[...] z diety to sięgasz po odżywki i suplementy. Ja postawiłbym jedynie na suplementację okołotreningową ... http://www.sfd.pl/temat91920/ ... przyda Ci się zapewne porządny zestaw witaminowy do śniadania , ZMA , antyoksydant po treningu, aby natłuc trochę wolnych rodników - tauryna, acerola, itp. , oczywiście OMEGA - 3 w kapsach albo tran, [...]
Wyciek, nawet jezeli rzeczywiscie nastapil, nie ma moim zdaniem znaczenia, powod - poprzedni zestaw preselekcyjny byl niemal staly i wszystkim znany przez kilka dobrych lat i pomimo tego nie bylo w nim zbyt wielu zmian.
3) HI TEC Carbo Plus Carbo Plus to nowoczesny praparat weglowodanowy wzbogacony o HCA, tauryne, ryboze, glukuronolakton i pelen zestaw witamin z grupy B oraz witaminy antyoksydacyjne C i E. Carbo Plus to produkt przeznaczony dla osób uprawiajacych sporty silowe, wytrzymalosciowe (biegi dlugodystansowe, gry zespolowe) oraz wytrzymalosciowo-silowe. [...]
a ja zaczynałem z planem arnolda na bicepsy i klatke (ćwiczyłem zestaw dyskotekowy) i z ciężką walizką taty i co więcej byłem święcie przkonany że taki emięśnie wyróżniamy: ręka (biceps), klatka, brzuch, nogi (jako całość) i plecy (jako jedność z barkami)
[...] to raczej placebo ale wszytsko idzie w dobrą stronę. TSe biore już 2 miesiąc i teraz widac efekty. ------------------------------------------------------ od kiedy biorę ten zestaw mam problemy z zasypianiem...może to po KA?? Koniu w swoim poście tez o tym pisał...macie jakiś pomysł,żeby lepiej spac?? ps. piszcie coś od czasu do czasu bo pisze [...]
1. Śniadanie ok. 7:30 // do śniadania solidny zestaw witaminowy, ja używam musujący SUPRADYN ze względu na stężone dawki witamin, ale druga strona jest taka, że 10 krążków to kwota około 17 pln. mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 [...]
jabłczan kreatyny, zma, zestaw witamim, osobno B12 można wypróbować ale doustnie słabo się przyswaja, aminki rozgałęzione i glutaminę i powinno być całkiem, całkiem wspomaganie.
w tej chwili zona dostaje w kroplówkach wszystko co potrzeba , zestaw aminokwasow tez. Ja mam nadzieję ze mi ktos podpowie co i jak podawac gdy juz odstawią kroplówki ( za jakis czas ????), By przyspieszyć proces rechabilitacji Lekarze są zbyt zajęci by mi cos podpowiedzie - zalecają poprostu zdrowo się odzywiac (wiecej info otrzymalbym z [...]
j451u- --> Ty chyba żartujesz jak ja bym miał nie ograniczoną kase..hmmm...wziąłbym tak: 2x HP 1x Clout HMB Megacaps Olimpu Animal Pak ZMA Kaizena Amino 4600 VitaLife BCAA Universala Glutamine jakąś z wyższej półki Gain Fast białko Kaizena Carbo i ułożył bym sobie zaj.e.bistą diete no i się napaliłem... ehhh piękny zestaw
[...] dzieci do baru szybkiej obsługi. Dorośli podczas przerwy w pośpiechu przełykają fastfoodowy posiłek, wybierając zwykle "najbardziej opłacalny", czyli największy zestaw, największą porcję frytek i największy kubełek coli. "Telewizja unieruchamia ludzi w domach i zachęca do konsumpcji. Dzieci wolą gazowane napoje niż mleko, co [...]
[...] Tuńczyk w wodzie 100g B:21 T:1 W:0 + lyzka oleju lnianego Wszystkie posiłki razem B:167 T:21 W247 1779Kcal Dodaj rozniez warzywa do posilkow.I jakis zestaw witamin Ilosci dokladnie nie pisalem bo musisz sobie sam to kontrolowac. Ogolnie powinienes jesc ok2,5grbialka/1kg ,3gr.wegli/1kg i 0,5gr tluszczu/1kg To tak w [...]
[...] proporcje. Stanowczo za dużo węgli dlatego odejmij płatków. Pomyśl o dodaniu orzechów włoskich, pestek, dyni, nasion słonecznika i siemienia lnianego. Do śnidania solidny zestaw witaminowy jak i warto napic się tranu albo łyknąc omega - 3 w kapsach . Mleko spożywcze 0,5% B:8 T:1 W:13 // 250ml powinno w zupełności Ci wystrczyc Razem B:27 T:21 [...]
[...] równiez jest niski // przed aero możesz spróbowac taurynę z kofeiną ... nie jestem przekonany do bcaa, jaki masz cel w bcaa ? po 30min bieganie Sniadanie1 godz 8 // zestaw witaminowy 4-5Jaj - masło - 10g, jedna cebula // Nie za dużo będziesz miał tu tłuszczy ? Może lepiej będzie 2 całe jaja i 3 białka ? Dodaj pomidorów i szczypiorku, [...]
JA SIĘ PODDAJĘ...POMOCY!
