to można sie i zmęczyć konkretnie i bodziec dla UN konkretny, masz przy okazji interwały i podkręcasz metabolizm... a nie pitu, pitu na maszynach, że tętno nie wzrośnie i nawet kropla potu sie nie pojawi... a później na bieżnię i spacer 1h do tego}:-( to nieodłączny zestaw maszynisty, przynajmniej u mnie na siłowni...
Właściwie to nie bardzo rozumiem skąd pomysł na wyciskanie stojąc sztangą i zarzut sztangi skoro masz cały zestaw kettli? I w wyciskaniu i w zarzucie silniejszym będziesz operując dwoma ciężarami (sztangielki, kettle) niż jednym (sztanga).
[...] 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). Na pewno nie będę jadł jednego posiłku dziennie, już prędzej przestanę jeść wcale [...]
Jak nierealne? Bierzesz zestaw wygibasów od Anosa, chudniesz do 30 kilogramów i po sprawie. No chyba ze tak ;-D 8-) czy to zadziala? dajcie mi jeszcze kilka tygodni i dam wam znac. wygibasy pol biedy, najgorsze te eliksiry Panoramixa.
[...] szyi 3 kregi kregoslupa ktore wygladaja koszmarnie i nikogo takiego nie widzialem .. Bylem na reha lecz potraktowali mnie jak kolejnego pacjenta na zarobek zrobilem wlasny zestaw cwiczen roznego rodzaju w oparciu o zdobyta wiedze i opinie roznych rehabilitantow lecz to nie pomoglo(moze dlatego ze lubie nadal grac na pc) jestem dosc silny i [...]
[...] 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa (3 kawy) - [...]
[...] 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa (3 kawy) - [...]
[SPAM] Na luzie
