zestaw

ja sobie sprezentuje na urodziny zestaw tych sciskaczy heavy grip i bede napjerdalał every day hard training skromnie kupie 70kg, 90kg i 115. 90tke ścisnę ze 2-3 razy, tak że brakują z 3mm zeby dotknać końcówkami. bardziej to kwestia techniki niz sily, bo taki sciskacz mialem pare razy w ręku tylko

na barki nedno wyciskanie lub HP, biceps triceps daj od 10-tek., na klatke i plecy daj jeden zestaw cw, eni nie przeplataj raz płaska raz skos, bo to bedzie nikorzystnie grało z progresją-0co jest kluczem HST

[...] bułka ziarnista 60g IV posiłek; przed treningowy; 14:33 - 14:50 pierś 110g ryż brązowy 100g oliwa 42ml banan 176g pomidor 100g rozgrzewka 16:30 - 16:45 Trening Siłowy: FBW zestaw B; 16:50 - 17:50 Martwy Ciąg: przerwy: 4,5 - 5,5 min. 12x 67kg 12x 67kg 12x 67kg podciąganie na drążku podchwytem: dokładnie podciągnięcia przerwy 2 min. powtórzenia [...]

[...] - 14:26 przed treningowy: pierś 122g oliwa 40g ryż brązowy 100g warzywo: pieczarki banan 107g 14:47 - 15:20 drzemka Rozgrzewka 15:30 - 16:30 Trening Siłowy: 16:31 - 17:36 zestaw: B V posiłek: po treningowy: 18:30 - 19:00 pierś 190g ryż biały 100g posiłek: VI: 21:30 - 22:20 płatki owsiane 100g Sen: 22:20 - 5:50 Podliczenie: b 163g t 102g w 404g [...]

[...] kcal 2911/2386 41,0 17:25 - 17:40 aeroby 17:40 - 18:00 rozciąganie, stretching 18:00 - 18:25 Trening Siłowy 18:45 - 19:01 HIIT mocno intensywny Trening Siłowy: FBW zestaw D: uginanie nadgarstków: nachwyt: 20x5kg, 10x 7,5kg, 10x 7,5kg uginanie nadgarstków: podchwyt: 25x 15kg, 20x20, 25x25 wspięcia: 20p,20p,20p kg; 40 odwrotne wspięcia: [...]

ale masz mkorwa zestaw hahahah jak dla przedszkolaka nie chce mi sie isc na silke zeby zrobic foto z kartka busek ty tępy hvju ! ide w hvj

nie widziałam zeby zaden robił cos innego niż zestaw dyskotekowy

Co to jest zestaw dyskotekowy? Klata i bicek-to co widać na dyskotece

jak ćwiczenia, w których nie ma progresu mogą nie być stratą czasu? Masz zestaw i go trzaskasz - max po miesiacu ciało się przyzwyczaja. Mało to - czy wierzysz ze chodakowska zrobiła swoje ciało machając nogami na prawo i lewo>

dlatego najgorszy ból zawsze idzie bez piguł dopiero jak jestem w stanie utrzymać zawartość żołądka to wtedy zestaw przeciwbólowy

czemu tak mi zestaw łori oskubaleś ? gdzie się podziała kofa i dlaczego tak skromnie mono \-) \-)

Nie, robiłam jak w zaleceniu domowym jest - wg instrukcji do domowego treningu - cały zestaw ćwiczeń po jednej serii, w 3 obwodach- co ja się nabiegałam jak matoł, żeby szybko to robić i przerw nie mieć. No już teraz nieważne , źle było jakkolwiek było, a od dziś będzie dobrze :) Zapytam się obli czy w związku z tym nie powinnam dłużej robić [...]

[...] lepsza) kodzik sprawdzalem jest ok. Primka wcale sie nie rozkreca dlugo... działa odrazu tylko nie tak gwaltownie, powoli ubija sylwetke. Dla mnie susta + primka najlepszy zestaw Jednak zwiekszylem dawki i bede zwiekszal w miare przyplywu gotówki.... po 4 szocie juz widac charakterystyczne piekne dzialanie primki , powolne ubijanie sylwetki i [...]

dawaj satan, ja suple mam (venom, leviathan, 2x bialko Nitro-Tech) wiec moj zestaw tez gniecie ten na cyce Rybasa a Ty jak nie masz to dawaj bez kitu!

[...] przy 1 obwodzie - chciałam sobie ułatwić zadanie i wzięłam takiego "gotowca" 30kg - ale niewygodne to było jak diabli, krótkie, niskie...później już poskładałam sobie "zestaw 30kg" i było ok, stabilniej... drugi obwód ok, trzeci - od tego momentu pojawiły się skurcze w nogach ( łydkach dokładnie ) podczas biegania, dwa razy złapało mnie [...]

[...] dalo rady wiecej:-( a naprawde nie wzielam wody bo nie potrafię biegac z zajęty mi rękami. na szczęście 300m od miejsca treningu jest osiedlowy sklepik.( i na szczęście moj zestaw wyjściowy to tel.klucze.xhusteczka higieniczna i 5pln) pani miala ubaw patrzac jak wypiłam lirt wody na raz. mam nadzieje jutro obudzić sie wczesniej. i odrobię 2 [...]

zestaw na najbliższy czas ogólnie mam tego całą aptekę ale to jest nowe pozamykane http://oi60.tinypic.com/dctg.jpg

Fajny zestaw. Powiem Ci, że trec ma odzież fajną. Mam koszulki i treningowe i spodenki i nic się z nimi nie dzieje.

Smalcu, to pewnie masz gadane. Dużo musisz się nagadać żeby popchnąć taki zestaw stacjonarny?

U mnie trening klata+biceps to tzw. zestaw imprezowy. Często ulepszany przez dodanie ćwiczeń na przedramię.