Potwierdzone zamówienia - 1 x 2012 | Zestaw 17 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 + modlitewnik MS-A001 - 1 x 2012 | Wyciąg góry i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 - 1 x Zestaw gryfów i obciążeń 82kg Niestety nie mam zbytnio jak tego wyciagu na sciane zamontowac dlatego tez zdecydowalem sie na ten do lawki. dzieki za porady :)
Witam! Mam do sprzedania chromowane, skręcane hantle z epoksydowanym, żeliwnym obciążeniem (sumarycznie 32kg nakładu i 4kg wagi własnej gryfów). Dwa gryfy (z zaciskami zakończonymi gumą by nie zdzierać warstwy farby z talerzy) ważą po 2kg, mierzą po 35cm każdy, średnica 28mm z rowkowanymi uchwytami i odlewanymi pierścieniami blokującymi. Jest to [...]
Witam Wracam powoli do treningów... Ogarnąłem sobie zwykłego splita 4xweek, partia raz Chcąc podbić testa suplami zakupiłem taki oto zestaw: DAA tribulus Zeń szeń witamina b6 - ok 200mg/ed vitex (niepokalanek) - 800mg/ed cynk - ok 100mg/ed jeszcze może jakieś ziółka sobie dokupię :-) Jako iż wizytę u endo mam 7 grudnia to akurat po cyklu na tym [...]
[...] czy sposób walki z Foremanem. O ile Norton przegrywał w zasadzie z każdym puncherem, a Frazier, mimo swojej klasy miałby problemy z wieloma pięściarzami z innych czasów, to zestaw cech Alego z jednej strony sprawia że wielu mogło się na Niego porwać, ale z drugiej strony i On mógłby walczyć z każdym z wielką szansą na powodzenie. A tak nawiasem [...]
wiesz o co chodzi, bo sam napisales, moja wina ze nie napisalem dokladne miesnia ze prostownik z nogami, w tamtym planie byl rozpisany zestaw cwiczen tak ze prostownik byl trenowany w sr i pt i o to dokladnie mi chodzilo ze takie mieszanie mija sie z celem...moj blad ze nie napisalem o ktory miesien plecow chodzi, ale patrzac po rozpisce cwiczen [...]
Ja osobiście jestem takiego zdania: Dodaj brzuch raz w tygodniu np. taki zestaw : 1. wznosy kolan w zwisie na drążku (lub na poręczach) 3 x 2. opad na boki z hantelką 3 x 3. spięcia z obciążeniem 3 x Wg mnie w zupełności wystarczy ale tak jak sam stwierdziłeś pewnie za chwile ktoś, kto tu napisze będzie miał inne zdanie na ten temat :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli ogólnie co byś poradził mi przy robieniu masy na tej diecie co mam? (jest ona podana w linku który wysłałem Ci na PW) FBW 1 zestaw czy 2 zestawy A/B? Ćwicze dopiero 2 tydzień więc jestem zielony w tym..chce poradzić się fachowców albo tych którzy mają/mieli podobny problem z przybraniem na wadze i zbudowaniu odpowiedniej sylwetki
Staż treningowy na siłowni : 0 zaczynasz od najprostszego rozwiązania z możliwych , na razie naucz się trzymać sztangę . ACT jeśli masz możliwość wykonywania lub FBW jeśli prosty 1 zestaw .
ja biegam z takim szalem oddychającym, kupiłam zestaw dla biegających w decathlonie za 100zł rękawiczki, czapka i szalik Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-31 08:19:00
Veronia jakie masz te gumy? Ciagle nie moge sobie pozwolic na zestaw hantli ze sztanga i pomyslalam, ze te gumy to moze jako substytut obciazen by mogly byc do ćwiczen.
[...] domu są nieuniknione albo siłownia. Możesz testowo wybrać się na siłownię (w większości siłowni pierwsze wejście jest darmowe, takie "zwiadowcze") i popróbować zrobić swój zestaw na sztandze, sztangielkach - poczujesz różnicę (inaczej się chwyta - pewniej, stabilniej, inaczej trzyma i pracuje z cięzarem – ciężar jest rozłożony równimiernie i [...]
Staz O proste ACT lub prosty 1 zestaw FBW na rozruch 4-6 tygodni i dopiero po tym czasie można cokolwiek myśleć dalej . Cel Redukcja głównym czynnikiem będzie odpowiedni sposób odżywiania .
[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wszystko w seriach 4x10 rozbię z obciążenie kolejno 40kg, martwy 80kg, ławka prosta 60kg " wynik drogi kolego marniutkie . proponuję coś na rozruch proste ACT lub FBW 1 zestaw z 4-6 tygodni i na podstawie tego czasu można coś sensownego działać . spalacz - daj pan spokój , trening i odpowiednie żywienie .
Marta dzieki, mysle ze z wersja z guma nie bedzie problemu (gume mam, ale wczoraj zamowilam caly zestaw gum, z ta blokada do drzwi i paskami na kostki :-D ). A jak czasem odwiedze silke to podciagania tez sprobuje. Jeszcze pomecze Cie troche :-D 1. Wyciskanie francuskie na skosie ujemnym - na mojej lawce nie da sie zrobic skoksu ujemnego @@-) :-( [...]
Kupiłem zestaw 2x gryf krótki, 1x gryf łamany i do tego 42kg obciążenia. Dobrze zapakowana paczka dotarła dwa dni robocze po wpłaceniu pieniędzy. Cała transakcja przebiegła bez problemów. Polecam ;)
Warto jest ćwiczyć ten zestaw w dnt np. w sobote? bo powiem szczerze że docelowe fbw wyniszcza mnie do cna, i czy w takiej sytuacji dostosować dietę jakby to był dt?
[...] plecow powiadasz wiec dam Ci prosta metode : drążek nachwyt szeroko i ciężkie wioslo sztangą, zobacz u mnie na stronie 22 jak poskutkowalo :) mozesz uzupelnic ten zestaw wioslem sztangielka pozniej, a i moim skromnym zdaniem do plecow moznaby dac biceps a do klatki triceps , mysle tak gdyz przy plecach bicek chodzi i przy klatce tricek [...]
Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)
