Chyba nie oczekujesz, że ktoś wystawi Tobie przez forum diagnozę dotyczącą serca? Od tego jest lekarz-kardiolog i zestaw badań, jak choćby podstawowe: EKG, echo serca czy próba wysiłkowa. Jeżeli masz wątpliwości co do stanu zdrowia, to idź do lekarza.
[...] opcji abysmy to zauwazyli) brzuch u zdrowej osoby tez prawdopodobnie bedzie wypchany po takiej ilosci wegli tyle ze ladujac ryz wiadomo ze jest zdrowiej niz ladujac jakis zestaw z McDonalda ;-] ale tlumacze to tak ze my ten zestaw zjadamy 1 czy 2 raz na tydzien a zwykly smiertelnik laduje po kilka dziennie,zapija kilka litrami piwa i koli [...]
[...] MICHA: nie pamiętam, ale wg rozkładu i zaleceń konkursowych :-) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ed00c6e3cb4422f8961c35d2978fc25.JPG siłowy:hmmm, hmmm, hmmmm @@-) jakoś ten zestaw nie robi dobrze mojej psychice, bo i jednego i drugiego się boję. PP mniej, ale zarzut przy większym ciężarze chyba mi nie idzie, bo nie mam łokci tak przyległych jak [...]
[...] w tygodniu. 4 cwiczonka, glownie mc, przysiad, wyciskania, drazek, wioslo. No i jest ok, dołóż do tego sobie 2x siłke skróconym FBW tak jak teraz jechałeś, 3 ćwiczenia na zestaw np A:Siad/Wycisk Leżąc/Wiosło B:MC/Wycisk stojąc/Drążek Każde ćwiczenie rób rampą 5x5 dokładając do ostatniej serii co tydzień. I tyle. Możesz tak ciągnąć póki [...]
29.04.2012 Wczoraj impreza, dzisiaj trzeba się za to jakoś zrewanżować. Postanowiłem też dodać co nieco do mojego tygodnia, w ramach sportu, hobby (w sumie to samo %-)) i ogólnej radochy. Trening: Wczoraj sobie odpuściłem, nadrobię to trochę dzisiaj. Dodatkowo, oświadczam, że od dzisiaj w każdy piątek (albo niedzielę) będę sobie robił mały [...]
[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wykonywalem cwiczenia na maszynach, na ławce 63kg " czyli jednym słowem zaczynasz TRENING , chcąc nabrać masy rozwiązanie jest proste . 1 zestaw FBW oparty o same podstawowe złożone ćwiczenia , ponieważ najlepszym rozwiązaniem dla ciebie będzie najprostsze względem twojego poziomu wytrenowania ..masz przykład [...]
[...] Wydaje mi się, że robie te ćwiczenia dobrze. 2. W 5 i 6 ćwiczeniu mam największy problem, ponieważ unosze łopatki do góry, środek pleców leży a lędźwia mi się podnoszą. Przez to strasznie mnie boli kręgosłup i mało co pracują mięśnia. Nie do końca wiem co z tym zrobić. 3. Jeśli A6W spala mięśnie to po co wogóle istnieje taki zestaw treningowy.
Witam. Chciałbym abyście mi doradzili jaki zestaw kupić, na wrzesień-październik. Obecnie mam cykl S.A.W(120kaps)+cm3(360kaps), poprzedni cykl to X-PAND(240tab)+mono(0,5kg)+BCAA anabolic system(480tabs). Celem kolejnego cyklu byłaby masa mięśniowa, ale bez zalewania się. Piszę teraz, gdyż muszę od strony portfela przygotować się do tego cyklu, a [...]
[...] i jeśli da radę podbudować pewne rejony mięśni. Chciałem w tym celu dobrać odpowiednie odżywki żeby m.in ochronić się przed utratą mięśnia. I moje pytanie jest takie jaki zestaw odżywek będzie do tego celu najlepszy(z zaznaczeniem które są najważniejsze)?? Sam myślałem o następujących odżywkach: białko,carbo(no właśnie czy będzie to dobry [...]
Witam Słyszałem że firma MARBO jest jedną z najlepszych firm na Polskim rynku. Czy warto brać od nich komplety siłowni? A WIEC TE 3 ZESTAWY, KTÓRYMI JESTEM ZAINTERESOWANY: SEMI-PRO 1. ZESTAW 14G 2. ZESTAW 15G 3. ZESTAW 15+S proszę o wasze opinie:)
nie łatwiej było podać linki? skoro już szukałem to wrzucę http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-15-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s007-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001-94kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html [...]
nie łatwiej było podać linki? skoro już szukałem to wrzucę http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-15-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s007-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001-94kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html [...]
Witam:) Zaglądnij na naszą stronę www.kelton.pl W ofercie mamy dużo fajnych zestawów. Oczywiście specjalnie dla Ciebie przygotujemy zestaw z tych elementów jakie Tobie będą się podobać i to wszystko w fajnej promocyjnej cenie:) Jeżeli jesteś zainteresowany skontaktuj się z nami:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jeden zestaw, potem i przyjdzie czas na drugi. Buduj podstawy masowe i siłowe, trening w sam raz na początek przygody z siłownią. A ile mam wykonywać taki zestaw?? 2 tyg. i potem odświeżyć wątek żeby zapytać jakie mają być następne treningi czy jak? ;D Po za tym czy da sie czymś zastąpić podciąganie na drążku?? bo nie mam ;d Zmieniony przez [...]
Witaj :) Mogę zaproponować Ci fajny zestaw gryfów z obciążeniami, Przykładowe zdjęcia wklejam poniżej: Nasze gryfy są nie do zdarcia , więc jeśli tylko chcesz podaj mi swojego emaila, a przygotuję dla Ciebie fajną ofertę :) Użytkownicy SFD mają na wstępie 5% rabacik. Te gryfy na zdjęciu są rozchwytywane Pozdrawiamy Zespół Kelton! [...]
Ostatnio na targach sportowych miałem przyjemność otrzymać od Firmy Kelton za udział w konkursie powyższy zestaw. Zdązyłem już wypróbować sprzęt w związku z tym chciałem podzielić się swoją opinią a być może pomoże ona komuś niezdecydowanemu przy ewentualnym zakupie. ŁAWKA HEAVY AVENGER: Ławka dość cięzka,masywna konstrukcja dzięki czemu jest [...]
[...] II. Dzień treningowy I posiłek = 100/30/23 II posiłek = 100/30/19 III posiłek = 100/30/0 Trening IV posiłek = 100/30/0 V posiłek = minimum/30/19 VI posiłek = minimum/30/23 Razem = 3100kcal/4100kcal (+ Gainer) Oczywiście jest to tylko wzorzec i lekko różni się od rzeczywistości, ale na jego podstawie układam zestaw posiłków na co dzień.
[...] stwierdziła: nie jesteś facetem i nie masz testosteronu. Żeby wyglądem choć zbliżyć się do kulturystki, musiałabyś albo przeszczepić sobie jądra (tak ze dwie pary, bo jeden zestaw może nie wystarczyć) lub wkroczyć na ścieżkę suplementacji farmakologicznej (niekoniecznie legalnej). Oraz: chcesz konkretnej pomocy, podaj dane, o których pisze Ola.
Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28
