zestaw

Jak miał smak na taki zestaw, to co w tym dziwnego?? :-) U mnie mix sałat + grillowana pierś + olej rzepakowy + warzywa + trochę fety :-))

[...] dobrze wyglądają;-) Poogladajcie zawodników OCR w środku sezonu %-) ci to są poobklejani. Ręce, nogi, plecy, klata a nawet dłonie. Zresztą tejpy + plaster to podstawowy zestaw ratunkowy na zdarte odciski, można nawet trening dokończyć %-) Poza tym wiesz, ja nie namawiam ale... bieganie jest fajne :-D Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

Poszukuję jakiegoś zestawu filmików z treningami mobilizacyjnym i rozciągającymi. Najbardziej by mi pasowało, żeby być zestaw np 7 filmików, z krótkim treningiem na każdy dzień tygodnia, tak żeby przerobić całe ciało. Ktoś coś? :-)

Poszukuję jakiegoś zestawu filmików z treningami mobilizacyjnym i rozciągającymi. Najbardziej by mi pasowało, żeby być zestaw np 7 filmików, z krótkim treningiem na każdy dzień tygodnia, tak żeby przerobić całe ciało. Ktoś coś? :-) ambitnie, rozciąganie codziennie 8-O mi to wygląda na mission impossible ale zdawaj relację jak idzie :-)

[...] czas będzie dobry to zostanę przy tym treningu jeszcze przez kilka tygodni. http://img831.imageshack.us/img831/9573/dsc00398e.jpg Dzisiaj będąc w pracy skompletowałem swój zestaw supli i jedziemy dalej!!Za mną półmetek,zostało jeszcze 6 tygodni masowania!! W skład moich supli wchodzi: -VITARGO -ISOLITE 100 -L-GLUTAMINE EXTREME -BCAA POWDER -SAW [...]

[...] i zeby miesnie całej talii nie zastygały i co najwazniejsze traktuje je takze jako cwiczenie poprawiajace ruchomosc kregosłupa nawiasem mowiac przed laty bardzo podobny zestaw robil Arnold -ja tego nie wymyslilem(to Arniego wymysł) taka giganciora została mi w pamieci z przed lat,czy zadziala tak jak przed laty to sie okaze -ale mysle ,ze [...]

Takie maszyny ciśnieniowe są już w sprzedaży...nawet ostatnio widziałem cały zestaw na Allegro

[...] saa to sie udzielam bo sie na tym znam.sporo czytałem o uzelażnieniach itp.pozatym miałem przejścia z każdym narkotykiem raczej zajawka na siłke jest tak silna że mi pomaga w hooj w walce z nałogiem.nawet w maju byłem na wygibie zalełem sie do zgono,i nie poszłem w melanż dalej bo sie bałem o spadki (bo akórat skończyłem kozacki zestaw supli)

zgłaszać sie fajny zestaw dali :d

te spalacze po 49 PLN King a jak myślisz o tej krecie ?? M3 za 75 PLN mam 500kap więc sie opłaca cholernie do tego ten spalacz za 49PLN =D i jakieś białko i będzie taki mały zestaw na kwiecien :D

pytam o tą kretę bo każdy mówi inaczej więc już sam nie wiem a jak pójdę do sklepu to nie chcę aby gosciu wywalił mi 10 rodzaji i wscisnie najdroższą :D za 75 PLn 500 kap to na pewno kupię :D A BCAA ??warto kupić ?? bo chcę konkret zestaw mieć i walnąć testa na forum a jak będe miał lipny towar to nie bo nie chce aby mnie wyśmiano

w pon raczej stały zestaw: wl-3s. skos dodatki-3s rozpietki 3s. a no postępy idą...aż wstyd się przyznawać ale wl to moje najsłabsze ćwiczenie na tle wszystkich innych..poczatkowo robiłem 80-85kg po 5 razy ...teraz juz wchodze na ciężary rzędu 90-95kg wiem słabo

ja mu podałem zestaw czym ja ruszyłem bica dobra ja spadam na siłke, coś zjem i może disco ...narka

Dzisiaj zestaw dyskotekowy ;-) KLATKA: -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 5s (25, 32, 37.5, 42.5, 42.5kg) 12-7 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s+drop ( 50kg, 60kg, 70kg, 80kg +drop 60kg, 40kg) 10-6 -rozpiętki leżąc na ławce z uchwytami w bramce :P 3x21 +drop 1x7+7+7 BICEPSY: -uginanie przedramion z uchwytem wyciągu dolnego 5x21 z [...]

Dzisiejszy zestaw :-)). Barki: -Wyciskanie sztangi siedzac przod 4s 10-8 -Tyl 3x13 1x30 -wznosy bokiem z talerzami + kierownica 4s 13+20 -Wznosy bokiem siedzac + przenosy w tyl 4x 15+21 -Szrugsy na smithie 5s Triceps: -prostowanie z lina 12s x13 mega. ;-)

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

"Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s" i co to tak 3x w tygodniu czy rraz [...]

Dokładanie tak. Plan wyżej A/B jest za długi i zły o czym była wielokrotnie już mowa. Jeden zestaw 4-6 ćwiczeń podstawowych.

zestaw elegancki :-))

Ja uważam,że jak powiedziałeś A-czyli wziąłeś się za ketoze- powiedz B-doprowadź to do końca. Wtedy będzie właściwy zestaw informacji a tak tylko chaotyczne kroki. Nie ma nic gorszego niż połowiczne rozwiązania....:)