zestaw

Patrząc na ten zestaw na plecy,bardzo delikatny.

Patrząc na ten zestaw na plecy,bardzo delikatny. Zobaczymy czy przeniesie się to na rozwój. Wczesniej targalem dużo ciągów i wiosłowan. Tym razem stawiam na czucie:)

[...] w oparciu o ławke - 4x10 5. Uginanie młotkowe 4x10 13.12.2022 Dzisiaj waga na czczo 95kg, cardio 25min wykręcone. Wypada trening barków i tricepsów, więc mój ulubiony zestaw :) Pogoda daje w kość to człowiek taki niezorganizowany i wszystko w pędzie. Makro 300b/80t/650ww - intra 30eaa/30dextroza/10kreatyna/10arginina Twarz już [...]

[...] 4x 10-12powt (stały Cięzar) 5.Martwy Ciag klasyczny 4x 10powt (stały ciezar) Dzisiaj Waga na czczo 105,5kg cardio 15min Trening : Wypada klatka i barki, czyli mój ulubiony zestaw ;) Szkoda, że trening wpadnie ok. 17 - znaleźć wolną ławke będzie graniczyć z cudem, ale nie dam za wygraną ;p Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-02-07 08:51:53 [...]

[...] urodziny) to mi się potem nie chciało jeść, a jak mi się zachciało, to już nie jem, bo za późno. Byłem pokopać godzinkę w piłe, biegania brak. Wczoraj ładnie poćwiczyłem zestaw dyskotekowy + plecy. Muszę rozpisać sobie jakiś plan ( po testach, ble...) z tym moim hantelkiem, który został wprowadzony w obroty i od razu się lepiej czuje. [...]

Przesłucham trochę muzyki mocy, potęgi i zniszczenia i lecę na trening. Uszczupliłem planowany zestaw o jedną piosenkę na koszt Any Given Day; sog leci, bo całkiem toto niezłe jak na metalcore, którego fanem nie jestem). Mocna muzyka, mocne teksty. Takie kawałki najbardziej mnie motywują: http://www.youtube.com/watch?v=gFecpwdkS_8 [...]

bardzo konkretny zestaw i napewno pomoze w przygotowaniach

[...] jakikolwiek trening żeby być w pełni sił na jutro i żeby cała reszta tygodnia była taka jak się należy.. Czasem lepiej odpuścić i podleczyć , wyleczyć, zaleczyć niż pogłębiać.. Więc dziś taki zestaw.. witaminka C, theraflu zatoki, rutinoscorbin, cytrynka do herbaty, miód /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5299fe6d0f2b48668bec4cc8f47bccc9.jpg

[...] 50g białego ryżu, 150g jogurtu JOVI 0%, i około 20g rodzynek. na kolację będzie na pewno chudy twaróg i jogurt pitny 0% smak truskawkowy, i cynamon, no i oczywiście zestaw witamin i minerałów, oraz tabsy przeciw jakiejkolwiek grypie. a i rutinoscorbin do wit C obowiązkowo jako że ma rutozyt :) Zobacz całość: [...]

hmm a bedzie jakas wakacyjna promocja na cos? (np cla;P albo cokolwiek) ? bo do konca miesiaca chce zakupic stuff na cale wakacje. bo ten zestaw masowy to nie bardzo pasuje heh prosze o info tak/nie --- ej a to w plynie ma byc ze tam ta strzykawa? teraz bedzie wykret dobry jak mama stuff znajdzie- 'mamo te strzykawki to do knockouta bo jednorazowi [...]

A ja jestem po FBW: SQ, Wiosło, WL, wyciskanie na bary. Jeden zestaw mi wystarcza na całe ciało. Wbrew pozorom prostowniki i dwugłowe ud dostają wystarczająco w kość Pytanie: ja robię na barki w tym FBW 3 serie ze standardowym układem obciążenia. Nie za dużo to będzie? Bo coś nie bardzo mogę je ruszyć. Wszystko idzie do przodu a barki jakoś nie [...]

Mariusz, jaki Ty masz zestaw na brzuch? Spięcia, brzuszki? edit: już doczytałem, zwykle miałeś napisane że "brzuch", znalazłem w końcu że to spięcia na maszynie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-22 15:25:09

[...] pytanie - jak już się zatrzymam, a nie zapowiada się żebym to dał radę ciągnąć dłużej niż jeszcze 2,3, maks. 4 tygodnie, to jak wtedy ten plan zmodyfikować? Dodać już drugi zestaw, dorzucić coś na prostowniki, zamienić kolejność ćwiczeń? Może jeszcze za wcześnie żeby o tym myśleć? Jak uważasz? Z góry dzięki edit: Wóda - ******* jak nieszczęście [...]

zacznie się chodzenie w krótkich spodenkach i się okaże kto przez zimę robił tylko zestaw dyskotekowy, a kto jest prawdziwym mężczyzną

wpisz sobie w google taśmy thera band (tylko taśmę będziesz musiała sobie związać) lub loopy thera band (zresztą firm, które to produkują jest sporo - ja np. mam zestaw axer sport o różnym oporze), poza internetem najłatwiej dostać w sklepie ze sprzętem rehabilitacyjnym, ale w lepiej zaopatrzonych sportowych też powinny być. Różnie się to tylko [...]

[...] bo w domu. Róznica jest duża w lustrze jak i na wadze, miałem wrzucić jakieś foty na weekend ale wyszło jak wyszło, mam jakieś porobione więc mogę zaraz podrzucić a zestaw jak na początku wrzucę pod koniec tygonia. :) Samopoczucie na + energia jest, nie ciągnie mnie do śmieciowego żarcia, zjadłem bo musiałem nie czuje sie przez to źle :P

[...] g ryż+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W ramach rozgrzewki: 10 min rowerek i trening core, taki jak ostatnio Dziś zrobiony poniedziałkowy zestaw, czyli klatka+ biceps, do tego poszły też interwały( trening obwodowy) Klatka: Wyciskanie hantli skos + 30 kg x 5, 2 x 32. 5 kg, 35 kg x 4+ 1 z lekką pomocą( w [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 3- 15. 10. 14 r Trening: Klatka+ barki+ biceps+ triceps+ łydki+ brzuch+ kardio Trochę mniejsza objętość ćwiczeń bo taki sam zestaw lub bardzo podobny zrobię w sobotę bo wiem że będę miał czas i uznałem że będzie fajnie tak zrobić dla odmiany. Wyciskanie hantli skos+ ok. 55 stopni 23kgx12 30kgx6 32, 2 kg x 4, [...]

Przykurcz w kostkach, czy może mała mobilność bioder? Cały zestaw na rozgrzewkę przed przysiadem http://youtu.be/JBHzXF-mVjY Lub tez każde ćw omówione po kolei: http://youtu.be/46vz3ugW_5Y http://youtu.be/ZIGn5GOXezY http://youtu.be/9-p3vNBB98c http://youtu.be/PjBSIbB8m9U http://youtu.be/lbg6FybIgnQ http://youtu.be/EmI9x_5aFdc

no mój zestaw ODŻYWEK bo bym zszamał juz z polowe ale musze sie wstrzymac do przyszlego piątku przed mamą w szafie ukryłem to ukradkiem podziwiam jak nikogo w domu nie ma Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-01-02 20:24:18