[...] (gratuluję ciała) http://zapodaj.net/2c2b1cb4cb730.jpg.html Ogólnie w czwartek mam pierwszą wizytę u dietetyka. Zapytałem się pani dietetyk czy nie lepiej jest pierw ułożyć zestaw ćwiczeń a potem pod te ćwiczenia dobrać odpowiednią dietę a ona powiedziała że tak bedzie najlepiej...i tutaj chciałbym się Was spytać. Jakie ćwiczenia będą [...]
[...] sprzęt się chyba nadaje do zwykłego trenowania? Barki prawie zawsze robiłem z podrzutem więc regulacja nie jest tak konieczna, do nóg by się przydały wyższe słupki, najwyżej będę ćwiczył z mniejszym ciężarem. W takim razie możecie polecić jakiś inny zestaw do tych 700zł? dzięki za odpowiedzi! Zmieniony przez - Mikon89 w dniu 2015-05-27 13:48:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trec+mono vitalmax? I czy moglbym wtedy brac porcje 3g cm+3g mono? jakbym mial to brac: -po przebudzeniu(z bcaa) -przed treningiem -po treningu -przed snem A moze jakis inny zestaw? jestem otwarty na propozycje...tylko aby cena zestawu takiego na miechy nie przekroczyła 300-400zł Dane ktore podalem w ankiecie pisze majac na mysli okres na za [...]
Mało oryginalny temat, jeśli pilnyjesz diety i zalezy Ci na zrzuceniu wagi warto dodać trening tlenowy a zamiast miliona pompek dziennie zakupić sobie zestaw hantli lub ułożyć trening ogólnorozwojowy 3xtyg z obciążeniem własnego ciała i takie kraki dadza dodatkowy bodziec ;)
Jeśli chodzi o regenerację to ja bym dopiął dietę jeśli nie jest dobrze i zakupił zwykłe tanie BCAA z Activlabu i jadł przed i po treningu do tego zestaw witamin i minerałów i po sprawie i po co przepłacać :)
Witam Wzrost 190-195 waga : 84-85kg 3x w tygodniu aktualnie PUSH/PULL + 1-2 razy w tygodniu bieganie w granicach 10-15km jednorazowo (tj do 1400kcal jednorazowo) Dołączam zestaw posiłków do których sie stosuje od jakiegos czasu, wszystko na +, waga zchodzi. Nie za mało białka?? za dużo węgla?? Aktualnie lecę na sucho, ale chciałbym coś [...]
[...] uciec po 10 minutach tego orbitreka. Ale nie... ale nie... JAk raz odpuszcze to potem będzie mi się to zdarzać cały czas. Plan na jutro jest prosty; wstaję z rana idę robic zestaw imprezowy czyli barki i bica, potem chwilę uczelnia, szybkie spakowanie reszty klamotów i na pociąg do OPOLA 8-) tAKI SOBIE DZIEŃ DZIECKA FUNDUJĘ. DIETA B130/ WW 220/ [...]
[...] łamany http://allegro.pl/gryf-lekko-lamany-120cm-27mm-zaciski-sztanga-i5310121703.html hantelki http://allegro.pl/zestaw-2-x-profesjonalny-gryfik-prosty-40cm-jakosc-i5120481463.html Obciążenie kompozytowe, na lepsze mnie nie stać, a policzyłem, że spokojnie obciążenie, którym będę długi [...]
No to jestem po kilku dniach ECA... generalnie nie czuję za bardzo tego zestawu, ale efekty są... biorę już 50 mg inj efki + 300 mg kofeiny + 450 mg Acardu z rana i taki sam zestaw po południu... Nie wiem, czy zwiększać aż poczuję, że choć trochę mną potarga, czy cieszyć się efektami bez skutków ubocznych :) Efkę biję podskórnie w brzuch i trochę [...]
No to jestem po kilku dniach ECA... generalnie nie czuję za bardzo tego zestawu, ale efekty są... biorę już 50 mg inj efki + 300 mg kofeiny + 450 mg Acardu z rana i taki sam zestaw po południu... Nie wiem, czy zwiększać aż poczuję, że choć trochę mną potarga, czy cieszyć się efektami bez skutków ubocznych :) Efkę biję podskórnie w brzuch i trochę [...]
Jakieś półtora roku temu, miałem podobną sytuacje. Wtedy ktoś tu na forum polecił mi ALC + jakiś zestaw witamin i minerałów :) Pomogło nawet bym powiedział, że bardzo. Lepszy humor i generalnie lepsza znośność dnia codziennego :) Co myślisz o takim połączeniu? Zmieniony przez - Sportsmen9 w dniu 2015-05-29 14:49:14
Witam. Mam 23l, 76 kg 188 cm. Cwicze od msc regularnie. Zna ktos kompleksowy zestaw bialka, kreatyny i witamin ktory pomoze mi szybko przybrac mi mase i sile do coraz wiekszych wyzwac i dluzszych cwiczen? Dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :D dla mnie jeszcze mega atrakcją na cheacie są lody, np. te z tygodnia amerykańskiego w lidlu albo big milki z opakowania 450g (smakują 10000x lepiej niż na patyku, są trochę inne smaki) albo McFlurry z Maca 3 lipca prawdopodobnie będę już w domu, po ciężkiej sesji i kupuję karnecik na siłkę ;-) startuję z klasycznym FBW + zestaw triathlonisty
[...] A1: Push ups 5x5 A2: Bent Over Row 5x5 (2x KB28) + C&P 1x1 (KB36) B1: Front Squat 5x5 (2x KB28) B2:Swing 5x5 (2x KB28) C: Windmill 2x5 (KB16) D: Curl 3x15 (KB16) Uwagi: – zestaw niemal identyczny, co w poprzednim tygodniu: pompki z rękami na kettlach i nogami na krześle, ruch do prawie samej podłogi, w parze z wiosłowaniem – fajnie czuć klatę [...]
[...] handlowa bardzo skromna. Moja zuzka jest w Sierakowie juz od czwartku i wczoraj trafila z samego rana do bike doctora - dostala pelen przeglad, konserwacje i regulacje, zestaw full wypas ;) Jakze roznie jest od poprzedniego sezonu. Wtedy zle spalem, denerwowalem sie, balem sie wody, zjadala mnie panika. Teraz leze w lozku i pisze do Was, a [...]