zestaw

Zestaw przddtreningowy Dorsz z ziemniakami Drozdzowki Serniczki karmelowy i cytrynowy %-) /SFD/2023/11/2/8ca558b69dd8474bb4c9abec11dfbfb0.jpg /SFD/2023/11/2/613a9578dfad4abf89519c37332cceba.jpg /SFD/2023/11/2/bbd9c17324e94d45a294cdff3036b074.jpg /SFD/2023/11/2/59269ad064c245fd8c3ea3356b5b9292.jpg

Zestaw przedtrenigowy Bułki w robocie Tortelini z kurczakiem Kleik ryzowy z daktylami /SFD/2023/11/17/67439e4bddcd4557bf4823af8a67fd33.jpg /SFD/2023/11/17/50bac32743524470a4bb2b60957a8c43.jpg /SFD/2023/11/17/cb0a0740efdb4aa782e25025ccb681e7.jpg /SFD/2023/11/17/ce5701dd9326454498f30cdf6f3bdb3e.jpg

[...] zregenerowana i gotowy na walkę w 2024. Wszystkim chciałbym przedewszystkim życzyć zdrowia w 2024 roku! Poniżej trochę zdjęć z diety, najciekawsze cheat meals z grudnia oraz zestaw zamówiony z sfd za bon z bloga! Aktualnie zaczynam od krótkiej redukcji myślę że około miesiąca i wracam na mase. 2700kcal 240g bialka, 40g tłuszczy i reszta wegli. [...]

Zestaw przedtreningowy Owsianka Batony Frytki Bigos z piersia kurczaka /SFD/2024/1/20/09b351bf65374ed58605a605736c967f.jpg /SFD/2024/1/20/725c383e8b404e05b2444de55ba29b9e.jpg /SFD/2024/1/20/1f1e5da895614213af667008dc984486.jpg /SFD/2024/1/20/3b2bf720a4da45cea0c27c7378c5fec6.jpg /SFD/2024/1/20/7425bc743508410fa036553a3229ed76.jpg

Zestaw przedtreningowy Szama z dzis: Omlet Schab w sosie z ziemniakami Jajecznica z kielbasa Owsianka z wpc, dzemem i rodzynkami /SFD/2024/3/5/3e50d4b3a6e641159bba5f392809da95.jpg /SFD/2024/3/5/69f175103f394ee4b6bd5005a24c7f9e.jpg

Faktycznie piątek dzisiaj... Zestaw dyskotekowy trzeba doyebać :))

bluza bluzą ale po choj kaptur na łbie w miejscu w którym pot skrapla się po szybach%-)częsty jest też zestaw japonki+bluza z kapturem8-)

zestaw sobotni %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e38bd139d2e4397ad33b1bee840a5c7.JPG lecisz tren i ciagasz? ja bym sie nie odwazyl nic z takich na trenie. Normalnie czasami sobie pozwalam na cyklu %-) na szczescie coraz zadziej, ale przy trenie sie wystrzegam (co prawda bile dopiero raz, ale planuje wkrotce mdrugi i tez bedzie abstynencja %-) ) a i daj [...]

łosoś wędzony zaj**oiście pasuje do takiego sosu. Ja lubię jeszcze wędzonego z kaparami i suszonymi pomidorami usmażyć. Do tego pomidorki koktailowe, mozzarella, ocet balsamiczny i jazda.. o taki zestaw może być kosmos jeszcze bym oliwki zielone dołozył

+ zestaw koksa. Igła 1.2 igła 0.7 + rakieta 2ml i 2 szoty propa na dnie flakonu 8-)

jaki zestaw cwiczen dzisiaj miales?.

podstawowy zestaw jesli madrze wybierzesz poplaczysz z caloscia diety i wysilkiem na silownie bedziesz zadowolony :-)

Tez mialem takie jazdy po winku w tabs , oslonki itp oczywiscie bylo, po niecalym tygodniu od cyklu(bralem caly czas essentiale forte+hepatil) uciski ustapily, chociaz wiesz- ból, bólowi nierowny, ja bym odstawil ph zazucil taki zestaw jak nieprzejdzie w max tydzien, cisnij do lekarza.

No u mnie zapewne podobnie :/ Próbuję skomponować jakiś zestaw i nie wiem, co dać poza plankami

Trafiła sie trafieja na robocie za 50 zł %-) tam jeszcze jeden zestaw wystawilem za 3 paki ale to piorytet

[...] i cala noc rano dopiero sniadanko jak zapelnilem 3 kaczki i potem obiadek. ale sniade bylo w miare za to obiad to sobie wybralem i przywiezli z restauracji. Pielegniareczka mnie kamila bo glowy oderwac nie moglem od poduchy. Podwojego steka sobie wziolem z ryzem i podwojny zestaw salatek. Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-17 18:47:37

[...] x 80 brzuchów(unoszenie kolan do klatki piersiowej, spięcia brzucha itp.) Musze przyznać że białko jest bardzo smaczne i jak dla mnie jest to najlepszy suplement z całego zestawu(smak czekolady, wiec można sobie troche osłodzic życie). Co do tego że moje wypiski są troche monotonne to moge sie z tym zgodzić, ale niestety mój zestaw ćwiczeń na [...]

Udało mi się wygospodarować czas na trening na siłowni. Rozmawiałam tam z trenerką i ona ustaliła dla mnie następujący zestaw - proszę, napiszcie czy odpowiedni. Acha - wybaczcie nieznajomość profesjonalnych nazw ćwiczeń ;). 1. Bieżnia ok. 5 min - trucht 2. 3x10 syzyfki 3. 3x10 wykroki z hantlami 4. 4x10 pośladki na atlasie 5. 5x5 unoszenie kolan [...]

O znalazł się To plan na zestaw dyskotekowy Jeszcze mi tylko ćwiczenia znajdź. Zaczynało się od: -Triceps: Domykanie zepsutych drzwi w polonezie 4x12 powt

zestaw supermana się kończy