zestaw

Zrób z tego jeden zestaw. Przysiady Podciąganie Wyciskanie leżąc Wyciskanie z przodu stojąc

[...] bedzie potrzebowal pojedynczej serii roboczej....a drugi 10 x wiecej. jeden bedzie rosl przy niskich zakresach powtorzen,a drugi-wrecz przeciwnie. fajnie by bylo,jakbys przeczytal kilka innych moich postow: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-16 12:15:08

łooo takie cuś mam: ten zestaw nie moj - ale mam na chacie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-16 12:56:07

fajny zestaw

może nowy zestaw garnków hehe yosis chłopa zajechałaś hehe

[...] wybudujesz silny fundament to wtedy sie pomysli o stawianiu nastepnych kroków, wiec plan który podałes na dzień dzisiejszy odpusc sobie. system FBW narazie moze byc jeden zestaw, skupiajac sie na cwiczeniach wielostawowych, angazujacych całe ciało do pracy. masz tu wypowiedz uzytkownika drsguat, bardzo sensownie ten czlowiek tłumaczy pewne [...]

Przeprowadź typowy odblok i odpuść daa (chyba że cykl był lajtowy i to podstawa). Zestaw możesz razem stosować, zacznij ze dwa tygodnie przed końcem aktualnego cyklu i trzymaj się 5-10g kreatyny na dobę.

BCAA pije 15 przed i 10 po treningu,no teraz mam dylemat bo jeden mi poleca SCOROOH a drugi zestaw v10+thermolife. wiec mam sie kierowac wlasnym przeczuciem miedzy tymi suplami,bo roznica cenowa jest nawewet duza wiec wolal bym tanszy. a moze mi powiecie czy taki IA,jest dobry jako suplemet do poprawienia sylwetki czy lepiej zainwestowac w [...]

HMB ma znikome działanie. To FBW nie przejdzie. Zrób sobie nawet jeden zestaw z 4-6 ćwiczeniami podstawowymi.

a jaki ten jeden zestaw czy z dwoma jest Twój?? na siad i mc bierzesz 75kg tyle co na klate??

EDIT by Martucca: usunięcie linku z allegro Ten zestaw fajny, tak wlasciwie to rok temu o czyms takim myslalam, ale wtedy mieszkalam z mama w Pl. Chcialabym cos takiego tylko problem miejsca.... no ale moze jak sie kiedys usiedle juz gdzies na dluzej. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-16 21:20:34

Osobiście polecam Ci Detonator i Napalm w kompleciku :) Sprawdzony zestaw i dobra firma

Maciek ja mam już prawie całą kolekcję, na dzień dzisiejszy brakuje mi tylko 28kg (Na foci zestaw od którego zaczynałam Kettli uzywam do porządnych treningów siłowo-wytrzymałościowych, a nie do kilku minutek machanka Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-16 22:42:05 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-16 22:43:37

Witaj Dawidzie mam pytanko do ciebie jaki proponujesz zestaw na redukcję,obecnie posiadam Clenburexin,Lipo x Pack duże opakowanie,Amino max,Anabolic bcaa system,Leucine fusion 180kaps, Nitrobolon energizer tylko prezed i po treningu oraz białko Ultimate protein. Obecnie jadę narazie na samej diecie typowej dla cukrzyków oraz na samych [...]

Cały zestaw mnie się podoba, osobiście zrezygnowałbym z porcji Nitrobolona po treningu i dodałbym Vitargo po treningowo, porcja 50gr.zaraz po treningu dobrze odbudowałaby zapasy glikogenu w mięśniach. Przy redukcji dobrze byłoby też zadbać o wzmocnienie układu immunologicznego dodając takie suple jak:multiPack/Vital X Pack oraz L-Glutamine [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html W sumie zależy, Super Pump 250 jest typowo przedtreningowy xpand niekoniecznie. Ja bym brał 2 zestaw bo nowy xpand jest "dziwny"

Kurde, ja bym już musiała się rozwodzić, bo wszystkie prezenty jakie od męża dostaję mają coś wspólnego z siłownią albo bieganiem No właśnie za kilka tyg. kupuję zestaw ławeczka + obciążenie mojemu facetowi na urodziny. Yebany altruista ze mnie!

A ja chwalę jeszcze działanie Na bieżni to nieodzowny zestaw - woda + Iso Active!

[...] własnie NOGI I PLECY. nie skupiaj sie na bicepsikach, bo to nie jest wazne one i tak beda pracowały w innych cwiczeniach. wiedza to podstawa wiec na koniec rzuce ci kilka artykułów ktore kiedys sobie tam przeczytasz!! narazie FBW jeden zestaw ci starczy, i same podstawy , żebys popracował na silnym fundamentem pod dalsze treningi. co ty na to??

1 zestaw Przysiad pełni 5s 3-6p Wyciskanie sztangi zza głowy 3-4s 4-6p Podciąganie na drążku 4s maks p WL ławka skośna 4s 4-6p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 6-8p MC proste nogi 2-3s 6-8p Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s 5-8p Uginanie ramion ze sztangą 3s 8-12p Wspięcia na palce 3s Russian Twist Co wykluczyć? Czy znowu porażka?