[...] wyjasnia zeczy ktore nazwałbym półnaukowymi. Jesli chodzi o polaczenie ME, DE i RE to brzmi to o tyle ciekawie ze rozwija sile, wytrzymalosc i dynamike wiec pełny zestaw dla grapplera jesli tylko sie to mądrze zaplanuje. Zgodzisz sie z tym? W ostatnim newsletterze eliteFTS jest wlasnie cos na ten temat w kontekscie zapasnikow, [...]
[...] kilku kilogramów i uzyskanie zarysu mięśni na sylwetce. Jeśli chodzi o problemy zdrowotne, to mam wadę wzroku minus 2 dioptrie. I teraz mam kilka pytań: - czy powyższy zestaw ćwiczeń jest dobrze dobrany i czy można zmieniać kolejność ćwiczeń? - czy to nie jest zbyt mało po 1 ćwiczeniu na każdą grupę? - w jakiej kolejności to wykonywać: 2 [...]
Hey Remk Dokladnie taki sam zestaw testowalem w zeszlym roku i bylem niezwykle zadowolony Przyloz sie do diety+aeroby a Twojemu cialu zostanie nadany inny wymiar hehe Jesli chodzi o rozpuszczalnosc to nie ma zadnych problemow Szamaj cwicz i zbednej tkance tl. podziekuj hehe
Zakupiłem taki zestaw supli : Kreatyna Olimpu Mono w MegaCapsach + OLIMP Profi Whey Mass + DEXTRO JUICE. Czy odpowiedni? i jak to dawkować. Ćwicze 3 -4 razy w tygoniu, każdego dnia inna partia Mięśni (czyli normalnie :) )
Witam serdecznie! Zacząłem cwiczyc .. apropo tego mam kilka pytan... Najperw podam dane: -cel: masa -mam 17 lat -waże 76 kg -wzrost 185 cm -trening 3 razy w tygoniu (juz opracowany) -tkanki tłuszczowej prawie w ogóle, jestem poprostu szczupły -posiadam dietke której zaczynam przestrzegac -jako że mam cechy hardgainera staram sie jesc duzo [...]
jak już mówiłem na wstępie jeśli nie jadłeś jeszcze kreatyny to bierz 300g mono np. vitalmaxa dodaj do tego białko/carbo/gainer/bulk w zależności co Ci bardziej do diety przypasuje zestaw wit-min, omega3, zma /może być domowe/ i lecisz za resztę kasy kup coś mądrego
mozesz zrobic sobie cykl 6 tygodniowy i np w tygodnie nieparzyste pierwszy zestaw cwiczen a w tygodnie parzyste drugi zestaw cwiczen i tak na zmiane :) takie wedlug mnie jest dobre ;) ale zobacz sam na sobie :) jak dobrze puchniesz to lajt ;) pozdrawiam
Witam Poczytalem duzo skompletowalem sobie taki zestaw na mase Giant mega mass 7kg Olimp carbo 1,5kg OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 300g OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps dostane 10% rabatu na olimp, Giant za 220zł mam pytanie czy Tauryna bedzie dobra?? do tego zestawu,bo czytając o niej to duzo ludzi psize o niej jak o placebo. No [...]
tu masz linki a ponizej po kolei co jest do czego nr nie chcialo mi sie juz pisac wiecej bedziesz wiedzial OCB http://www.jerzyengel.pl/download/trener1.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener2.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener3.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener4.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener5.zip [...]
Ja lekko sie garbiłem.Po dwóch tygodniach cwiczen zaczalem chodzic normalnie. W twoim przypadku radzilbym konsultacje z lekarzem rodzinnym , a najlepiej z rehabilitantem zobaczy i da ci zestaw cwiczen korygujacych.
[...] jednak brakuje mi zarowno mialka duzo jak i ww (tluszcze wypadaly o dziwo calkiem w porzadku mowie oczywiscie o nienasyconych) wiec analizujac wszystko mam zamair kupic taki zestaw: 1. cp 665g + TCM 300 caps lub cp + crev (myslalem o cp i nitro2 ale opinie o tym produkcie treca sa dosc rozne) 2. gainer2 4,5kg lub swg 4kg 3. whey pro isolate 750g [...]
[...] brakuje mi zarowno mialka duzo jak i ww (tluszcze wypadaly o dziwo calkiem w porzadku mowie oczywiscie o nienasyconych) wiec analizujac wszystko mam zamair kupic taki zestaw: 1. cp 665g + TCM 300 caps lub cp + crev (myslalem o cp i nitro2 ale opinie o tym produkcie treca sa dosc rozne) 2. gainer2 4,5kg lub swg 4kg 3. whey pro isolate 750g [...]
Mam pytanie do was - czy to dobrze ze na kazdym treningu zmieniam zestaw cwiczen na inny niz w poprzednim tyg. czy moze za czeste zmiany tez nie sa wskazane ? pozdrawiam
[...] 6kg to dobra dieta do tego polaczenie creatyny mono z jakims stackiem kreatynowym. spokojnie taka wage da sie osiagnac. a odnosnie hgh to bez insy lub chodzby jakiegos zestawu saa w parze to nie wiele sie mozna spodziewac. poza spieprzeniem sosu z portwela. moja rada dobra dieta plus odp zestaw suplementow i osiagniesz bez problemu swoj [...]
Aaaa, spoko po to tu jestem żeby poprawiać doradców i modów hrrrhrrr swoją drogą fajny zestaw, który (mam nadzieję) troche wzbogacę i sam niedługo potestuję pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-28 20:36:14
mam podobnie jak Dee-Jay (kupuje na zapas, w promocjach- obecnie mam chyba zestaw na najblizsze 8-9 lat) kryje sie za tym jakis glebszy problem psychologiczny- gdy zbliza sie data terminu spozycia biore to i tamto bez wzgledu czy jest na mase, rzezbe, czy nie wiadomo na co ciagle nie moge zrozumiec dlaczego przykladowo teraz lykam guggule, [...]
Po angielsku
