Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek :19 masa : 90 kg wzrost : 186.5 cm staż : 2,5 miesiąca Mój trening wygląda tak, że ćwiczę tak jak pozwalają na to warunki czyli ławeczka i zestaw. Potrzebuję jakiegoś dobrego treningu na masę. Nie chcę zbytnio ćwiczyć nóg ( problem ze spodniami ) Mogę trenować 3 razy w tygodniu. Co byście mi polecili ?
w filmikach masz wszytsko co do cwiczeń, co jeszcze chcesz wiedzieć? Regularnie cwicząc unikasz przkurczów miesni przy kręgosłupie , masz lepsza postawę i nie pogłebiasz wady, taki prosty zestaw wykonywany codziennie plus , prawidlowo wykonywane ćwiczenia siłowe zapobiegną na zawsze problemom zwiazanym z wadą kręgosłupa.
nie wiem , taki zestaw otrzymałem od sponsora - i najwyzej za 2 tyg jak czegos nie bedzie to się pomyśli o jego zmianie, poki co zostaje taki jaki jest :-)
[...] karton, czas pracy pracowników. Nadmienię, że nie ławka, stojaki i modlitwenik to nie sa standardowe wymiary paczki. Otrzymał Pan rabat w wysokości 37,99 zł a dokupiony dil (zestaw nmontażowy) zastał "dozucony" do paczki ze sprzetem. Bardzo mi przykro- nie nadmienił Pan, że jest użytkownikiem SFD. Dla użytkowników firma Kelton ma ZAWSZE 5% [...]
[...] ćwiczeń).Piszesz że nie masz diety , to w jaki sposób zamierzasz budować masę?To jest jak z domem żeby go zbudować musisz mieć materiały.Najlepszym wyjściem będzie jeden zestaw FBW. 3x w tygodniu poniedziałek , środa & piątek Przysiad Rdl (rumunski martwy ciąg) Wyciskanie na ławce Wiosłowanie Wyciskanie w staniu Podciąganie na [...]
[...] ćwiczeń).Piszesz że nie masz diety , to w jaki sposób zamierzasz budować masę?To jest jak z domem żeby go zbudować musisz mieć materiały.Najlepszym wyjściem będzie jeden zestaw FBW. 3x w tygodniu poniedziałek , środa & piątek Przysiad Rdl (rumunski martwy ciąg) Wyciskanie na ławce Wiosłowanie Wyciskanie w staniu Podciąganie na [...]
[...] robotę i stać nareszcie mnie na kolejny cykl na kreatynie. Byłem przekonany do Shock'a i Storm'a ale wybór jest naprawdę ogromny. Czy Waszym zdaniem brać już sprawdzony zestaw czy spróbować czegoś innego? Myślałem jeszcze nad połączeniem Napalm + Detonator. Co teraz jest "modne", tz. jakie połączenie cieszy się największym zainteresowaniem [...]
Przeciez Jaruzel to bohater polskiej mlodej mlodziezy, tak go tvn i poslat i rzad wykreowal. Wdl mnie jemu naleza sie lagry a nie renta kilkanascie tys zl miesiecznie, opieka zdrowotna, ochrona i caly zestaw.
Z chęcią wziąłbym udział w teście sponsorowanym. Zawsze przykładam się do tego co zaczynam i tym razem będzie tak samo, jeśli dostanę szansę. Ten sport wyznaczył mi cele w życiu i dał szansę, którą wykorzystałam. Z mojej strony mogę zagwarantować rzetelną relację z testu wraz ze szczegółowymi zdjęciami, filmikami, codziennymi wpisami oraz aktywną [...]
O Srokę ja też przerabiałam :-)) a na drugą fazę cyklu, na progesteron piłam taki zestaw: przywrotnik - 40g, pokrzywa - 40g, krwawnik - 40g - wszystko mieszałam w dużym słoiku - piło się trzy razy dziennie szklankę z łyżki mieszanki do wyczerpania słoika i właśnie miesiąc, dwa przerwy ja znalazłam ostatnio mieszankę na mięśniaki (mam dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ćwiczę na siłowni ponad rok i nigdy nie brałem żadnych odżywek, chciałbym uzyskać informację jaki zestaw ćwiczeń mam wykonywać, aby zwiększyć efekty, ćwiczę zazwyczaj co 2 dzień klatkę, biceps i barki. Proszę o odpowwiedź :)
[...] picie = spadek motywacji, skąd ja to znam hehe %-) "Jaka firma? Co dobre? Co będzie wystarczało na dłużej? Co solidne?" MARBO ;-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i do tego gryfy tez z Marbo bo według mnie najlepsze ;-) i na zaciski sprężynowe (jeśli chodzi o gryfy proste) a [...]
No zestaw niezły:-)Teraz tylko trzymać dietę,ostro trenować i efekty będą na 100%.Sam bym sobie sprawił taki zestaw ale fundusze mi na to nie pozwalają:-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ewentualnie, czy mógłbym na przykład skorzystać ze zbilansowanej diety (nie nastawionej ani na masę, ani redukcję; wcześniej jadłem naprawdę bardzo niezdrowo- czasami jeden zestaw z maka pod koniec całego dniania nic nie jedzenia) kontynuować fbw i zwiększyć ilość wysiłku fizycznego (bieganie i basen). Do momentu kiedy nie pozbyłbym się tkanki [...]
[...] :) Pracę wczoraj znalazłem, do dziewczyny pewnej zagadałem - ot mi się spodobała i sobie powiedziałem raz kozie śmierć. O 9.30 podpisuję umowę w pracy, i będzie kasa na kompletowanie siłowni. Tylko wrócę to wskakuję na allegro i oglądam sprzęt do 1000 zł. A idzie niezły zestaw wyhaczyć za tą kasę. Więc o czym Wy mówicie ? :) Pozdro !
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
