zestaw ok 10kg gainera obys nie przesadzil nie napisales NIC o sobie; jak jestes szczuply (szybka metabolizm itd.) to ok jak sa jednak obawy o odkladanie sie fatu , radzilbym uwazac
[...] najlepszy jest trening obwodowy ACT (materiał opracował Michail) poczytaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening zestaw cwiczen: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie [...]
[...] mniesni brzuch - przed a6w nie moglem w zwisie na drabince / drazku uniesc nog za glowe - po a6w robilem min. 8x. Jak chcesz miec abs to: dieta i abs II albo alternatywny zestaw cwiczen, ale najwazniejsza dieta. Ja cwicze brzuch regularnie juz 2 lata i kraty nie ma - bledy i brak konsekwencji w diecie to moje grzechy, chociaz brzuch dosyc [...]
taki całkiem niedrogi zestaw powinien się sprawdzić: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Caffeine-opis25502.html
czy taki zestaw badań będzie w porządku przed rozpoczęciem kuracji: https://diag.pl/sklep/pakiety/e-pakiet-dla-mezczyzn-z-konsultacja/ Zmieniony przez - talib696 w dniu 2020-05-11 15:20:27
Jezeli chodzi o mase to odpowiednia dieta.Mowisz ze interesuje cie wakacyjny zestaw... Cwicz całe ciało a nie tylko wybrane partie bo to mija sie z celem. Co do treningu masz tematy podwieszone. Co do diety dział "odzywianie"
A i zapomniałem dodać jeszcze takie hantelki są i które tu wybrać.... :P http://allegro.pl/okazja-hantle-zeliwne-zestaw-komplet-2x10-20kg-i1679758978.html?source=oo
[...] przeczyszczający. Nie pal papierosów, unikaj zadymionych pomieszczeń. Kaszel sprzyja rozszerzaniu się przepukliny i jej nawrotom. Ćwicz, by wzmocnić mięśnie brzucha - ale zestaw ćwiczeń może wskazać tylko lekarz. 10. Objawy: Ból w górze brzucha, wymioty, biegunka, brak apetytu, odbijanie się, gazy, zgaga. To może być owrzodzenie żołądka, [...]
[...] go spozywać między posiłkami w dużych ilościach i najlepiej z wodą (30-40g białka)to zdynamizuje twoją przemianę materii, oczywiście witaminy do tego są nie odzowne moj zestaw wygładałby tak: 1. provit z olimpa (43zł za 750g) 2. kreatyna (multipower) mnie strasznie rzeźbiła ale ty musisz "poszukiwać swojej" (za czeską płaciłem ok [...]
oki dzięki panowie to dzwonie do mojego lekarza i zamawiam jeszcze raz ten sam zestaw ;) za pare tyg zdam relacje jakie efekty i jakie odbloki będzie trzeba zakupić poz
MegAboL zwykly shit - nic wiecej. Wygralem kiedys internetowy konkurs Megabola i 9 innych osob. Wszyscy otrzymalismy zestaw suplementów jakies gainery MassGain, kreatyna "Total Creatine" itd itp. Nicc nie ruszyło... jak dla mnie to jest zero w porównaniu do reszty..... g****, ktorego nie kupie nawet za jakies tam 18zl..
Mogę powiedzieć ci bierze mój znajomy zawodowy piłkarz i sobie chwali ten zestaw niesamowicie. Clout 1 porcje dziennie (teraz bierze nowego clouta i mówi że masakrycznie działa), BCAA MC OLIMP oraz przed trebningiem Growth Factory z Nutrabolics, Nag z Sana, Jako pobudzacz Life energgy z Treca, Tauryne MC, Z-Force na sen ;)+ Tribulus(olimp, trec [...]
a mogłbyś zaproponować jakąs zmiane...robie ten fbw: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi [...]
witam dzieki za odpowiedz zapomniałem dodać ze ww zestaw ma mi starczyć na luty marzec wiec na dwa miesiące w kwietniu jeśli zobaczę efekty które przy odpowiedniej diecie i aerob będą powtórzę i wtedy zakupie na kolejne dwa miesiace czyli maj czerwiec kreatyne na redukcji? właściwie to mam jeszcze z Olimpbu mega capsy i puszkę Xpanda wiec [...]
Zestaw cyto... strasznie nieekonomiczny, działa tylko w układzie: rano na pusty żołądek Cytocell, przed treningiem 3 miarki(mniej nie ma sensu) Cytonox, po treningu Cytocell, przed spaniem Cytocell. Obecnie całe szczęście w promocji ( 2 puchy za 140zł), ale wystarczy tylko na 2 tygodnie..
