Ja lekko sie garbiłem.Po dwóch tygodniach cwiczen zaczalem chodzic normalnie. W twoim przypadku radzilbym konsultacje z lekarzem rodzinnym , a najlepiej z rehabilitantem zobaczy i da ci zestaw cwiczen korygujacych.
tu masz linki a ponizej po kolei co jest do czego nr nie chcialo mi sie juz pisac wiecej bedziesz wiedzial OCB http://www.jerzyengel.pl/download/trener1.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener2.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener3.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener4.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener5.zip [...]
Witam Poczytalem duzo skompletowalem sobie taki zestaw na mase Giant mega mass 7kg Olimp carbo 1,5kg OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 300g OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps dostane 10% rabatu na olimp, Giant za 220zł mam pytanie czy Tauryna bedzie dobra?? do tego zestawu,bo czytając o niej to duzo ludzi psize o niej jak o placebo. No [...]
mozesz zrobic sobie cykl 6 tygodniowy i np w tygodnie nieparzyste pierwszy zestaw cwiczen a w tygodnie parzyste drugi zestaw cwiczen i tak na zmiane :) takie wedlug mnie jest dobre ;) ale zobacz sam na sobie :) jak dobrze puchniesz to lajt ;) pozdrawiam
jak już mówiłem na wstępie jeśli nie jadłeś jeszcze kreatyny to bierz 300g mono np. vitalmaxa dodaj do tego białko/carbo/gainer/bulk w zależności co Ci bardziej do diety przypasuje zestaw wit-min, omega3, zma /może być domowe/ i lecisz za resztę kasy kup coś mądrego
Witam serdecznie! Zacząłem cwiczyc .. apropo tego mam kilka pytan... Najperw podam dane: -cel: masa -mam 17 lat -waże 76 kg -wzrost 185 cm -trening 3 razy w tygoniu (juz opracowany) -tkanki tłuszczowej prawie w ogóle, jestem poprostu szczupły -posiadam dietke której zaczynam przestrzegac -jako że mam cechy hardgainera staram sie jesc duzo [...]
Zakupiłem taki zestaw supli : Kreatyna Olimpu Mono w MegaCapsach + OLIMP Profi Whey Mass + DEXTRO JUICE. Czy odpowiedni? i jak to dawkować. Ćwicze 3 -4 razy w tygoniu, każdego dnia inna partia Mięśni (czyli normalnie :) )
Hey Remk Dokladnie taki sam zestaw testowalem w zeszlym roku i bylem niezwykle zadowolony Przyloz sie do diety+aeroby a Twojemu cialu zostanie nadany inny wymiar hehe Jesli chodzi o rozpuszczalnosc to nie ma zadnych problemow Szamaj cwicz i zbednej tkance tl. podziekuj hehe
[...] kilku kilogramów i uzyskanie zarysu mięśni na sylwetce. Jeśli chodzi o problemy zdrowotne, to mam wadę wzroku minus 2 dioptrie. I teraz mam kilka pytań: - czy powyższy zestaw ćwiczeń jest dobrze dobrany i czy można zmieniać kolejność ćwiczeń? - czy to nie jest zbyt mało po 1 ćwiczeniu na każdą grupę? - w jakiej kolejności to wykonywać: 2 [...]
[...] wyjasnia zeczy ktore nazwałbym półnaukowymi. Jesli chodzi o polaczenie ME, DE i RE to brzmi to o tyle ciekawie ze rozwija sile, wytrzymalosc i dynamike wiec pełny zestaw dla grapplera jesli tylko sie to mądrze zaplanuje. Zgodzisz sie z tym? W ostatnim newsletterze eliteFTS jest wlasnie cos na ten temat w kontekscie zapasnikow, [...]
ale Ty napisalem zestaw witamin i mineral a dalej napisales cynk i cos tam ;-P rozumiem ze chodzilo o zma bo sam napisales a zma to nic innego jak polaczenie wit b6, cynku i magnezu a to wszystko jest w dobrych witaminach
Witam ponownie Mam do sprzedania pilnie super telefonik NOKIE 6610i ... telefon IGIELKA Uzytkowany przez moja kobiete przez okres ok 1 miesiac. Telefon oczywiscie posiada polskie menu oraz nie posiada simlocka. Telefon jest w czarnej oczywiscie oryginalnej obudowie. Cena to 300zl (mozna jeszcze sie dogadac prywatnie W sklad wchodzi: Telefon [...]
Koledzy jak oceniacie zestaw na redukcję tkanki tłuszczowej oferowany w sklepie SFD, jak się ma ten nowy termogenik do propozycji olimpa: thermo speeda i thermo line.???.
Zestaw nr. 2: Vitalmax L-Karnityna Mega Caps 1000 60 kap. Vitalife Amino 1900 325 tab. Fast Research The Magic Stack 100 kap. Olimp Omega 3 120 kap. Olimp System Protein 80 750 g hmm...moim zdaniem to jest taki lajtowy dodatek do redukcji...nie ma tam konkretnego termogenika IMO...jedynie ten fast research moze cos tam wprowadzac, jednak nie [...]
Po angielsku
