Ma ktoś może cały łatwo opisany najlepiej z łatwymi obrazkami zestaw ćwiczeń ABS II. Bo bym prosił bardzo możecie napisać tu albo na meila wysłać [email protected]
Podliczyłem wszystko i wyszło mi 893,99zł :/ W Marbo za podobny zestaw z dodatkowymi stojakami pod modlitewnik wychodzi w zestawie 849,00zł. Kelton, nie powiem, wydaje mi się dużo stabilniejszy, tylko nie wiem, z czego miałbym zrezygnować :/ Z modlitewnika i stacji na nogi? Jeśli ktoś ma Heavy Tryton i wyciąg do niego, to mógłby zmierzyć ile ten [...]
[...] mega stabilna jest suwnica mam ja i polecam kazdemu i pisze obiektywnie. Pozatym proponuje porownac suwnice na nogi do domwej silowni keltona i marbo spojrz na keltona mega zestaw srubek tam sie wszystko skreca a w przypadku marbo dokrecane tylko 3 prfile ktora lacza boki reszta spawana. KOlego wyzej masz gwarancje na lawke i mozesz ja [...]
Jeśli nigdy nie biegałeś to proponuje zacząć od marszobiegów. 1h dziennie rano jak masz zacięcie. 10 minut bieg potem z 10 minut szybki marsz- zestaw x3 masz godzine. W miare sił zwiększasz szybkośc biegu. Po miesiącu-dwóch wydłużając czas biegu a skracając marsz. I tak jeśli nigdy nie biegałes nie dasz rady dłużej biec niż 10 minut, a w godzine [...]
[...] horse power moim zdnaiem najlepszy z tych co podales przedterningowy ,shogun - nie jadelm wiec nie wypowiadam sie,x panda bdb stack przedtreningowy ,shock strom -kozacki zestaw ,hyper shock jakie 2 odzywki bysie wybrali z tych odzywek jaka przed treningiem a jaka po?????? plis wiekszosc oi ile nie wszytskie z tych co podales sa [...]
Za taką kase masz szeroki wybór. Może olśnij troche co chcesz mieć. Tzn co byś chciał żeby sie znalazło w tej kwocie. Jakiś zestaw z wyciągiem, modlitewnikiem czy też może sama ławka i troche kasy na gryfy i obciazenie ?
Mi wlasnie sie spodobal ten zestaw bo sa stojaki oddzielne lawka na + i - modlitewnik i element do blokowania ud ;] pozniej zamierzam sobie jakis wyciag kupic
ten zestaw co podałes to ogolno dostepny jest w uk....uwazany za bardzo dobry ale nie polecam ci go.....bo po cyklu dalej sie zblokuje nieumiejetnie sie oblokujesz i bedzie jeszcze gorzej niz było bull wejdz jesli moge powiedziec na temat tego secyfika w pakera co uk i poczytaj w dziale prohormony ty sie znasz na tego typu zabawkach...... do [...]
ten zestaw hermod jest fajny ale jak dla mnie trochę drogi do tego jakbym chciał wziąść prasę do nóg wyszło by mnie jakieś minimum 100zł więcej więc chyba wezmę marbo marbo mnie wyniesie jakieś 350zł ze wszystkim masiv wyszłoby jakieś 10zł taniej
[...] szeroko, bardzo szeroko. Dla kazdego wairantu robisz jak wyzej. I viola - juz wiesz jaka pozycja jest dla ciebie. . I juz wiesz co masz robic, ale jednoczesnie uruchamiasz zestaw cwiczen korekcyjnych na mobilnosc w biodrach, rozciagniecie dwuglowych itd itp . Z martwym sprawa jest analogiczne. Przyjmujesz pozycje techniczna - zalozenia jak w [...]
Trening nr 6 - 27.07.09 ZESTAW 6 Pompki na poręczach: masa ciała x5 +5kg x5 +7,5kg x5 +10kg x4 masa ciała x5 Hack przysiad: 60x5 70x5 80x5 90x5 Martwy ciąg: 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 SS Klata: 3 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 21 kg SS Barki: 5 obwodów po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: 5 obwodów po 5 + 10 powtórzeń - [...]
[...] masz wpisywac w nawiasach ile bylo na poprzednim takim treningu, bez tego wypiska traci dla mnie sens Nie żebym był złośliwy, ale to był trening nr 6 - a mam 6 różnych zestawów więc dopiero dziś pierwszy raz powtórzyłem jeden trening (zestaw 1) więc póki co nie miałem jak wypisywać porównan do innych treningów. chyba, że chodzi Ci o [...]
Diete juz mam. Cwicze 5 tygodni. Opracowałem sobie a własciwie to skopiowalem :D Trening FBW. Cel: Masa Jeden zestaw ćwiczony 3 razy w tygodiu. Ilość powtórzeń 8 Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi zza karku [...]
Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****
