[...] c - d - APS Mesomorph 388g e - Controlled Labs Green Magnitude 835g f - Olimp Carbonox 4000g? Może coś lepszego? W sumie to tylko węgle do uzupełnienia glikogenu po treningach. g - 4. Polećcie mi jakiś dobry zestaw witamin i kazeinę(bo na allegro trochę tego jest a nie chcę się sugerować wyglądem puszki jak dzieci z gimnazjum).
[...] coś czego nie zbudowałeś jeszcze. Najlepszą metodą jest najprostsza względem poziomu wytrenowania ZAWSZE !! Ty jesteś na początku skupiasz sie na jedzeniu i regeneracji . 1 zestaw albo 2 w systemie FBW, to moja propozycja patrz tutaj http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html
[...] wpływające na metabolizm i spalanie tłuszczu. 3. MMC i Top 10 witaminy jak witaminy, nie ma co tam oceniać ;-) 4. Beta Alanina o Nitro Caps tani (choć wiadomo BA są tańsze) zestaw który czuje i nie potrzeba nic więcej (mocniejsze zabawki biorę tylko przed treningiem nóg). 5. Insulinox, nie mam zdania. 6. Gluta brana wyłącznie w celu regulacji [...]
djfafa gdzie wyrwałeś insulinox?? ja chciałem zamówić ale ponoć już nie ma,ale zestaw fajny sam miałem podobny:-) pzdr/ jak nazbieram jakieś suple z activlabu to także wrzucę fote:-) Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2012-01-05 18:08:29
Trening i dieta 05.01.2012 Dzisiejszy dzień bez typowego treningu siłowego. Jedynie aeroby,brzuch, worek i zestaw przedramiona/łydki. Co do brzucha i przedramion/łydek to trening wyglądał tak samo jak dnia poprzedniego. Aeroby- miałem biegać ale z racji, że jestem po chorobie , gdy zobaczyłem śnieg za oknem zdecydowanie zrezygnowałem :). Mimo to [...]
ja nie zazdroszczę treningu, zestaw ćwiczeń mam bardzo podobny- najbardziej cierpię po wykrokach z przeskokiem, kiedy muszę wchodzić i schodzić po schodach ;-) O pośladach nie wspomnę ;-) ( nie marudzę- żeby nie było- po prostu znam ten ból) ;-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-06 16:15:34
Jak możesz wydać 250 to cykl marzenie - właśnie na takim jestem. 2x cytocell + no shotgun. DNT miarka cytocell, DT przed treningiem No shotgun , po treningu cytocell. To zestaw na 10 tygodni z Twoim shotgunem. Na koniec dokończ mono, któe masz i wyjdzie Ci 12 tygodni. Powodzenia
[...] masz dojscie. Przyrzad do rozpietek to w ogole wyrzucic w tej lawce do nog tez slabizna. Mi nawet tam nogi nie mieszcza sie. Najlepiej kupic solidna lawke z keltona lub marbo i cieszyc sie nia a nie takim tanim szmelcem :) ludzie kupuja bo tanie dlatego i pojecia nie maja. Sam kiedys kupilem zestaw promaxa za 600zl z 80kg nakladu co bylo syfem
edytowałeś wypowiedz wiec i ja zmieniam zdanie zestaw dla Ciebie to pure power + mono np vitalmax za 80 zł masz 45 porcji ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-06 20:02:49
osobiscie polecilbym podstawy zestaw VITA-MIN PLUS® po wersje Sport bedzie warto siegnac gdy wymagania treningowe beda tego sie domagaly co do pory - PO posilku zawierajcym zarowno tluszcze jak i owoce/warzywa
[...] ramion ze sztangą 3 x 10 27,5/30/32,5kg +2,5kg wąskie wyciskanie sztangi 3 x 10 42,5/50/50kg +5kg Brzuch Aero 40' rowerka WNIOSKI Trening wyjątkowo fajny, uwielbiam ten zestaw. Jest po prostu rewelacyjny, po wczorajszym obżarstwie wieczornym postanowiłem zabrać tyłek do roboty stąd progresja zarówno w ciężarach jak i w ilości aero. Mam [...]
[...] muskulatury do rozwoju , pozniej musisz dostarczyć odpowiednia ilosc makro składników i odpowiednia ilosc snu wzgledem wysilku . Ja bym zrobił tak pierwsze 6 tygodni 1 zestaw i potym czasie 2 rozbudowane patrz tutaj . http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html oczywiście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Póki co jest in plus :) Może nie jest to idealny zestaw ćwiczeń, ale mało kłopotliwy i szybki. Ważne, aby mieć jakieś te mięśnie, póki co nie jest źle, gorzej z rzeźba :D No ale, masa to podstawa a rzeźba to zabawa :D
3 Miasto. Generalnie to chciałbym sprzedać całość. Sam nowy zestaw kosztuje 600 ileś tam złotych ( bez sztangi i obciążenia) - ja mam używany ale w idealnym stanie - jak chcesz to mogę podesłać fotki, ale dopiero jutro bo dzisiaj pracuje. Przesyłka wychodzi cholernie drogo - niestety - bo ciężkie. Co do ceny jakoś możemy się dogadać. Ale za pól [...]
[...] wzdłuż tułowia 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielkami w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s A właśnie i jeszcze jedno pytanie jak rozłożyć zestaw? Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Może być ? Pozdrawiam
Śnieżynka 2011
