zestaw

w maku jest obecnie promocja 5zl za 2 czizburgery lub 10zl za zestaw z big makiem(trzeba miec te kartoniki rabatowe) lub pokazac na telefonie :P

[...] bo w takich odstepach mam wlasnie treningi, wiec rownież git. Carbo? bca? od podstaw... Co kupić w zwiazku z obecną i na dłuższą metą sytuacją ? Pierwotnie rozważałem zestaw ,, dla chcących przytyć '', cały, ten z linkiem z pierwszego posta, natomiast widzę inne zapewne wartościowsze propozycje. Czym jest bca, i czy kreatynine na początku [...]

Na początek zwykłe białko WPC 80, nie ma sensu kupować droższego. Zestaw witamin Kreatyna monohydrat Najważniejsze rozpisanie kompletnej diety w zależności od celu ćwiczeń !!! Na początek w zupełności wystarczy PzDr

kiedys mialem ori ale tylko 500mg ew lecialo + meta fajny zestaw:)

WHITE FLOOD daje rady, oj daje, a widzę że aminokwasów też szukasz wieć bierz najlepsze jakie możesz czyli Purple Wraath Ten zestaw cie postawi na nogi, sam się zdziwisz ze rezultatów, to nie jakieś tam suple, naprawdę działają, najwyższa półka jakościowo Dużo odpoczynku życzę PzDr

Dobrze Saidko, dzięki. :-)) Zrobię w przyszłym tygodniu, ale finansowo na razie mogę sobie pozwolić na zestaw standardowy: FSH+T3+T4. %-) Trzeba być na czczo? }:-( Anitka! };-) Wiem, wiem, internety to nie dobry poradnik medyczny. %-) Niemniej wiadomo, że każdy wolałby się nie identyfikować z objawami, bo ze mnie taka hipochondryczka, że już mi [...]

(31.03.2014) ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 15x 25kg 15x 30kg 15x 35kg 15x 42,5kg b)Docisk od 10cm deski: 15x 47,5kg 15x 55kg 13x 62,5kg Przysiad tylny poniżej 90 stopni 15x 50kg 15x 65kg 15x 80kg Wiosłowanie pół-sztangą w opadzie 15x 15kg 15x 20kg 15x 25kg Super-seria - 1.Uginanie młotkowe/2.Francuz od czoła 1. 10x(2x12kg) [...]

aakg i arginina to samo znaczą . Bierz ten zestaw jak najbardziej :) AAKG od Avtivlab 128kap za 40 zł chyba tanio dość wychodzi

Ja teraz szamam samo mono . Ale brałem zestaw mono ba aakg i powiem że fajnie się cwiczyło :)

Piątkowy zestaw pleców, łydki i brzucha: PLECY: -podciągnie na drążku szerokim nachwytem 4s max -podciaganie na drążku wąskim podchwytem 4s 10-8 -pociągnie uchwytem V 4s 10-8 -wioslowanie sztangielka jednoracz 4s x 21( 3x52.5kg, 1x70kg) -ławka rzymska 4s ŁYDKI: -wspiecia obunoz +jednonoz 30/16 24/12 20/10 16/8 +13obu -wspiecia jednonoz 4s 25 bez [...]

Robiłeś jeden zestaw? Na pewno rozdzieliłbym przysiad i mc i dał je jako pierwsze ćwiczenia w poszczególnych zestawach. Wyciskanie zza karku i podciąganie wzdłuż tułowia są kontuzjogenne, możesz dać wyciskanie sprzed głowy stojąc i wyciskanie sztangielek siedząc. Nie masz drążka lub możliwość jego załatwienia? Dobrze byłoby dać podciaganie. Dałbym [...]

[...] Za to 3x pobiegałem w nowych butach i chyba jest dobrze. Chyba, bo muszę bardzo powoli truchtać, inaczej piszczele lekko czuję. Dzisiaj właśnie skończyłem trening, fbw zestaw B, ale przerwy dłuższe między seriami i ćwiczeniami 2', tric, bic 1,5'. Nogi jakieś słabe, bolą przy robieniu bicka :)) 6.04, start: 13:14 przerwy między seriami i [...]

Zestaw ok, tylko hmb wywal bo to kasa w błoto. Alko z przedtreningówką nie koliduje, zależy jeszcze co masz na myśli czy kieliszek wódki czy chlanie do odcięcia wieczorem;-)

(02.04.2014) Zestaw "B" Wyciskanie szerokim chwytem od czoła na skosie dodatnim 10x 32,5kg 10x 42,5kg 5x 50kg 10x 57,5kg High pull 5x 35kg 3x 40kg 5x 45kg 2x 50kg 5x 57,5kg Martwy ciąg klasyk (nachwyt) 10x 70kg 10x 95kg 5x 107,5kg 7x 120kg 1x 120kg 3x 100kg Skos ujemny szeroko 10x 32,5kg 10x 47,5kg 5x 55kg 10x 60,5kg Podciąganie na drążku średni [...]

(04.04.2014) ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 5x 35kg 5x 42,5kg 5x 50kg 3x 57,5kg b)Docisk od 10cm deski: 4x 65kg 1x 75kg 1x 82,5kg 3x 80kg 1x 82,5kg Przysiad tylni poniżej 90 stopni 5x 60kg 4x 70kg 2x 80kg 3x 90kg 2x 100kg 0x 110kg 2,5x 105kg Wiosłowanie jednorącz pół-sztangą (nie licząc gryfu 20kg) 5x 26,25kg 3x 30kg 5x [...]

Właśnie też tak mysle nad night blend treca albo casein 100. Ale chyba wezmę night blenda a do tego whey c6 i animal cuts :-) Dobry zestaw?

[...] plecy zaczynasz od mc, to równiez jakiś bodziec dla nóg. Na twoim miejscu zrobiłbym fbw 4 x w tygodniu, tak by ostatnim ćwiczeniem w każdym treningu były przysiady(w jednym zestawie tylne, w drugim fronty, ew. w jednym przysiady, w drugim mc) A pierwszy zestaw zacząłbym od drążka i wiosła, a drugi od 2 wyciskań na klatkę. Dzięki temu będziesz [...]

[...] na obiad ale że lubi się w sałatkach to często właśnie jest to jakaś sałatka z piersią. Po siłce zdarza zdarza się wpaść na kebaba drobiowego z ryżem i sałatkami(taki zestaw na talerzu). Pierwsze trzy posiłki zazwyczaj wyglądają tak samo, pięć dni w tyg.. te drugie się zmieniają, ale jak zamieniam po siłce kebaba to np na tuńczyka, plus [...]

Rano dorzuć jakieś białko porządne, moze byc odzywka. Wydaje mi sie, ze lepszy bylby zestaw typu push-pull ;-)

Jeśli chodzi o regenercja to ja mam zestaw Sciteca - Bcaa Xpress + Zmb6. Bcaa wiadomo, aminokwasy, ale są to bezsmakowe więc bez dodatków i uzupełniaczy dlatego wybrałem te no i zmb6 na lepszy sen i oczywiście regeneracje. Polecam bo na prawdę to moje pierwsze zma było i mega zdziwienie jak po raz pierwszy od nie wiem nawet jak długiego czasu się [...]