zestaw

Hej, Mam prośbę o poradę:) Od ponad miesiąca ćwiczę na siłowni FBW - na razie jeden zestaw zbudowany na bazie materiałów z forum. Jestem w trakcie cyklu już 2 tygodnie (poprzedni się urwał z przyczyn formalnych ale po tygodniu przerwy wziąłem się od nowa). Ćwiczeniem na barki jest proste wyciskanie hantli nad głowę na siedząco. Czy to optymalne [...]

nie pij :) da się wytrzymać co do posiłków wydaje mi się że 1 zestaw lepszy, w sumie zależy jeszcze o której trenujesz pzd.

nie pij :) da się wytrzymać co do posiłków wydaje mi się że 1 zestaw lepszy, w sumie zależy jeszcze o której trenujesz pzd. 1. Niestety nie zawsze można, czasem coś symbolicznie trzeba więc stąd moje pytanie 2. W sobotę dzień wolny od treningu :)

unled zacznij od uzupełniania wiedzy bo inaczej nic z tego nie bedzie. co powinneś trenować całe ciało , a w priorytecie na ten moment PLECY I NOGI . niema mezo /ekto/endo - występuje zawsze jakaś mieszanka. zaczynasz bierzesz jeden zestaw planu opartego o system FBW i grasz na samych podstawach najpierw zbuduj sylwetke a pozniej bedzie dekorował.

ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU [...]

Witam, na sprzedaż zestaw: - ławka prosta z serii profesjonalnej firmy Kelton (była spawana na środku pod oparciem- gdyż nie chciała zmieścić sie w drzwiach) - 350pln - gryf olimpijski 220cm 20kg(kupiony w Keltonie) - 300pln - gryf olimpijski mocno łamany(lekko pordzewiała jedna strona) - 100pln - obciążenie olimpijskie gumowane 6x5kg, 6x2,5kg, [...]

[...] i cala noc rano dopiero sniadanko jak zapelnilem 3 kaczki i potem obiadek. ale sniade bylo w miare za to obiad to sobie wybralem i przywiezli z restauracji. Pielegniareczka mnie kamila bo glowy oderwac nie moglem od poduchy. Podwojego steka sobie wziolem z ryzem i podwojny zestaw salatek. Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-17 18:47:37

[...] Nie pisałem dni w jakie robię ćwiczenia tylko kolejność gdyż ze względów życiowych nie zawsze mogę pozwolić sobie na taki rozpis. jeśli nie mogę być 5 razy na siłowni to zestaw wygląda na 4 dni tak ale to rzadko choć zdarza się: barki+biceps, klatka, plecy+triceps, nogi+łydki. Przeważnie chodzę pon+wto+sr czw-wolne piat+sob. Robie dzień [...]

Ja sobie ide jutro kupić zestaw ekspanderów(3 w zestawie):-D

expander i uchwyty do pompek :-) + ściskasz czyż by to był taki zestaw? :-) a co masz na tą chwilę gabryś, na wyposażeniu ?

A ten zestaw to 3 ekspandery tylko się jakoś różnią nie wiem jak ale są różnej długości:-)

to znaczy to ja nie płace na szczęście:-D A te ekspandery zaskakująco tanie 25zł a teraz sobie przypomnialem że ten zestaw to skakanka, duży ekspander i mały:-)

Beta alanina codziennie powiadasz? Po pierwsze co najważniejsze zestaw kosztuje mnie prawie 300zł a to dla mnie spora suma ;/ Po drugie producent zaleca tylko przed treningiem w sumie w moim przypadku to by było 5x tygodniowo :D , ale to strasznie szybko bym zużył pudełko :(

Dzięki, Jeszcze chciałbym się dopytać ile razy powtarzać dane ćwiczenia i ile razy powtórzyć cały zestaw ? :D

[...] Zestaw do zamocowania, jak na zdjęciu. Długość łańcuchów 24 cm. Wszystko nietknięte ani razu. Kupując go zupełnie nie znałam się na rzeczy i wybrałam aukcję z największą liczbą kupujących. Zapłaciłam za zestaw ok 100 zł. Cena oczywiście do ustalenia, szkoda, żeby sprzęt leżał u mnie i się marnował. Kontakt: GG: 1683079 lub mail Pozdrawiam Agata

Uwaga w temacie kodów mam opakowanie Chela MZB gdzie linia cięcia jest zaznaczona w miejscu gdzie jest sam kod kreskowy natomiast prawidłowy zestaw kodów /kreskowy i 2D/ jest z drugiej strony opakowania. Można przez nieuwagę stracić kilka punktów.

o jezuuuuuu :) , masz tam wszystko to co dziala a nie opis tego supelka ktory wrzuciles. Reasumujac ten energy&memory to kiepsciutki supelek składowo. Lepiej wychodzi podstawowy zestaw witamin w porówaniu z nim. Zagłeb sie w temat to bedziesz wiedział w co warto zaiwestowac, zdr

Po tym aż skończą ci się efekty i nie będziesz mógł dodawać obciążenia do ćwiczeń/waga stanie. Ja proponuje jeden zestaw zaczac robić jakiś oparty o podstawowe ćwiczenia jeśli nie robiłeś. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-18 18:24:15

Skróciłbym to do podstawowych ćwiczeń, 3-4 na zestaw ponieważ masz dość słabe wyniki siłowe, musisz to podciągnąc. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-18 18:43:28

[...] do 4-5iu to mozesz tak juz zostawic i przeczekac te jazdy z rekoma tego nie do sie ominac mozesz ewetualnie dac komplex witamin z grupy b + magnez troche pomoze jest jeszcze zestaw witamin ( miligama )czy jakos tak ale na recepte mi zaden lekarz nie chcial wypisac a podobno pomaga ,co do tego bolu pod zebrem to tak nie mialem ale karzdy jest inny [...]